- 坚持每天用keep锻炼身体有用吗？
- 练瑜伽有什么好处？瑜伽教练资格证难考吗？
其实用什么软件不重要，软件只是提供一些锻炼的方法以及制定一些锻炼的计划。最重要的还是看自己的毅力。我之前手机里面也全是健身软件，刚下载那几天还有新鲜感能坚持，当热乎劲一过就不怎么用了。keep我下载删除再下载反复太多次了，最终总结一点还是没毅力。现在我手机里没健身软件反而更加容易坚持下来，***是死的，人是活的。坚持下去比什么都好。保持一个良好的心态吧，不急不躁一切都会水到渠成！加油！
首先恭喜你有管理身材的理念，每天坚持用keep锻炼是有用的，我就是用keep锻炼的，虽然我并没有每天坚持，但也保持每周2－4次的频率，请看下图本人的近照。（本人孩子读高中了）
keep是一个很好的app，各种运动门类很全，应有尽有，你可以尽情选择适合自己的、同时又喜欢的运动项目，因为只有这样才可以坚持下去。
我喜欢力量和有氧结合的运动项目，这样塑型效果才好，所以我经常练习的有“核心功能进阶”，“健身球核心训练”，“完美腰腹线条塑造”，“突击减脂训练”，“哑铃全身循环”，“瑜伽基础力量”等等。
还有一些针对腰腹的塑型，如“马甲线养成”，“腹肌激活”，“人鱼线雕刻”等等。
经过这些塑型运动后，本人身材虽算不上好，但还算紧实。
另外，减肥期间，饮食也要少盐少油，别超过每天消耗的总热量，围度才会渐渐的变小。
最后祝你早日拥有一个紧实匀称的身材哦。😊
大约在二年前，朋友介绍我下载了keep，当时的我运动并不算坚持，健身房办了卡，天冷，就会在家纠结去还是不去，健身房去了锻炼好一身汗，走到家就冻一身凉，怕感冒，这个软件给我提供了方便，想练哪里自己选哈，在家买个瑜伽垫就可以开始了，每次基本做一个小时的运动，每个礼拜大概三次，效果不错，我四十几岁选择，锻炼臀部，对女人来说这个很重要，腰部人鱼线雕刻，拉韧带练一字马，习惯了这些锻炼，就是健身房去上完大课，自己铺上垫子也会练一会keep，真的效果不错，一字马我就是这上面学会的，一起加入吧！你也会有意想不到的收获！……
练瑜伽有什么好处？瑜伽教练资格证难考吗？
随着社会的发展，人们越来越注重健康与养身，随之而来的便是瑜伽的飞速发展。如今各个大大小小的瑜伽***拔地而起，瑜伽教练需求也越来越大。那么练瑜伽究竟有什么好处呢？瑜伽教练资格证难考吗？下面就一起来看看吧：
练瑜伽的好处
（1）预防慢***：
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种***法的姿势，***身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
（2）消除紧张和疲劳：
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
（3）保持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
（4）减肥：
瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种***法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）***才可达到很好的控制成效。
（5）训练注意力，提升智性：
“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的[_a***_]，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
同时瑜伽教练资格证难度并不高，只要合理的复习是一定能够考过的。那么用什么软件复习呢？在这里小编强烈推荐大家使用上学吧瑜伽教练题库APP，这个软件有瑜伽教练考试高质量真题及模拟试卷，做完提交试卷，有测试评估，这样可以帮大家及时检验学习效果，查漏补缺，梳理书本知识点和总结考点内容，从而达到一个非常好的复习效果！最后，预祝大家瑜伽教练考试顺利！
其实瑜伽有什么好处，你网上随便一搜都能罗列出来十几条，不用赘述；
至于瑜伽教练证书难考吗？这个就我知道的，只要你经过培训，认真学了，掌握了老师要求的，没有考不过的；
看你提的问题，是想去学教培吗？那你得明白，重点不是问教培难不难考，而是你真的对瑜伽行业认真了解过没有，教与学是不一样的，你真的做好了准备要以教瑜伽作为职业吗？既然是职业就得有职业规划，而不是被市场宣传影响而去学瑜伽。
瑜伽很好，但是真的得慎重选择带你入门的老师，因为你如果不是一个学习主动性很强的人，老师教的基本也就对你对瑜伽的认知定了一个基调，刚开始你不会意识到它对你的影响有多大。[微笑]
所以，如果你开始学习瑜伽，真诚祝愿你能遇到一个有修为的老师
