- 月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？
- 月经期能喝减肥茶吗？
- 月经期间可以慢跑吗?减肥，每次跑一个小时，但是速度很慢的？
- 快来例假了，可以跑步四十分钟再加跳绳一千个吗？例假期间如何运动减肥？
- 运动能不能减肥？
月经前几天减肥不掉秤，月经如何减肥最有效？
在月经期间尽量不要***用不健康的减肥方式，减肥不是一个立竿见影的工作，需要长期坚持才有效，月经期间女性身体比较虚弱，如果在此时剧烈运动减肥，可能会导致身体健康受到影响，建议保持良好心态，控制饮食，尽量避免吃过于不腻或脂肪含量过高的食物，避免饭后久坐饭后适当散步，帮助肠胃消化，长期坚持是可以减肥的。
月经期能喝减肥茶吗？
月经期间不能喝减肥茶，有可能会导致内分泌失调或者产生月经不调等等的现象发生，在月经期间需要好好的护理，可以等到月经干净之后再进行减肥，但是在月经期间也可以做一些轻微的运动锻炼，也不能做剧烈的运动。月经期间相反的说也要增加营养。
月经期间可以慢跑吗?减肥，每次跑一个小时，但是速度很慢的？
月经期间不建议进行慢跑的，因为在慢跑的过程中也有可能会导致月经量增多，或者是腹部不适等各种现象的，所以在月经期间是需要避免剧烈的运动，也要做好保暖工作，因为在月经期的时候女性的抵抗力也会下降，所以在平时的时候一定要多注意休息，保持充足的睡眠。
快来例假了，可以跑步四十分钟再加跳绳一千个吗？例***期间如何运动减肥？
你好，感谢您的提问。
根据您的描述是快来例***了，此时身体并没有明显不适，可以量力而行适当运动锻炼，尽量避免受凉，过劳，熬夜等。
例***期间由于子宫内膜脱落，经血排出，有的女性会有腰酸背痛，下腹坠胀等不适，还有的会有明显的疼痛，乏力等，说明身体处于抵抗力差，需要休息为主的阶段，此时不适宜进行剧烈运动，更不适宜减肥。
例***期间注意补充充足温水，鲜奶，适当补充鸡蛋，大枣，肉类，新鲜蔬菜等，不可食用过咸过辣食物。此时能保证身体平稳度过经期，保持局部清洁即可。
快来例***了可以锻炼，但来例***后不要运动减肥，因为来例***后有些人有小腹疼，腰疼等不适，运动后这些不适会加重，还有可能引起大出血，***脱垂，例***期间应多吃一些含蛋白脂肪高的食物，补充身体需要。
运动能不能减肥？
运动减肥真的有效果吗？
任何事情想要获得收获，在想到和得到之间都要有个过程是做到。然而做到之后收获不一定就是理想的，其间还受到了很多因素的影响，还会受到一些条件的制约。
运动减肥也同样如此。运动想要达到减肥效果除了正确的方法，持之以恒以外还有个必不可少的条件，那就是“少吃”。离开少吃这个必要的条件你的收获肯定也不是非常理想的。
运动可以提高健康水平，提高心血管功能，延缓衰老，延长身体生命，运动可以让你过得很多的益处。
但对于减肥来说需要的是摄入的热量小于消耗的热量，让我们的机体形成一个能量的负平衡。在控制摄入总量，影响均衡的前提下减少碳水化合物的摄入量。这样才能达到脂肪消耗的目的，才能做到减肥。
运动固然很重要，“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”也罢，如果管不住嘴，即使迈断腿对于减肥来说也是徒劳的。
适当节食+适量运动才是减肥的捷径，才会达成你的减肥目标。
运动加控制饮食，一分耕耘一分收获，那些网上的奶昔什么的都是扯淡，别管别的一定要运动。慢跑的话，一定要做到30分钟以上，基本上30分钟以后才会消耗脂肪。注意做好准备活动，运动完做好拉伸，不然很容易受伤。
运动减肥就是减肥中的迈开腿，增加运动量，提高新陈代谢。
但是管住嘴也很重要，有了能量缺口才能减肥，才能瘦身。消耗的热量大于吸收的热量。运动只是保证消耗的热量高，如果不控制饮食，运动完吃得更多了，这减肥就不出效果了。
建议吃得健康，尽量选择[_a***_]准备饮食，选择健康的食材。记住4不吃，高油高糖不吃，不吃火锅，烧烤，油炸食品；肥肉不吃，肥肉的脂肪特别高；内脏不吃，内脏胆固醇，热量高；精制碳水不吃，像大米这样的，吃下去，血糖就升了，容易饿，选择藜麦这一类的粗粮，饱腹感强。
运动不能单纯只有氧，还需要结合力量训练，只要提高肌肉含量，新陈代谢才会提高，减肥成功不反弹。
运动一定能减肥的哦~瘦身两***宝就是管住嘴，迈开腿了！如果你想要快速瘦身，就抓紧时间动起来吧，注意配合上健康合理的饮食就能够事半功倍了。但是为什么很多人说运动减肥没用呢？今天小红就来告诉你
如果你们遇到了这样的情况，那可能是进入减肥平台期了。平台期也是人们常说的减肥瓶颈期，之所以会有这样的情况，是因为减肥期间摄取的热量减少，身体感到了危机，自然地产生了自身的防御功能。过了平台期后，体重才会继续减轻。
想要顺利通过运动出现的减肥平台期一定要注意
1、每隔一段时间，都要给自己增运动量，延长有氧训练的时间。B:比如说跑步，这星期适应了5公里，下星期就要跑5.5公里，每次增加10%的运动量。有氧量增加后，能量消耗自然就会增加，在饮食不变的情况下，体重一定会有明显的变化。
2、打破固有训练节奏，比如换一种运动方式或者改变运动速度。C:如果你骑单车，可以换跳绳试试；如果你一直长跑，可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加速快跑等，做一些小的调整和改变，重新***身体运动记忆，你会收获不一样的效果。
如果你有瘦身减肥的问题，欢迎随时与小红交流。
