- 减脂代餐主食推荐？
- 减肥可以吃什么代餐？
- 减脂代餐食品有什么？
- 除了荞麦面还可以有什么代餐？
- 减肥期间有什么代餐推荐吗，要靠谱的，求推荐？
1、薯类：生活中常见的薯类有红薯、紫薯、白薯等，富含丰富的膳食纤维和胡萝卜素，还有一定量优质蛋白，而糖类含量相对较低，所以可以替代主食。薯类中的膳食纤维可以增添饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥；
2、粗粮：比如燕麦、玉米等，热量相对较低，食后容易引起饱腹感，且含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便作用，对减肥有一定功效；
3、果蔬：比如苹果、香蕉、黄瓜、生菜等，果蔬中的水分和纤维素含量较多，可以加速胃肠道对食物中的营养物质的吸收，排出体内多余的水分，促进人体的新陈代谢，可以适当多食用代替主食。
减肥可以吃什么代餐？
在减肥期间可以吃一些大米，鸡蛋，牛奶，蔬菜，水果等食物，这些食物中含有丰富的营养，而且脂肪含量较低，只要不吃高脂肪，高热量，糖分含量高的食物就可以控制脂肪的摄入，控制体重，另外要注意尽量不要吃面食和淀粉类的食物，这些食物中的物质不容易被吸收消化，长期食用会导致脂肪的堆积。
减脂代餐食品有什么？
减肥代餐可以吃苹果，它富含果胶和膳食纤维素，可以促进肠蠕动，帮助人体排泄垃圾毒素，瘦身减肥的同时还能补充人体所需的维生素和矿物质成分，有利于人体的健康。
吃猕猴桃也是不错的选择，它也含有大量的膳食纤维素，且能补益人体所需的维生素C成分，瘦身的同时还能美容养颜。吃燕麦、藜麦、荞麦、玉米、薏仁等粗粮也可以。
除了荞麦面还可以有什么代餐？
魔芋面，魔芋本身的热量很低，另外魔芋中含有比较多的膳食纤维含量，一袋魔芋面的热量甚至低于一根香蕉，对于需要减肥党们来说其实它是一种不错的代餐神仙美食，而且魔芋面的口感应该是优于荞麦面的，可以说是相当Q弹爽口，搭配自己配制的酱料，那就更为美味了。
蕨根粉，它可以当成面条来吃，蕨根粉从野生蕨菜中提炼出来的，其中富含植物纤维素，含有比较丰富的营养，蕨根粉口感劲道嫩滑，更为适合用来做减肥代餐。
减肥期间有什么代餐推荐吗，要靠谱的，求推荐？
谢谢您的邀请！个人觉得奶昔把，首先奶昔是有一些杂粮跟果蔬类的食物，热量很低，它能起到一个饱腹感的作用。我觉得早晚用奶昔代餐是可以的，中午可以正常吃饭，但是米饭尽量少吃，清淡类食物，当然必须要摄入一些蛋白质高的食物，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉也可以吃点。保证营养健康的前提下去减肥！祝你减肥成功哦
很高兴回答您的问题
没有，都是在损害健康的前提下，制作的低热量食品，只是广告夸大效果而已，打个比方，您天天吃蔬菜，不停的吃也会慢慢变瘦，请不要相信那些影响身体健康的东西。
现在，医院治不了的病，保健食品和小诊所都能治，您细品品，是不是😁
个人建议：自制健康食品，单次多种要类，请简单制作。食品越复杂或者说加工程度越高、越精细，热量越高。
希望我的回答对您有所帮
减肥期间不能大吃大喝，要吃一些低脂，低能量的食物。早餐的减肥餐是一杯牛奶，一块面包约五十克，再加一个苹果。午餐可以吃些紫薯，鱼肉。晚上也是一个苹果，蔬菜。以上吃的东西最好少量，不仅瘦得快而且还能保证你需要的营养。
