- 说说减肥路上的趣事？
- 饿三天能减多少斤？
说说减肥路上的趣事？
减肥.对于特别是女性来说特别重要也是话题比较多的
我的减肥是每年都减.每年都失败，屡战屡败
.越挫越勇我都佩服自己.说的多做的少
但是每年还是一如既往的订好目标，今年还是继续加油保持身材，要瘦点
我从高中时就决定减肥，但现在工作都已经四年了，体重非但没有减少，甚至胖了五十斤。年前的时候靠控制饮食瘦了十斤，不过现在又回到了解放前，我就是一直在减肥的路上，但是没有成功过。[捂脸][捂脸][捂脸]
3分练7分吃、先学会管住嘴。💪第一周开始戒所以零食油炸甜点夜宵。（早餐午餐正常吃7分饱、晚餐吃水煮菜配点蘸料。每天多喝水、千万不要吃撑、有饱的感觉马上停下来）💪第二周把所有主食替换成粗粮（如原味燕麦、杂粮、玉米、紫薯、红薯、南瓜）。肉类以鸡胸肉，鱼肉，虾，牛肉鸡蛋为主。[送心]重点是做菜时只放一圆硬币大小的油。 晚餐除了水煮菜也可以喝不放油的蔬菜汤
减肥路上的趣事，说起这个我就想起我戒酒的过程了，过程痛苦但是野很有趣，说说啊，我性别男的，身高178，用了4个多月的时间在家从195斤减到了150斤,我是怎么减的呢，其实说白了就是管住嘴迈开腿，酒一定是得忌了，忌不了也的少喝，戒酒过程中间趣事很多啊，我很多好朋友都不信我可以减肥成功，我越说戒酒了，越是约我吃饭喝酒，前期馋的我啊没受过诱惑喝了两回，回到家就后悔啊，觉的前面的努力都白费了，到了后面我就总结经验啊，说嘛都不喝，人家喝酒，我喝茶，玩酒令输了我得喝好几杯茶水，赢了人家就喝一杯，把我灌的啊，但是有一点好处，水喝多了东西就少吃了，哈哈，把他们都当作减肥路上的考验，就跟唐僧西天取经似的，为了不喝酒得和他们斗智斗勇，在其中享受朋友间的友谊，妙趣多多啊。但是人一定要自律，一定要有毅力。自己想做事，不要受外部打扰，一定可以减肥成功的，呵呵😊
生命不止，减肥不止呀！曾经为了减肥做过好多事呀！
一试过吃三天苹果减肥，就是三天什么都不吃，只吃苹果还有喝水，结果体重是降了，但一恢复饮食体重也恢复了[捂脸]
二运动减肥，去健身房做运动，如果只是自己跑步什么的是很难瘦，我试过请健身教练，他会教你做训练，那段时间还是有效，体型明显挺拔了，也瘦了。但后来没有坚持也就胖回去了[捂脸]
三因为不能坚持去健身房，就在家做运动，下载了一个keep运动，天天跟着练，结果也是不坚持。
四现在是每天吃饭尽量吃五六分饱，但也难受呀，没有吃饱那种满足感[捂脸]
最后总结就是，减肥需要持之以恒，我之所以没成功就是没有坚持[捂脸]
饿三天能减多少斤？
三天不吃饭，一般能瘦两到六斤左右。三天不吃饭能瘦几斤是根据个人的体质和体重不同，除了不吃饭还要看吃其他的零食水果和饮水量不同而定。
如果这三天除了不吃饭，另外还吃水果零食的。可能因为吃的食物不一样有不同的减肥效果，如果三天不吃饭都是吃苹果，一般可以瘦掉五斤。
为了减肥三天不吃饭，其实不会怎么瘦。如果感觉自己的体重下降了，最多是一两斤。但是当自己吃东西，体重也会提升起来。一个人三天不吃饭，其实达不到减肥的效果。若是三天都不吃饭，饿到极致的时候，就容易暴饮暴食，这样的方式不仅伤害自己的肠胃，而且还会导致自己发胖。减肥也要讲究方式，一定要有健康的方式去减肥。
可以减重，但并不健康。
明确饿三天可以减重。
当身体长时间没有进食时，会先消耗[_a***_]储备，然后开始分解脂肪储备来获取能量。
在这个过程中，身体会产生酮体，这也是为什么有些人通过进行“酮食”来减重的原因。
但是，长时间的饥饿会导致代谢率下降，导致减重效果不如预期，并且会导致营养失衡。
为了安全减重，应该选择合适的饮食方案和适量的运动，遵循健康饮食准则，减少高热量、高脂肪和高糖的食物，适当增加蛋白质摄入，并保证摄入足够的维生素和矿物质。
恰当的运动可以帮助加速代谢，增加燃烧脂肪的效果，并保证身体的健康。
