- 怎么样一个星期快速瘦腿？
- 我想问一下大多数产后妈妈为什么瘦不下来？
近期快速瘦腿是不可能的，减肥不可能局部减肥，这是根据基因来的，有些人减肥的话，首先会瘦肚子，有些人会瘦四肢，这是根据自身的基因决定的。
***如自己的整体体质降下来，腿自然会瘦。很多女生觉得自己小腿比较肥胖，其实并不是你的脂肪含量较高，有可能是你小腿外翻，这可以搜一下抖音或者百度，可以调整体态，最后达到瘦小腿的效果。
我也想啊，真的挺困难。
一个星期，除非用减肥药，正常的运动也是难以达到的。坚持锻炼上半年再看看效果吧！不要被网上什么快速减肥忽悠了，那是对身体有损害的。
在Keep上可以找到相应的课程，多运动，吃八分饱，晚上少吃，少吃油腻的肉和主食，多吃菜和水果，慢慢就能变瘦。
学学跳舞也不失为一种好的选择。
我想问一下大多数产后妈妈为什么瘦不下来？
产后瘦不下去的原因是什么？
1、 内分泌系统发生了很大改变。
女人在她们怀孕成功后，体内激素就会发生很大的变化。随后就会引起下丘脑性腺的分泌功能失调，极有可能出现紊乱的状态，这样就会使得孕妇的代谢功能减弱。再加上孕妇在怀孕期间，需要大量补充营养，所以她们的体重就会直线上升。等她们生完孩子之后，这样的状态不会很快恢复正常水平，所以即使很多女人在生完宝宝之后很努力，但是体重还是减不下去。
2、 睡眠质量下降。
女人在生完孩子之后，身体会变得很虚弱，但是即便是很虚弱，也需要照顾自己的宝宝。孩子饿了就要给他们喂奶，孩子尿了就要给他们换尿布。不管孩子什么时候醒来，妈妈就会跟着孩子一块醒来，这就严重影响了产妇的睡眠质量。长期以往，就使得产妇的内分泌不正常，代谢速度变得很差，所以减肥就会很困难。
3、 产妇的体质变差。
怀孕生孩子对女人来说，都是很伤元气的。有的女人在生完孩子之后就会气血亏虚，因此就需要她们在月子期间好好补身体。女人的气血不足，就会导致他们的代谢能力下降。这样她们想要让自己的体重恢复到产前状态，确实有很大的难度。
没怀孕生孩子的时候个个都是小仙女，身材苗条又高挑，要颜值有颜值，要身材有身材，做的工作又都是收入高***好那种，真是让人羡慕不已。好多妈妈怀孕生孩子之后感觉这一切都变了，因为有些妈妈产后很快就瘦下来了，但是有些妈妈产后却怎么也瘦不下来，孕前的小仙女变成了产后的大胖妞，一个不小心就成了连自己看着都讨厌的黄脸婆，看着别的宝妈变回孕前的小仙女，心里真是有种别样的滋味。
妈妈产后瘦不下来其实应该不是大多数的，也有很多妈妈产后很快就能恢复的，身边的很多妈妈大部分都是产前和产后相差不大的，这和妈妈产后的习惯有很大的关系。
1.产后不能坚持母乳喂养。有些妈妈为了保持身材，产后并没有进行母乳喂养。要知道母乳喂养对于产后的妈妈来说其实是一项非常好的运动。因为在母乳喂养的时候会消耗妈妈非常多的能量，而且能够促进子宫的收缩，对于产后的恢复是非常有帮助的。还有些妈妈是因为母乳不足而放弃了，现在母乳不足的妈妈越来越多了，追奶又是比较辛苦的，日熬夜熬，实在太辛苦了，熬不住了，只能忍痛放弃，于是就少了一条产后瘦身的道路。
2.产后不注意饮食，大吃大喝。其实很多妈妈在母乳期间，尤其是月子期间都是吃吃吃，不吃都对不起自己。也有些妈妈是因为母乳不足想要催奶而大吃特吃，结果奶没催到，体重却上来了。有些妈妈虽然在母乳，不过，很多母乳喂养的妈妈都很容易感觉到饿，饿了又吃，饿了又吃，这种速度很亮，自己看着都怕。
邻居坐月子的时候吃得好可怕，每天吃六顿，每顿一大堆，一整天下来每天十几个鸡蛋，好几碗饭，每天一个猪蹄不够吃的，不吃猪蹄那天就吃鸡肉，一只鸡是不够吃的，最少要1.5只，基本上天天都是这样吃，出了月子之后也没好多少，感觉一整天都在吃。像这种吃法，能瘦的下来才怪。
3.产后不注意运动，脂肪囤脂。说到运动，产后能够坚持运动的妈妈可能真的没多少，带孩子本身就已经够辛苦的了，尤其是宝宝还比较小的时候，每天不是喂奶就是换尿布，要是遇上宝宝有点什么不舒服的，比如说红屁屁，肚子胀气什么的，能睡上一觉都是奢望了。要是真的有点时间，还不如补个觉，运动什么的，以后再说吧。但是不运动，只能靠控制饮食了，如果饮食控制不好，根本就没办法瘦下来。
4.体质影响。体质这种事，真的不用多说，有些人天生容易发胖，光喝水都不会瘦，有些人却可以海吃不胖，这就要看自己的体质了。
懒妈妈生了两胎，怀孕期间重了20来斤，两次都是刚出了月子体重就回到了怀孕之前的[_a***_]，主要还是坚持母乳喂养，因为基本上都是自己带孩子，宝宝还是个睡渣宝宝，所以非常辛苦，所以我从来不做运动，最多也只能保持体重一直维持孕前的状态，也是瘦不下来的，还好自己不是属于胖的那种人。
其实还有一样也很重要，那就是在怀孕期间孕妈妈就要开始控制体重。现在的物质条件非常丰富，谁的家里也不会缺口吃的，怀孕之后更像国宝一样，喜欢吃什么就吃什么，吃多少就吃多少，从来不忌口，导致在怀孕期间体重增加过多。如果身体过于发胖，那么在产后也不可能在短时间内就能恢复。
其实在刚生了宝宝那天妈妈的体重就能减下来十斤左右，只要在接下来的时间新妈妈能够坚持母乳喂养，合理饮食，加上适当的运动，身材很快就能恢复了，不过，在哺乳期间，还是应该以宝宝的口粮为主，不提倡饮食减肥，以免减少奶量，导致宝宝没有足够的奶水。如果想要身材更加妙曼的话，可以加大运动量，这才是健康有效的减肥方法。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。
我觉得是可以瘦下来的！ 我在生后147斤，等到孩子五个多月上班的时候是120斤，瘦了127斤！ 首先我觉得要坚持母乳喂养，母乳喂养真的是很好的减肥剂，我在月子期间虽然每天吃的很多，但是却依旧每天在掉肉，我觉得是母乳喂养的功劳，其次再出月子之后一定要每天都活动，然后不要吃了睡睡了吃，在吃东西的时候母乳喂养的宝妈要保证蛋白质的摄入，多饮水！ 配方奶喂养的宝妈就更简单啦，坚持锻炼加上热卡稍微控制一下，立马就瘦啦！既然想瘦就一定要坚持！
