- 有没有推荐的适合学生党的瘦身产品？
- 关于减肚子的操有哪些？
首先很荣幸能回答您的问题。作为一个经历了三四次减肥的过来人，我个人建议减肥最好不要使用瘦身产品。当然瘦身产品分很多种：
1、药物减肥：这个是我坚决***的，也从来没有用过。我觉得吃到肚子里的减肥药都是不靠谱的，毕竟是药三分毒。
2、按摩、针灸、点穴、外敷等体表减肥：这个里面其中两个我使用过，最终结果以反弹结束。而且这类减肥方法需要严格控制饮食，也会导致身体营养不了。可以用，但是容易反弹。
3、***类器材：这一类比如懒人仪、抖抖机等等，说实话我没有用过，因为都挺贵也不一定管用。所以没有尝试过，就不做评判了。
4、私教健身减肥：这个我真用过，新店开业促销办了一期，真的瘦了而且很健康，但是这个是需要长期坚持的，如果三个月不锻炼不健身，一样会反弹。我一个呢是时间不允许、经济不允许；所以果断放弃。
5、“管住嘴+迈开腿”这种减肥方法是我要重点给您建议的，毕竟是学生，还在长身体的时候。一定要保证营养均衡。具体建议如下：
个人认为上学期间减肥是最简单、最快乐的事情；因为没有工作一天的疲惫，没有琐碎的家务和孩子，没有借口给你偷懒。
首先，是要选择最适合的减肥方法，做好减肥计划。建议最好以月为单位制定目标和减肥***。当然具体要针对你个人情况。如果基数较大，建议循序渐进，先制定一个小目标。然后逐渐增加。
其次，饮食和运动***定制也很重要，把我目前再用的分享给您。希望对您有帮助。
1、每天早起半个小时，慢跑或者快走。
2、早餐少油，最好选择无糖牛奶/豆浆或者鸡蛋和全麦面包（切记不要吃油炸）
3、午餐八分饱，刚开始可以随便吃（尽量不要吃主食，如果吃主食先吃七分饱），建议吃饭前先喝500毫升水或者吃一些水果（最好选择苹果）；
4、吃完饭不要坐、卧，站立15分钟。
5、晚饭最好7点之前吃，一定不要吃主食，可以吃一些蔬菜、水果、粗纤维（杂粮、荞麦、燕麦或者红薯）
6、最重要的一点，8点以后不要吃任何东西（如果刚开始饿的不行，可以选择吃水煮***白或者手撕牛肉干）
7、睡前适当伸展运动或者有氧操，半个小时（刚开始压腿也可以）
坚持以上7点，一周后应该就会有变化，一个月减2-4斤不是问题。前提是一定要坚持和控制。加油！
不推荐廋产品，推荐廋身方式，学生党可以试试5+2轻断食饮食法，比减肥产品可能更靠谱，如果不知具体执行方式，可以在我们的主页看，有很多关于减肥饮食的可能会帮助到你，只想说减肥这个事，咱们要做的事吃对，而不是吃什么产品等等乱七八糟的事，希望对你有一点点帮助吧。
关于减肚子的操有哪些？
没有时间去健身房，没有大量的时候做运动。这些都不是借口，这套懒人瘦肚子动作，躺在[_a***_]就能练。每天晚上睡前练15分钟左右，坚持一个月，瘦掉小肚腩。
每个动作3-4组，每组坚持30秒。组间休息30秒。
动作一、
注意事项：双腿伸直，双手放在耳朵两侧，上背始终抬离地面。保持呼吸均匀，做交替直腿抬起运动。注意双腿始终抬离地面。
动作二、
注意事项：双手伸直放在身体两侧，双腿并拢伸直。呼气的时候双腿抬起直到与地面垂直，吸气慢慢下放，注意下放的时候双腿不要触碰地面。重复动作。
动作三、
注意事项：双手伸直放在身体两侧，双腿膝盖夹角90度，将双腿抬离地面，大腿与地面垂直，小腿与地面平行。吸气，一侧腿下放，脚尖轻触地面，呼气还原。两腿交替进行，如图所示。
动作四、
注意事项：双腿夹角90度，将双腿抬离地面，此时大腿垂直地面，小腿与地面平行。上背抬离地面，双手伸直放在膝盖两侧。保持呼吸均匀，双腿交替伸直下放，注意不要触碰地面。
动作五、
注意事项：双腿伸直并拢，将双腿抬起与地面垂直。双手伸直放在双腿前侧。呼气，上半身抬离地面，带动手掌去触碰脚的最高点。吸气下放。注意双腿位置始终不变。
动作六、
注意事项：臀部支撑于地面，手掌放在臀部两侧支撑身体。保持呼吸均匀，做蹬单车运动。
每天晚上睡前抽15分钟左右练习，可以消耗多余热量，消耗脂肪。长期坚持，腹部变平坦，还会有马甲线哦!
