- 请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必要吗？
没有必要，其实减肥没有必要看哪些鸡汤，我本人还没有瘦身成功，但是我一直在了解瘦身的方法，直到有一天我注意到我妈妈我发现她瘦了很多，于是询问她瘦身的方法，她告诉我其实只要管住嘴即可，她用了三年时间从140斤瘦到一百斤，方法很简单，就是不吃晚饭。最近我碰到一个朋友，我发现她也瘦了很多，于是也询问了她减肥的方法，得到的答案和我妈妈的回答差不多：不吃晚饭加运动。所以别再喝鸡汤，别再敷什么药，敷药肯定对身体不益。想要减肥最有效的方法就是过午不食加运动。
你好，我是爱健康的犀牛，很高兴为你解答
最近网上流行的减肥神器——瘦瘦包或者紧致包到底对于减肥有没有很好的效果呢，我们首先了解一下这两个的真实成分和作用。
了解瘦瘦包成分及其减肥原理
无论是什么品牌无论做了怎样的广告宣传，商家都会形容它是不用通过运动不用控制饮食，安全并且不反弹的减肥选择。要知道真正做到科学减脂必须吃动结合，规律生活，不是靠单纯的外敷加热就能有效果的。
而且商品附送的食谱：它强调使用时要中午晚上6,7分饱，限制水果和水的摄入。这其实就是变相的限制摄入量的方法，即便你不用瘦瘦包长时间坚持这样的摄入方法，你也会有减肥效果的。这是商家利用相关知识进行了偷换概念。
不过瘦瘦包其成份是有中药加工，还是能起到祛湿调理的作用，对身体也没有太大的副作用。但是既然回答你，我就要对你的问题负责，请谨慎购买选择。
做好健康管理
真正做到科学减肥不反弹，体重保持在标准范围内，就需要你有一个健康管理的计划，个***可以是专业的健康管理师来制定，也可以自我制定，也可以关注我然后进行免费交流。
科学的减肥建议
任何减肥形式都需要进行运动来支撑，如果每天只有静态和低强度运动，你的消耗量就无法提高。你的生活需要中高强度的运动来冲击。在你的基础代谢率之上加量。每周增加3一5次45一60分钟的有氧训练，如跑步，跳绳，深蹲，拳击。
饮食上控制动物性脂肪摄入，低每周一次。用植物性脂肪代替。早上多喝水，晚饭增加青菜摄入。
总结：任何减肥药或者减肥产品说不用多运动和控制摄入就可以瘦，这是错误引导，谨慎选择，要进行科学的减肥方法，做到持续减重，每周少量减重。
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你好，很高兴能回答你这个问题
我觉得没必要，首先你要了解真正减肥减的是什么。我们减肥真正减的是体脂，而不是光看称上的数字，就好比一块铁和一块棉花，同样的一斤体积却小好多，我们身体的脂肪和肌肉也是同样道理，所以我们要首先调整自己的饮食结构，要少油少盐，营养均衡健康，这样瘦下来才是健康的。身体营养均衡代谢也会越来快。在健康饮食基础上再加适量运动，所谓三分练七分吃。所以瘦瘦包或者紧致包等都是心理作用。科学减肥才是最好的。祝你早日减肥成功！
希望我的回答能帮到你
你说的这两种都不行，现在市面上很多减肥产品卖的是模式，商家赚一点厂家多赚点，想减肥就必须是合理控制饮食加适量运动相结合，我给你个低脂低糖的减肥食谱，虽然慢一些但绝对有效
早餐：小米粥鸡蛋清（煮蛋可以沾酱油）或小咸菜，或低脂炒菜
午餐：鸡肉牛肉或者鱼虾加叶片蔬菜（低油脂炒菜水煮菜都可以）
晚餐：苹果，火龙果，猕猴桃，黄瓜，西红柿任选其一
减肥阶段[_a***_]吃淀粉含量高的食物，（土豆，藕片等），也不要吃含糖量高的水果（榴莲，葡萄等），食用肉类时尽量不要吃皮，三餐量以你的全套为基准，每顿饭不要超过两个拳头，随着体重下降适当减量，最后每顿一拳头
每天上午9-11点，下午3-5点多喝温热水，这两个时间段是脾经和膀胱经开放时间，多喝温热水可以加快新陈代谢，能够更好的将脂肪细胞释放出来的脂肪酸代谢出去，并且还可以帮助你身体排毒，喝水量是你体重公斤数X33（毫升），睡前4小时尽量少喝水，避免给肾脏带来压力，睡前热水泡泡脚，提高一下气血循环
每天运动量根据你的体重基数进行调整，如果超重40斤以上每天可以快步走加慢跑5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000-8000步就可以
减肥没有捷径贵在坚持，最关键的就是改变你原有的饮食习惯，避免再一次吃胖
看你的需求吧…减肥的方式每个人都不一样，找到适合你自己的才是最重要的。有些人有时间就控制饮食+运动，有些人急于求成可能会去抽脂或者吃药。减肥的方式主要是看健康与否~普遍来说除了抽脂以外，几乎所有方式都要控制饮食，毕竟我们人也是要符合能量守恒定律的。
瘦瘦包的原理大致是提升身体的代谢，不过会减少你的饮水量，水对于减肥很重要，而且同样要控制你的饮食。看你需求了~
减肥的关键就是：摄入＜消耗。就会慢慢瘦下来~而营养均衡才能更多的减少身体的脂肪，🤔但是如何保证营养均衡就是一个大问题。
你可以关注下我具体再问问。
