- 吃哪些食物可以帮助快速减肥?
- 十天如何瘦30斤不反弹的那种？
本人从去年4月开始减肥，减了30斤，期间过年孩子回家吃的多一些，运动量减少又胖了5斤，过完年又减下来了，这一年多我通过自身努力，实践摸索出减肥不在乎你吃啥，而是吃多少，主要就是少吃多运动，让你的摄入小于消耗，减肥容易保持难，必须有强大的自制力，美食啥都可以吃，但必须少吃，如果为了减肥这不吃那不吃，那生活还有啥乐趣，大象吃素身体庞大，因为随时吃，豹子吃荤身体线条优美那是捕食运动量大，不付出就会饿着，公园里的老虎豹子如果天天给它投食也会胖的，所以减肥就靠自己的自制力，想减肥的借鉴一下。
木人觉得没有快速减肥的食物，想快速减肥就得饿着，每天喝点水，一周见效，但不建议这样做，减肥要徐徐渐进，尽量少吃6、7分饱即可，晚饭更要少吃3、4饱，要营养均衡，慢慢胃小了，吸收少了，这样就可以达到瘦身的效果，不至于为了减肥落下后遗症
又要吃又要快速，应该没有这种神奇的食物吧。本人一直在控制体重的路上，经验是真的要少吃，并且要长时间的少吃，这对个人意志力是一个严峻的考验。不过有些专用于减肥的产品还是有效的，我曾经吃了一周的代餐粉，瘦了几斤，但之后如果不控制饮食，反弹很快。
不要盲目地相信某些减肥食品，前段时间，某著名带货主播带货的某款低脂全麦欧包，不就检测出能量比宣传的要多出40%吗？我也买过这款全麦欧包来代餐，结果既没享到口福，又没减到肥。
还是建议每天多吃点蔬菜，肉类以鸡鱼等白肉为主，烹饪时少放油。毕竟这些食物既能吃饱，热量又低，长期坚持下去，体重应该能降下来。
没有哪个人的减肥路是既快速又健康的。个人建议在保证健康的同时再走减肥之路吧。
其实快速减肥是会影响身体健康的。而且一般减的快，反弹的也快，所以，还是提倡循序渐进，坚持不懈。
有个亲戚突然查出来糖尿病了。他不想吃药，想通过食疗的方法控制血糖。每天吃的蔬菜还是跟之前一样，肉类主要吃鸡肉和鱼肉，主食都换成了杂粮，糙米饭和杂粮馒头，忌口的东西就是甜食和油炸类的，就这样改变了饮食结构，他慢慢的血糖也控制的挺好，人也逐渐的瘦了。大肚子也没有了，人也越来越精神了。
俗话说：管住嘴、迈开腿。健康的减肥是改变饮食结构，再加上适当的锻炼，关键是长期坚持，这样一定会瘦的。
我百度了下，主要是低热量，低脂的食物，像黄瓜，黑木耳，我觉得应该是这两样是可以的，主要还是保持食物的多样性，多吃绿色蔬菜，花青素食物，肉，多吃肉，像牛肉，鱼肉。鸡蛋。奇亚籽，拌在水里，牛奶里喝，羽衣甘蓝，磨成粉喝，很多超模必喝的东西。我认为你在我这里，像奇亚籽和羽衣甘蓝，你们可能没听说过，试试，效果应该好。
十天如何瘦30斤不反弹的那种？
直接把身上的肉割掉吧。
你减肥的目的是什么？为了更美？？还是为了活着？？？三十斤，十天瘦下来，癌症病人都没办法这么快瘦下去；无论什么人，达到了这个目标，绝对都是病态的。
你知道三十斤肉是什么概念吗？没有概念的话可以去超市看下三十斤猪肉有多大一块，十天瘦三十斤除了去医院抽脂或者直接拿个刀割我实在想不到十天瘦三十斤的办法，任何事情都是循序渐进的，不可急成，但是减肥就一句话，管住嘴，迈开腿，少吃多运动，而且减肥是个持久战，劝你早日摆正心态！
十天瘦30斤无论是什么办法都是不可能的，况且你还有个不反弹的条件。别说十天瘦30斤，就算30天瘦十斤按照合理的减肥标准来说，也是太快了，后期肯定是要反弹的，欲速则不达。
胖是一天一天胖起来的，那么瘦也要一点一点的瘦下去。减肥的前提是要安全健康，我们的目的是健康减肥，不是病态的虐待自己，谁能为了减肥虐待自己一辈子呢，最后会把自己虐待的脱发，闭经，便秘，皮肤松弛等，最后还会引起暴食造成恶性循环。
所以减肥只有管住嘴，迈开腿，通过控制饮食，合理的安排三餐，外加适量的运动，这才是健康减肥，除此之外任何减肥都是骗人的。
另外不要相信任何减肥产品和减肥机构，他们只是为了挣钱，根本不在意会给我们的身体带来什么样的伤害。胖是自己吃胖的，瘦也要通过自己控制嘴瘦下来。
