- 请问小姐姐，减肥成功过吗？
请问小姐姐，减肥成功过吗？
减肥暂时的成功不等于永远的成功，减肥对身体有害，可以多运动，少吃肉…肥胖有的是营养过剩，有的是缺乏营养的虚胖，垃圾过多，要减肥第一要让身体有足夠的能力将垃圾排解，就早睡和充足的睡眠时间(晚10点睡一早5点或6点起，手机不放床上…)再稍微注意下饮食(晚歺不吃肉，早，中餐可以，而且早上要吃一个鸡旦，不吃煎炸和烧烤，多吃水果避免受风受寒)一般3一6个月你就改善了大半，再每天抽空运动一下，你还会过胖吗？苗条和丰满要兼得，才是美，是健美！
成功了，我本来体重是133斤，现在是100斤，有时是98斤，我是吃***减肥成功的，不节食，不运动，不腹泻，不反弹，无副作用，适合我们这些吃货又不想运动的人，现停药8个多月了不反弹
自己亲身体验的减肥方法：
1.每天跳绳30分钟，一个月大约瘦15斤左右
2.食谱：
前三天飲食，各種無澱粉蔬菜，包括菌類。無糖豆製品，蛋（除鸭蛋），脫脂無糖牛奶，無糖酸奶。
麵食（素餛飩，素餃子，麵條，咸餅）蘇打餅乾，全麦无糖燕麦片。
水果有，大番茄，黃瓜，獼猴桃，柚子类，木瓜，火龍果。蓝莓
每頓飯6分飽，胃饿了就吃一点一天多餐少吃。水每天500～800一小口，小口喝。三天后续加食谱：在原有得菜谱上加上，清蒸🐟背肉，白切牛肉，水煮虾，🐔脚鸡翅尖，贝壳类，吃荤菜就不要吃面食了，搭配是：素菜加面食。荤菜加素菜。 三文鱼，螃蟹，八爪🐟不能吃哦。任何的内脏不可以吃。
按这个吃一个月可以瘦10斤
3.每天坚持慢跑30分钟➕快走30分钟，一个月大约可以瘦15斤左右
现在减肥方法有很多种，不过不建议不吃饭，吃减肥药什么的减肥方法，这些方法对身体不好，而且还容易反弹，我给你介绍几种方法把
1 按摩减肥，对身体没有副作用，相反还有好的作用，不但能减肥，还能消除身上的一些疾病（例如胃病）等，当时就是花钱多，时间长。
2 事物减肥，就是吃一些营养搭配的食物（例如健身中心提供的配方，或者就是安利），效果好，对身体无副作用，缺点就是的按照人家的配方吃，材料多，麻烦，例如一顿饭吃一个苹果，几个西红柿，几两牛肉，一代牛奶什么的
3 运动减肥 最好的方法，我想谁都知道运动能减肥，但是都没有几个人能坚持住的。最好报个健身，效果很好，里面有减肥操，愈加，单车什么的，很系统，很科学，对身体还好，缺点就是花钱多，需要时间稳定，
俗话说得好，天下没有免费的午餐，想减肥就的付出！！
早日祝搂主减肥成功！！！
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成功啦。我是生孩子之前，110斤。身高169，标准体重。生了儿子后一年，体重飙升到150斤。后来断奶后立即减肥。半年时间减到120斤。现在就一直120斤。减肥是终生大事，不能放纵吃喝，配合运动，减的快
