- 每天晚上快走45分钟，可不可以减肥减脂呢？有何依据？
- 有没有又皮又搞笑的句子分享？
这个可以很明确地告诉你，相比较之前，有明显的减肥减脂效果。四十五分钟的快走，算是一个不小的运动量，而每天晚上都能坚持下来，坚持一个月，效果就会很明显了。这个我邻居大叔就是这么减肥的。
如果你在平时的饮食中可以***取低糖低脂的风格，并且晚上不加餐，效果会更明显。现在正值三伏天，少喝啤酒少聚餐，饮食清淡，再加上你的快走模式，减肥减脂是没有问题的。
管住嘴，迈开腿，是减肥减脂的不二法则。职场健康课里有减肥的方法，健康减脂，享瘦健康每一天。减肥最重要的是坚持，坚持就是胜利。加油！
当然可以减肥了，快走属于有氧运动，既能减肥又能帮助消化，是一项很好的运动，不过不知道你的配速怎么样还有心率怎么样，买一个检测心率的手环吧，能有助于控制自己的心率，和自己的配速，也不要太快，在1公里10分钟以内就可以…加油吧，
脂肪代谢的唯一方式：就是在酶和辅酶的作用下，转化成二氧化碳+水+热量；
不管是快走也好，慢走也好，关于运动减肥，研究表明：只有运动持续时间超过大约40 分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，因此，靠运动减肥效果并不明显，且很难坚持，易反弹。
肥胖的程度不一样，运用的减肥减脂方式都不一样的，如果是超胖群体，一般的运动根本就没多少作用。
因为即使每天坚持，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。
减肥和减脂的关键是：能量摄入消耗平衡，营养均衡。
如果我很明确的告诉你可以减肥减脂！我感觉那是我的不负责任，但是如果说不行，好像又违背了一些科学的东西！
那么，我要告诉你的是每天晚上快走45分钟，同时，结合良好的生活作息、饮食习惯，并且坚持下去！一定能达到你的目的！
原因有以下几点:
1、走路或者你说的快走，可以说是比较完美的健身运动，它可以调动人体极大部分的肌肉群参与运动，各个器官系统，完美结合，达到运动的效果！所以说快走能起到减肥减脂的效果！
2、如果一边运动健身，一边胡吃海喝，无规律的作息！能瘦吗？
3、关于“三天打鱼两天晒网”，回报没有及时的，所有的事情都是日积月累来的！所以，坚持下去，养成好的习惯，完美的身材会有，完美的人生也会有！
个人生活总结，可参考，不可***！
有没有又皮又搞笑的句子分享？
1：和女友吵了一个多小时，最后我赢得了自由，重新变成了一只单声狗。
2：学校让我懂得了，什么是回家的诱惑。
3：很喜欢秋天，跟恋爱一样，早晚都凉。
4：许多人都去撞南墙，那我去修南墙肯定会暴富的。
5：承诺，就像放屁，当时惊天动地，过后苍白无力。
6：七夕要到了，是时候回天上跟月老谈谈心了。
7：没有什么比一早上了一半厕所发现没有纸更醒脑的事了。
8：贫穷限制了那么多东西，怎么没有限制我的体重？
9：希望你们都能拥有爱情，而我独享金钱。
10：我一直以为空气是免费的，直到后来我买了包薯片。
11：万里无云的天空中竟然没有一点云彩。
12：听了你的分析我决定在分析分析。
13：不是你牛逼的让我沉默，只是你傻的让我无语。
14：微信就是牛逼，硬是把手机搞成对讲机。
15：鸡的反抗是让自己的肉变得不好吃。
16：如果你实在饿了，打电话给我，我吃点零食嚼给你听。
1、你能不能借我一毛钱？免得我们一毛关系都没有。
2、刚有人问我，天天减肥有没有瘦？真是搞笑，你还天天上班呢，有没有存款。
3、年纪轻轻的我就已经把事业和爱情取得了平衡，都没有……
4、为什么要吵架呢？就不能心平气和的坐下来，扇对方几巴掌。
5、好想谈一场你妈妈拿着一千万让我离开你的恋爱。
6、钱买不买得到快乐我不知道，但是我现在很快乐能不能卖钱。
7、我每天的状态： 除了该睡觉的时候不想睡觉 其它时候都想睡觉。
8、原本一星期就能好的病，结果问了度娘，发现自己只剩一个星期了。
9、我的九死一生：困死了 饿死了 烦死了 累死了 气死了 笑死了。
10、我每晚都会对自己说：熬夜会死 事实证明我真的不怕死。
11、我是一个比较成熟的人，像赌气不吃饭这种事情，我都是吃饱饭以后再做。
12、一定要记住那些陪你聊到深夜的人，就是因为他们，才让你熬夜，导致黑眼圈那么重，皮肤这么差的。
1.拖延症怎么改，过几天再改，行不行。
2.我现在连我的头发都留不住了，我还能指望留的住什么。
3.心情不好，准备删几个微商，让她们知道创业路上也不是一帆风顺的。
4.为了你，我什么苦都可以吃，但香菜不行。
5.生活不止眼前的枸杞,还有啤酒烤串花生米。
6.希望大家不要做一个抠门的人,因为门会被抠坏的。
7.妈妈问小麻雀：“宝贝你想要梳一个什么样的辫子？”小麻雀说：“啾啾～”
8.我就是我 不一样的烟火 我瞅自己都冒火。
9.睡前一定要吃宵夜，这样才不会做饿梦。
10.总感觉[_a***_]洗澡等于帮蚊子洗菜。
11.希望大家不要垂头丧气了，因为：显矮！
12.有人说运动完后真的很享受，但是我不运动，因为我不算那种贪图享受的人。
13.你喜欢什么样的男人？” “我喜欢笑起来会发光的男人。” “你是说如来吗…”
14.我好想当小卖部老板，清早八点起来，准时开门，小卖部生意不好不坏，晚间华灯初上，我开着自己的法拉利回到了自己800平米的别墅，然后平淡的一天结束了
15.早起真的可以做很多事，比如睡他个回笼觉。
16.处对象，我是耐看型，虽然一开始你会觉得我丑，但是看久了就会忍下来了。
17.别人吃炸鸡我也吃，别人喝奶茶我也喝，别人搞蛋糕我也搞，别人九十斤我不吭声。
18.小孩：叔叔，我能摸摸你的狗狗吗？ 我：叫哥哥 小孩：叔叔我能摸摸这个哥哥吗？
19.我们都是祖国的花朵，只是有人长成了玫瑰，有人长成了百合，而我，长成了一颗多肉。
20.开开心心的睡觉才叫睡觉啊,拉着一张苦瓜脸摇着心事睡觉那叫暂时去世。
21.你想一夜暴富吗?你想身家过亿吗?你想衣食无忧吗?你想生活不愁吗?不如跟我在一起，我们两个一起想”。
22.我太容易生气了，我应该坐在幼儿园门口卖气球。
23.距离我在这家健身房办卡已经7个月了，我的身材没有一点改变。或许我该亲自过去一趟,看看到底是哪儿出了问题。
24.常说一口吃不成胖子，但是一口一口一口接一口却可以。
25.挑战365天不做美女，今天第一天挑战失败，去超市买罐可乐老板说美女3块。
26.打开美颜：女娲怎么会造出这等绝世美人；打开原相机：让我翻翻我在山海经哪一页。
27.别人琴棋书画样样精通，我就厉害了，我煎炒蒸炸啥啥都吃。
28.冷吗？冷就对了，因为你现在刷到了白雪公主的朋友圈。
29.每当我找到了成功的钥匙，就有人把锁给换了。
30.哪怕幸福只露出一根线头，她有本事将它拽出来，织成一件毛衣。
