- 不吃饭而去吃其他食物，这样可以减肥吗？
- 顿顿吃肉也能瘦，这个网红都在用的减肥方法靠谱吗？
您好，感谢您的提问！
是不可以的！
减肥只有成功健康的减肥才叫减肥，其他的方式都是对身体的伤害！
人体是需要各种元素的，脂肪、糖、碳水化合物、蛋白质都是需要的，这些元素都不吃的话，其实人体的各项机能是不能维持正常运作的，保证不了身体的正常运作，不仅帮助不了减肥，甚至还会使得新陈代谢减慢，影响脂肪的代谢和排除，从而越减越肥！
健康的减肥应该是什么都吃，各种元素都吃，但不要多吃，还是那句老话，管住嘴迈腿！所以建议是每天三餐都按时吃饭正常吃饭，但要少吃，注意饮食搭配，高油高糖的食物要少吃，维生素纤维素多的要多吃！
平时还要多运动，每周至少三次的有氧运动!
谢谢邀请，这个问题是大多数人的困扰，要减肥首先你要知道你为什么肥了？生活饮食习惯是造成肥胖主要原因，人一旦肥胖了身体上就会有各种不适的症状出现，说明肥胖已经是病了，哪里病了呢？归根结底就是肝脏的代谢出了问题，肝脏是人体大总管，管理着各项新陈代谢工作，不吃饭减肥就好像不给病人吃饭是一样的，你认为后果会是什么😊要想健康减肥不反弹看看这几张图片吧！人体只要处在健康状态就会有健康正常的外形！
不吃米饭减肥是可以的，有一种减肥方法叫阿特金斯减肥法。可以放心的吃肉，吃菜就是不吃米饭，不吃面食，就是说含有碳水化合物的都不吃。但是这种减肥方法有一个缺点，就是说你结束的是之后恢复正常饮食之后，他会疯狂的反弹。
其实减肥最安全的方法就是每餐七成饱，合理膳食，少量摄取碳水化合物。减少脂肪，油炸食品，煎烤食品的摄入。
减肥一定不要吃任何进口的食品来减肥。也要拒绝吃每餐只有一粒小饼干的那种减肥，纯粹是给你饿瘦了。是在牺牲你身体健康的减肥。当你恢复正常饮食之后他的反弹会更凶，比之前会更胖！
一般女性身体内脂肪的含量25-35%为正常，超过40%就是偏胖了，就开始有了减肥的想法。减肥得讲究科学的方法，并坚持下去，才会有效果。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、是目前常见的减肥误区，并且对身体损害很大。
不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡的状态；不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。但其实上午工作、消耗大，会造成中午摄入热量更多。通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、暴食症，造成内分泌紊乱。
科学减肥，主要是合理搭配饮食营养，保障身体基本的营养、能量的补充是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减肥的营养搭配构成的基本原则应是：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物和纤维等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减肥饮食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤维类食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需，以达到减肥的目的。
蜂蜜所含营养物质丰富，热量低。既能补充人体所需的微量元素和营养物质，也能消除饥饿感。合理的饮食配合蜂蜜水减肥，是一种不错的方法。同时长喝蜂蜜水也能改善肌肤，消除色素沉淀，使皮肤富有弹性，排除体内毒素。限于篇幅，这里就不详细介绍了。如需详细了解，请留下评论，进行一步交流。
饭是人最易摄入能量的东西，但是不是唯一，比如巧克力，糖，啤酒等等，都可以代替饭作为人类摄入能力的物质。而且当你通过节食来减肥的时候，一定要确保你有坚持除了饭坚决不吃含糖量较高的东西，否则那就不是减肥，而是增肥，最好的方式是你可以吃一些含糖量低的东西，让你的胃处于饱腹状态，减少进食的欲望，那就能做到减肥了，比如粗粮，代餐等等
顿顿吃肉也能瘦，这个网红都在用的减肥方法靠谱吗？
如果只吃瘦肉是可以减肥的，不过其他的微量元素并不能摄入。肉的主要成分是蛋白质，蛋白质的能量不会转换成脂肪，饭的组成是碳水化合物，是人体能量的来源，在人体摄入过量的情况下，会形成脂肪储存起来，因此光吃肉是可以减肥的。如果长期一口肉都不吃，光吃蔬菜反而会让摄入的热量更容易转化为脂肪，接着人就比较容易产生饥饿的感觉，食欲大增后反而吃得更多，对最终的减肥结果并没有好处。而肉有很多的种类，不同动物的肉，同一种动物身上的不同部位所含的脂肪含量和营养物质各不相同。
首先呢，我不是营养师，也不是从事医学健康等方面的工作，我就是个普通的工人。。。
关于吃肉能否瘦的问题，我认为这是个概念的问题，什么叫瘦，是吃肉后第二天体重数字下降了还是长期的体脂下降，我觉得更倾向于第二种。因为谁都知道头一天如果吃了五斤牛肉根本消化不完，看数字的话不降反会增。
但如果一个人天天吃牛肉，而减少细粮等主食的摄入，长期坚持，并辅以运动[_a***_]，个人的体脂率会慢慢下降的。
当然，个人体质不同，尿酸高的 和消化不好的朋友尽量还是要注意一下。。。
