- 面瘫治疗埋线是什么意思啊？
- 两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？
面瘫治疗埋线是什么意思啊？
面瘫埋线的治疗方法也是针灸治疗，主要是指将可吸收的肠线埋入特定穴位，以缓解疾病。一般来说，病人可以在一到两个月内康复。但是，如果病情严重，时间一般持续半年左右，甚至达不到缓解的效果，所以一般还是建议针灸或物理疗法和药物治疗比较好。值得注意的是，面瘫患者，建议多做康复训练。
两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？
我是专业健身教练，希望我的回答可以帮助你。
下面是我的一个学员，刚刚用近70天减去了20斤体重，由130斤到110斤，减肥比整容来的快。
但是我不主张节食减肥，我更遵循科学健康的减肥方法，具体方法如下：
减肥前
做好训练前的3个准备工作
首要任务是训练呼吸，腹部力量加强的同时锻炼背部和臀部，通过大肌肉群的训练，带动小肌肉的力量。
1、制定计划，强化减肥的决心
2、饮食结构调整
早上:碳水主食为主，包子，八宝粥，馒头、鸡蛋都可以，吃饱即可不要吃撑。
中午:瘦肉鱼虾豆制品大约200克、根茎类适量，减少米饭、面条精细碳水的摄入，吃8分饱即可。
晚上：晚上绿叶蔬菜为主，可以增加菌菇、木耳、脱脂奶等食物。
3、训练***训练初期内容（基本动作分解）
1、腹部训练的3个基础动作：
平板撑
登山步
动态平板撑
在平板撑的基础上增加了一点难度，两只手臂交替支撑地面。
2、背部训练的3个动作：
俯身杠铃划船：
双脚打开与髋同宽，膝盖微曲，腹部收紧，腰背挺直，屈髋同时保持臀部肌肉收紧，双手自然下垂，握住杠铃，不要太紧，双手之间距离约1.5倍肩宽，保持腕关节自然状态，背部发力杠铃贴近大腿从膝盖到腹股沟位置。
天鹅式（人体跷跷板)
动作分解：
俯卧，双手放在耳朵两侧，脚尖向后延展，调整呼吸腹部收紧。呼气：双手推地带动上身抬高，向后滚动。吸气：上身和手臂回到地面带动下身向前滚动。
动作连贯起来就像跷跷板一样前后滚动，加强背部肌肉训练。
泳式
动作分解：俯卧，指尖和脚尖向两端延展，调整呼吸腹部收紧，准备就绪。吐气:左手右腿向上向两头抬高，抬高的同时后背部有延展的感觉，吸气：还原俯卧，准备另外一侧，两侧交替进行。
动作好处：这个动作增加脊柱稳定性，肩关节和髋关节的灵活性，对平时练不到的竖脊肌有很大的帮助。
动作注意：尽量不用惯性来做，头部保持稳定，慢慢让腹部背部肌肉收缩的力量带动手臂腿脚上抬高。
3、臀部训练的3个动作：
蚌式:
蚌式动作分解:侧躺，头肩臀在一条直线上，屈膝，臀部发力带动上侧大腿向上打开，保证髋关节尽量不动。
球式臀桥:
动作分解:球式臀桥的动作难度比较大，初学学员可在垫子上练习，手臂向下压，双肩打开，臀部和腹部收紧，吸气下落，吐气抬高臀部。
直腿硬拉:
动作分解:手握杠铃俯身，双手之间1.5倍肩宽，附身时杠铃的位置在膝盖下三到五公分，膝盖微曲，臀部发力，整个过程中保持呼吸不憋气。
3、力量训练和有氧运动配合，每周一三五力量训练，每周二四六力量训练，周日休息一天(休息的这一天减少食量)
坚持才是成功的根本，预祝早日减肥成功。
有瘦身成功案例，在不吃减肥药的情况下实现健康瘦身毕业，两个月瘦20斤，等于是一天瘦0.33斤左右，两个月瘦30斤，等于是一天瘦0.5斤左右，用健康燃脂方案即可达到健康减肥的目的。
健康减脂方案如下：
早餐：一碗小米南瓜粥+一个鸡蛋+一根黄瓜
午餐：餐前10分钟一小碗蔬菜汤+一碗梗米饭+鸡胸肉炒芥兰
下午：4点 一个火龙果（小个的）补充能量，清油清脂
晚餐：一碗杂粮粥+一块鱼背+白灼生菜
晚上9点半喝一碗蔬果汁，清肠清油，促进代谢。
[_a***_]菜系可根据自己的实际来选择，总能量在原有基础上减少500大卡，这些食谱基本上能满足人体一天的能量需求，下午增加一餐避免因为挨饿而放弃减肥***，同时避免燃烧脂肪而没有能量来源。
饮食结构是健康减肥的基础，运动***是你塑型和增肌的方式，这些方法一天可以减0.3~0.5斤左右，再配合运动使你的体重会更加匀称和有型。
健康减脂建议做的运动有哪些：
比如，快走，跳绳，游泳，慢跑等，每次运动时间在40分钟以上，选择一种适合自己能坚持的运动，持续的进行，这样你才能达到健康减脂不反弹的目的。
上面的案例是健康减肥30斤（图片仅供参考哈）健康减肥需要饮食和运动配合一起，这样才能健康减肥健康瘦身，同时还能让你养成好 的习惯，对身体健康也有益。
欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂多年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢迎评论区留言！
我有过两个月瘦十多斤的经历，那是前年，因为家里经济情况，结婚以来第一次出去打工。在那个厂里有中午饭，是自己充钱的，你吃多少扣多少，最便宜的面条是八块钱一碗，还有自助餐，有五块的，也有十多块的，我每天就控制在八块钱以内，从来不超过八块钱。然后早饭和晚饭我就控制在五块钱以内，不超过五块钱，其实很多时候晚饭我都是吃泡面，两块五一包的那种，就这样我在那第一个月就瘦了很多，到第二个月就从一百零几个瘦到了九十斤，我室友都说我完全是饿瘦的，没办法呀，我得省吃俭用呀！！！！
一个月瘦14斤的我进来喽
从早上说起吧，起床空腹喝一杯清水，如果有便秘的情况就和一杯百香果蜂蜜水
早饭要有干有稀，八分饱，不吃淀粉类食物
早饭午饭之间不加餐哦
午饭吃蔬菜菜和主食，不吃淀粉类食物，七分饱
午饭和晚饭之间也不加餐哦
晚饭可以吃一个水果或者一袋酸奶，晚饭在晚上七点之前结束
不爱运动的我，一个月瘦了14斤，一个半月瘦了19斤。
还在坚持，很健康，没有很痛苦。
而且减肥我坚信要先瘦下来再去健身巩固，还有瘦下来之后一定要坚持巩固两年以上，要不会反弹。加油
去年春天刚刚减肥，两个多月瘦了30斤，减肥初期还在哺乳。我的减肥方法是去美容院做的点穴减肥，前三次会有点疼，去一次会瘦一斤左右，前后一共花费1000元。当然，也要配合减肥饮食。个人还是比较能接受的，早餐:无糖酸奶，或者无糖豆浆，水煮蛋。午餐:蔬菜，水果，面食都能随便吃不***，不能吃淀粉类，比如土豆，粉条，不能吃大米，不能吃酱类，比如豆瓣酱，晚班:也是酸奶豆浆，苹果梨西红柿，黄瓜，六点前结束用餐，六点后不能喝水。可是我比较倒霉，减肥成功两个月就怀孕了，所以又胖了，准备等孩子六个月以后再去减肥！无痛苦，效果看的见！
