- 如何改掉“拖延症”？
- 女生的手帐上都写什么呢？
如何改掉“拖延症”？
习惯拖延的人，一定具有消极被动，懒散，意志薄弱，自律差等缺点，给人靠不住，能力低下的感觉。
同样一件事，积极的人是能做就做，绝不等事情到眼前了再着手；而拖延的人却是能不做就不做，不到十万火急就不动弹。
改变拖延症从内心开始，真心想要就能改。
总的原则：自律，不要让时间追着你跑，而是你要追着时间跑，学会把事情做到前边。
具体方法：1）进行严格的时间管理和目标管理，目标一旦定下了，不吃饭不睡觉也要完成。2）从小事做起，养成麻利的习惯。3）自制力差的请人监督自己。
如何改掉《拖延症》？
要改掉拖延症？首先要思想上认识到位。要明白拖延容易丧失机会，机会是有的，但只在几天，几时，几分，甚至1秒钟。中国流传着一个故事，就是兄弟二人喜欢射雁。但当雁飞来时，兄弟俩又争吵起来，各说怎样射准，是射头，还是射胸。你可以想象到雁不会停在空中等你来射它，它看见地面有人，会越紧逃命，飞的会更快。所以兄弟俩都很后悔，怪自己延误时机。
古人对拖延症认识也是很透彻的。明代诗人钱福有《明日歌》流传于世，大家一定要熟读，背诵，领会其意，就是要紧住时刻，该干就干，不要忧郁不决，拖到后来做，明日还有明日事，今日事今日毕。
明日歌
明代:钱福
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何，请君听我明日歌。
明白了“拖延症”的危害，相信你下定决心，改掉它。
一般有“拖延症”的人，对什么东西都是兴趣不大。兴趣强烈就会立即行动，不行动就很难受。所以提高兴趣是治疗“拖延症”的根本方法。兴趣的产生要有一个过程，不妨强迫自己按时间做事，经过一段时间，就会习惯成自然，接下来就会有兴趣了，乐在其中，那会还有“拖延症”呢？
有拖延症者也许是身体处于亚健康状态，或者生病造成的。这些人首先应把病治好，勤锻炼身体，培养自己乐观向上的性格。唯有向上者有动力，唯有阳光者有能量。行动力要靠充沛的精力才行！
感谢邀请，希望大家珍惜时光，办事要雷厉风行，要阳光霸气，要一鼓作气把事情办好。成功永远倾爱强者！
感谢悟空邀请:
托廷症好改！就看你想不想改！得靠自律！自知自明，自己对自己严点要求！干什么利利索索讲效易。而且干活是件很快乐的事情！看到每天都有需要干的活，干完这活干哪活，心里也觉轻松许多！不管是做得饭，修拾屋孑都是一种艺术，一种自我修养，既干了活也提高自己，而且勤快有精气神！托拉的人性格上也有缺陷！切忌不要让自己养成这种托拄毛病！对自己对别都不利！
不要纵容自己，不要找借口，一切的拖延症都是懒散的结果。扪心自问这样做是否太自私，太自我。有没有考虑到别人的感受。浪费别人的时间就等于浪费人家的生命。认清楚你的行为不亚于谋财害命。
如何改掉拖延症？
一个人习惯的养成，不是一两天的时间，是日积月累的养成。要想改变一个人的坏习惯，也许要有一定的时间去改正。
《拖延症》对自已没有自信，对自已做的事总达不到最高能力;我很忙，任何事情总给自已找理由拖延;顽固心态，你催我也没用，我准备好了自然去干;操控别人，任何事情以我为中心;对抗压力，每天面对压力，拖延时间;受害者的心理，做事情别人能做，认为自已是受害者，拖延不做。
改变拖延症，首先需要改变态度，一个人的态度，决定着一个人的行为，决定着一个人的动机。
自我调整情绪，改变认识，积极情绪和调节动机。积极增强自我管理，管制自已的行为。
改变不正确的认识，积极暗示自已，放大自已的优点，从成功中获得成就感，从而改变拖延症带来的伤害。
改变自己的不良习惯，关掉与你无关的一些日常小事情，消除对你工作的一切不利因素。
改变拖延症，最重要的是从态度上，从认识上，从你的决心上。要彻底改变自己，要认清拖延给自已带来的伤害。改变拖延症并非难事，只有改变了自已，用行动证明自已是最棒的，改变才是最好的进步。
女生的手帐上都写什么呢？
以前手帐接受的人比较少，技术量比较高，很多都是画画爱好者。
现在手帐的已经从小众产品，变成拥有大量客户的了，也就没有那么多规范，只要你喜欢喜欢。贴贴纸，画画，贴胶带，贴照片。做行程安排。日计划，周***都可以。也可以纯粹就是用来保存照片贴纸之类了。
总而言之，就是按照你自己喜欢的，随便来。发挥自己的特色。
女生的手帐上都写什么呢？
对于不同人的需求，在手帐上写的内容是不一样的。如果是上班族可以在手帐上写工作内容清单、反思和总结，如果是学生可以在手帐上写每日学习相关的内容，如果是宝妈，可以写育儿心得、贴孩子的照片记录成长。
手帐应用的范围越来越广，手帐与时间管理相结合，可以提升工作时间效率，主要用于工作上的时间管理，可以在手帐上写每日待办清单to do list，工作进度记录，工作总结与反思。
手帐应用于项目管理，可以用来写目标设定，目标管理，目标进度记录，手帐帮助我们更好的完成工作。
手帐可以用来梦想管理，把我们的梦想写下来，然后设定实现的截止日期，比如我想和一位大咖合作课程，然后我把这个梦想写下来，经常去看这个梦想，设想自己如何实现这个梦想？分解目标：首先去付费参加她的课程，其次努力成为优秀学员，获得大咖的关注。想想自己可以为大咖提供什么价值然后去做，最后真的成为大咖的合作伙伴。
手帐可以用来写电影感悟，每看完一部电影都可以及时记录自己的想法，电影中经典台词写在手帐上防止遗忘，可以帮助我们运用在写作上。
手帐还可以用来写阅读笔记，每次看完书用手帐记录书中的金句，以及书中的精华内容给你带来的感悟。
总结：手帐就像魔法师一样，只要我们想记录，可以书写你感兴趣的任何内容，帮助我们记录成长，岁月留下的脚印都能看得见。
我的手账分为：
日常本（第一页是自己画的日历 可以在格子里写上和别人约定的事情 提醒自己不要忘记 第二页是一个月份打卡 如果某一项打开格是满的 就认定为已养成的习惯 也就不会出现在下个月的打卡任务中 之后的几页 就是这个月的时间表 一开始觉得很繁琐 但是后来觉得 这才是活过的证据）
读书本（每一页左上角贴上打印的封皮 划分好格子 具体记录 ：图书名称 出版社 作者 图书类型 出版日期 开始阅读日期 阅读时长 可读指数 图书简介 摘抄 感想 太复杂了 之后我会写在我的文章中）
杂记本【第一次做的杂记本 分成了摘抄（微博 朋友圈摘录的比较有用或有感触的句子）、电影（一开始想写影评 但很多电影内容不太记得了 就做成了电影票收集）、图册（胶带集，你懂得）、清单（种草的一些想买的东西，想看的书和电影）、其他（无法分类的一些东西）】之后可能随着内容的增多分成几个本~
记账本（每次看自己的账目都觉得莫名其妙 我真的花了那么多么 所以痛下决心开始记账 其实很简单 日期、内容、价格、结算 每月总结下有什么不该花的 发现 好多不该花的！！！）
学习本（其实就是笔记本 每个科目也有不同的形式 还是之后写在文章中吧！）
涂鸦本（画一些原创的、非原创的小画 ）
差不多了 嗯！
