- 你尝试过减肥吗？都采用过哪种方法？成功了没有？
你尝试过减肥吗？都***用过哪种方法？成功了没有？
感谢邀请回答！
相信每个胖子都有幻想过自己瘦下来的模样，那种梦想很美好。在减肥的路上一定很多家人都做过努力，也有很多人在尝试各种各样的方法之后以失败告终。
我和朋友们一样在梦想和现实中徘徊……
下面我就给大家分享一下我自己尝试过的减肥方式：
第一，吃营养品减肥。在自己胖的时候体重是130多斤，那时候真的很烦恼，就听有人说我们胖是因为营养不均衡，缺少蛋白质纤维素等，说蛋白粉可以减肥就开始吃用了好几年时间越吃越肥，花了不少钱，最后没信心以失败告终。
第二，吃水果排毒减肥。听很多人说以水果为主可以减肥，就尝试经常以水果代餐可坚持不了几天，饿的没劲，生怕把身体搞垮以失败告终。
第三，节食少吃饭不吃主食。刚开始确实体重开始下降，但心慌身体不适不敢坚持，以失败告终。
也有说刮痧拔罐，中药调理等等方法我没敢去尝试，那些都是物理方法和是药三分毒，我开始认真思考自己为什么胖的原因，找到原因我就有方法了，我胖是因为我吃的多吃的不讲究胡吃没节制的吃，作为家庭主妇做饭的那个人最有感觉，什么饭菜都不想剩结果就添添加加不知不觉成为胖子啦，然后又不想动，更不用说锻炼了。
最后我下定决心，管住嘴迈开腿，严格要求自己，坚持每天快走一万步，吃饭定时定量，一口也不能多，就这样慢慢就减下来了，大家一定要坚持3个月！
感恩所有，谢谢家人们的阅读，减肥的路上有喜悦有烦恼有泪水有汗水，但你所有的付出都会以最后最好的结果回报你的，愿意和各位在减肥的路程中分享心得感悟，互相监督一同前行！
谢谢🙏
很惭愧我一直在减肥！我尝试过各种方法！跟大家分享下:
1.减肥豆浆；应该是减肥药的一种，在我25岁的时候觉得自己胖尝试过一次，瘦的很快。一个月瘦了二十斤，但是副作用特别明显。心慌，口干，在停药后半年反弹。对心脏不好还是别试了大家。
2.中药减肥肚脐贴；这个一度很火，但是我用的效果不明显，倒是影响了我的内分泌，月经不来了，害得我一度以为自己怀孕了。去医院一顿检查，后来检查出来是因为贴这个导致的月经紊乱。失败！
3.不吃晚饭；我坚持了半年瘦了15斤，就是过了五点之后什么都不吃。导致我得了胃病，每天晚上都胃疼。但是还是有效的，起码瘦了。但是，转折总是那么伤人！在晚上吃饭后复胖，二个月比原来没减的时候还多五斤。失败！
4.美容院经络减肥；精油按摩减肥加仪器的，花了一万多半年时间减了20斤，不得不说***的挺舒服的感觉脂肪在燃烧。哈哈！不过半年后复胖又回去了。等于花钱遭罪然后白玩！失败！
5.瑜伽；这是我只是想锻炼的一个运动，没想到在长期的坚持下，居然瘦了。四个月瘦了15斤没有复胖！在健身馆每周做三四次，晚饭少吃一点，在各种瑜伽动作的挤压下胃变小了，背变薄了，脖子变长了，哈哈！我会继续坚持的！
瘦了35斤，已经回归标准体重。
摸索了很多方法，也踩过一些雷，分享一下减肥路程，希望可以帮到大家。
当自己胖到没法看的时候，下决心必须减肥的时候。就开始在网络上寻找方法。
刚开始是不吃晚饭，或者只吃一个苹果。说实话，就坚持了几天，就放弃了。因为，一直以来，早午餐很简单，就等着晚餐呢。而晚餐不让吃了，长久形成的惯性也受不了。现在，这个习惯已经改了，现在是早餐吃的多多的，晚餐吃的少少的，自然而然就瘦下来了。
后来，吃水煮餐。吃上一两顿还可以，吃多了就不行了，难以下咽。后来，改成了少油少盐的清炒做法。然后，多吃蔬菜。
在运动方面，尝试过每天走一万步。上下班都是步行。没事就去超市溜达，如果没有够1万步，也不敢睡觉，一直走来走去。用这种方式，体重一直没有下降。后来，才知道，用这种方式就是浪费时间，没有抓住核心技巧。后来，改成每天快走1小时。才慢慢瘦下来。快走是什么状态呢，微微出汗的状态。
其实，在减肥初期，有一个坚持和抵抗的较量。饮食习惯不是一下子就改过来的，需要一个过程。运动习惯也是。所以，想要减肥，不要心急。只要找到了正确的方法，每天去做，就可以瘦下来。
最后，分享一个最简单最有效的健康减肥方法，很容易做到，而且还挺有效。
好好吃饭系列：
每餐吃多少呢？ 蔬菜类2份，蛋白类1份，主食类1份，每份跟自己的拳头一样大就可以了。晚餐不吃主食，晚餐在下午4点吃完。做菜原则：少油少盐无糖无酱。
好好运动系列：每天快走1小时。
希望可以帮到你，感谢关注，感谢点赞，有更多的健康减肥方法等着你
我现在也在减肥，167[_a***_]，体重166了，测出来内脂太高了，已经快影响健康了。
关于减肥的方法，现在也就是每天下班去健身房呆一个半小时，先做一小时器械，在跑步半小时，速度维持在8到9之间，刚开始俩个星期，现在体重还是没有明显的下降。不过依然会坚持下去。不过感觉跑步没有动感单车效果好，一般单车课跟上节奏的话，都会出很多汗，所以有单车课的时候会把跑步换成单车。
锻炼是一方面，平时生活中，要关注自己的嘴，以前我是属于无肉不欢的那种，而且喜欢吃零食，现在在日常生活中都会下意识的去控制，正常的一日三餐，另外少吃点油脂高的食物吧。
