- 做有氧健身操是不是力度越大越好？
- 广场舞的种类有哪些？
- 减脂有多难，你们又是怎么成功的呢？
不是，以下我说明几点注意事项：
减肥操注意事项一：
把握时间和时光减肥操做起来虽然简单，但是要把握好时间和时光，也就是说要在适合的时间里跳适合的减肥操，要根据自己的身材理论情况来选择适合自己的时间。根据众多数据显示，最佳的跳减肥操运动减肥时间是傍晚时刻，每天跳减肥操时间不要超过30分钟。
减肥操注意事项二：
挑选合身的减肥操选择减肥操减肥也要选适合自己的，因为每个人的身体状况不一样，要根据自己的身体状况来选择适合自己的减肥操。有的减肥操活动量十分大，而且减肥操时间又太长的就不适合初期学跳减肥操的人，所以说选择运动减肥就需要根据自身的特点来选择。
减肥操注意事项三：
穿着适宜的衣服减肥运动减肥操和运动减肥是一样的，都需要穿着适宜的衣服，适宜的衣服对于一个跳减肥操的人来说非常的重要，只有穿着适宜的衣服，才能让减肥操的动作到位，也能***用更好的最佳力度来做动作，这样也才能真正达到减肥的目的。
减肥操注意事项四：
调节好呼吸的节奏想利用减肥操达到减肥的目的，在跳减肥操过程中就需要调节好呼吸的节奏，这样才能让身体内的每个细胞都运动起来，加快了人体的细胞的运动频率，让体内的脂肪得到更好的燃烧，这样减肥才是最有效的。
健身操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健身操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健身操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。
科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利，所以，并不是力度越大越好。
广场舞的种类有哪些？
现在什么舞都可以在广场上跳，也都可以称之为广场舞了，比如：水兵舞，踩点舞，鬼步舞，拉丁舞，藏族风格舞，傣族风格舞，蒙古族风格舞，形体舞，古典舞，现代舞，双人舞，拉四，三步，等等等种类繁多。
广场舞大至可以分为交谊舞风格的广场舞、水兵舞风格的广场舞、拉丁舞风格的广场舞、恰恰舞风格的广场舞、民族舞风格的广场舞、曳步舞（鬼步舞）风格的广场舞等等……！也有很多人自创适合自己的风格的广场舞，广场舞的主要群体是中老年人，因此，开心快乐，锻炼身体是最主要的，当然这里面也有非常多的专业人士现在也在跳广场舞，广场舞已经是广受大家喜欢的一个舞种了！！！[微笑][微笑][微笑]
现在的广场舞已经是包罗万象，不像以前局限于简单的健身操，步子舞，中三，排舞，水兵舞等，，藏舞，蒙古舞，傣族舞，形体舞，鬼步舞，现代舞等等都已经加入了广场舞的大军，，，，，，
减脂有多难，你们又是怎么成功的呢？
减脂，并没有你想象中那么难！一旦下定决心，做好计划去运动就好了，其他的交给天意！Skr~
这个问题的答案必须确定，因为在你
开始运动之后，这个问题会在你无数次想放弃运动的
时候给你
坚持下去的信心！
设计科学合理的健身***，例如你从来没有接触过
系统健身
训练，那么
建议你从
有氧运动：
跑步、
游泳等温和的运动开始；
如果你有一定的健身基础，建议你从训练质量、训练
力量及训练频率上
进行***更改！总之***要适合你自己，不能从
别人那里照搬他人的训练***，要找到适合自身的运动节奏！
三分练，
七分吃，只靠运动
消耗而忽略了
饮食控制，这样的减脂是不会有太明显的
效果的，因此必须低脂低糖高
优质蛋白饮食，在大量的运动消耗之后，避免油脂的过多吸收囤积，
增加蛋白质肌肉的
增长，增加
基础代谢率形成良性循环，减脂必定起到事半功倍的效果！
说一千道一万，如果不坚持，一切都是零。
一旦下定决心，就去运动吧，天道酬勤！
放男神镇楼（从长期被欧美选手掌控的比赛中夺冠，中国选手-吴龙）
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感谢您的阅读，我是爱健身的小医生，关注我跟大家分享医学知识和健身经验！
