- 黄晓明狂吃生菜，杨紫靠祈祷，明星们都是如何减肥的？
黄晓明吃生菜，至少他还吃东西了，很多明星是不吃东西的，就是纯饿。但不是饿一天两天，是长期挨饿。这种应该是最有效果的。
减肥靠挨饿的人有很多，比如当初从130斤的肥胖大妈瘦成骷髅排骨胸的颖儿，因为被人嘲笑胖，大受***，决心减肥。她在《天天向上》上分享的瘦身经验就是纯饿，一饿一整天，光喝水，如果嘴里没有味道就含一颗老干妈在嘴里，这样她就可以支撑下去。
比如吴昕，事业到了瓶颈期后，为了转型改变自己，先开始减肥。也是靠饿，饿到自己在后台晕过去，这件事在她参加恋爱节目的时候，潘玮柏还曾经提到过。
比如杨紫，她在《拜托了冰箱》里的分享也是靠饿，饿了整整一周，几乎不怎么吃东西，然后在拍《香蜜沉沉烬如霜》时瘦到了历史最低点，只有89斤。
还有一种就是少吃，比不吃稍微好一点。这种有很多人，黄晓明是其中之一。
他是比较容易发胖的体质，看他大学时的照片就知道，他在减肥这件事上真的好有毅力，吃生菜吃了10年，除了生菜还有各种黄瓜、胡萝卜、秋葵等蔬菜。以前看到过***访，他一天只吃三根手指大小的胡萝卜，在记者***访的时候还被同组演员吐槽过，然后还被吃了一根胡萝卜，一天的口粮只剩两根小手指大小的胡萝卜。他过生日，粉丝不是送蛋糕，是送蔬菜。
一度靠纯饿瘦下来的颖儿后来也从不吃变成少吃了。因为纯饿很容易出问题，颖儿后来减肥减到崩溃，而且很容易反弹。她自己分享的就是吃完就去逛街，边逛街边甩手。也不知是真是***，反正看着她是一直这么瘦了。
其他的就是借助减肥药、做各种手术，用各种极端手段等减肥。
减肥药不用说，太普遍了。做手术，有做胃部手术的，也有做抽脂的。比如今年为了减肥的杨天真竟然去做了胃部切除手术以控制自己的食量；还有很多明星吃完了就吐，用催吐来减肥；还有的在身体里养虫，也不知道具体是什么虫，反正就是能帮助减肥的那种，听着好没有科学道理的，不知道他们为什么会相信。
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大部分明星对自己身材要求都很严格（当然也有极少数例外），毕竟很多明星都是靠脸靠身材吃饭的，身材走样对他们来说跟“自毁前程”没两样。明星们尝试过的减肥方法很多，其中有些值得借鉴，也有些风险较大不值得效仿，下面给大家举一些例子。
正确代表蔡依林：多喝水，提高身体代谢率
蔡依林参加《偶像练习生》时曾分享过自己的减肥心得，她表示为了提高自己的身体代谢率每天会喝2800ML的水，这应该算是我目前听到的最简单也最有效的减肥方法了。
蔡依林多喝水的减肥方法是很有科学依据的。我们人体70%以上都是水，水对于人体非常重要，因为机体需要水来参与代谢，如果我们身体中的水分不足就会导致代谢减慢。所以，只有多喝水我们身体的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。
正确代表吴昕：坚持泡脚和蹬腿
众所周知吴昕的身材其实并不胖，唯一稍显不足的就是她腿有点粗，穿裙子时显得尤其明星，在《快乐大本营》上吴昕因为腿粗的关系没少受到快乐家族成员的调侃。不过最近很多人都发现吴昕的腿瘦了很多，那么她是如何做到的呢？
吴昕说自己的瘦腿秘籍就是坚持泡脚和蹬腿，泡脚不仅可以缓解疲劳也能起到瘦腿的作用，但是前提是一定要长期坚持才有效果，至少是做到每周泡三次以上；另外吴昕还有一个瘦腿方法就是蹬腿，具体就是睡觉前躺在床上把腿靠在墙上坚持10分钟，等腿出现麻的感觉后赶紧放下来，一分钟后做蹬自行车式的蹬腿运动，最好可以坚持一次性蹬20分钟。
错误代表毛不易：每天早晨不吃东西只喝蜂蜜水
毛不易不爱运动，为了减肥他自创了一种“懒人减肥法”，也就是“喝水减肥法”，这个方法虽然成功的帮毛不易从160斤减到了124斤，效果非常显著，但是这种方法并不值得提倡和效仿。
毛不易的“喝水减肥法”就是每天早上起来后什么东西都不吃，只喝一杯蜂蜜水就行。其实空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，人体的胃酸过多会对胃黏膜造成很大的损伤，时间长了就会因胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，因此建议最好在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水最佳。[_a***_]是早起之后先喝上一杯温开水，然后再喝蜂蜜水也可以。
我们平常人都知道减肥的辛苦，之所以辛苦，就是因为这件事非常的难坚持下去。不是减不下来，就是减肥后反弹。在普通人的眼中，减肥是真难，但是为什么对于明星们，看起来似乎是件很简单的事呢？
在上面的图片里面，我们可以看出，黄晓明拿着一盘生菜吃，网友们调侃他说：“听说有人呼唤萧平章，他已经是个食草系武将了。”他曾经在微博里面因为减肥装可怜，持续了将近一个月的吃草行动。
杨紫在青春期的时候，她的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的青菜，在减肥上非常下功夫。
蔡依林的身材一直是保持的很好的，她是***用半断食的方法，只吃水果、蔬菜和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种方法确实是可以让人瘦下来，但是这种方法也会伤害肠胃，还是不赞成用这种方法的。
国外的明星也是把身材视为最重要的。安吉丽娜的身材也是顶级的，是男性心目中的***女神。她可是一名减肥狂，她用过“谷物瘦身法”，一天只摄取600卡，主要是通过粗粮来达到减肥的目的， 什么小甜点的就和她绝缘了。她也是运动达人，经常练习瑜伽和泰拳，也是很好的保持身材的好办法。
男明星里面，除了黄晓明以外，其他人也是要保持身材的，毕竟男明星也是要看脸看身材的。邓超揭秘过自己的减肥方法：“每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一个小时。”他的减肥方式还是比较健康的，加上运动，一直保持的很好。
其实，看了明星们的减肥方法，并没有什么特别的妙招，他们的工作性质决定了他们必须要坚持减肥，也许这一点注定了他们比我们普通人更加的能坚持住吧，不管怎么样还是希望明星们和粉丝们都可以保证自己身体健康的情况下，再讲究美，健康才是真正的美，你们觉得呢？
减肥是真的辛苦，吃胖容易减瘦难。
黄晓明最近也是瘦的快脱相了，他减肥的成功，是需要很大的毅力的，非常困难的。不过，综艺节目上黄晓明和尹正的互动，尹正说，哥，***都小了吧，那一脸羡慕也是真的。
咱们就来聊聊明星都是如何减肥的。
周迅觉得快速长胖就是盐的吃太多了发肿，所以只要过了中午不吃东西就很快就可以瘦下来，透露自己会日常拉筋，会喝姜，有时候还会喝黄芪，最后还呼吁大家都要注意自己的身体，要健康减肥。
大s因为要生孩子调理身体，所以她备孕和怀孕期间一直发胖。到现在也没怎么瘦下来，汪小菲偶尔会问下大s有没有上称，不问不要紧，结果一问，大s一生气一个星期怒瘦10公斤，汪小菲出差回来吓到要大s去体检。
大s年轻的时候只要别人说她胖，她就会暗暗发誓不吃东西，她在节目上说自己每天就吃酸奶和苹果。
大s生了二胎后，最近出来的照片也瘦身成功了，这就是节食加锻炼的成果。
杨紫演《龙珠***》时，剧组爆出杨紫靠断食瘦了4斤，她说：“我已经8天没吃饭了。前6天断食，除了喝水，什么都不吃。昨天吃了点蔬菜，前天也是吃沙拉生菜。”而瘦4斤的成果，并不让她满意。
因为断食，杨紫身体虚弱、走路打飘，心情受影响，连说台词都没有力了，还告诉大家最好不要轻易尝试断食，自己也是迫不得已。
所以，杨紫现在在镜头下依然是稍稍丰满的样子，看着还是很可爱漂亮的。不过，如果把紫妹放到现实生活中，肯定也是偏瘦的妹子。明星必须瘦点才上镜呀！
蔡依林呢，能保持现在的身材，是因为火锅里的菜都要放清水里涮一下。
颖儿减肥前后对比非常明显，她靠的就是惊人的毅力，比如不吃饭、一个月只吃柚子、喝大果粒、吃减肥药，甚至一天只吃一粒老干妈。收效甚微后，她才***取吃饭三分饱加上运动减肥。
周冬雨一直保持这么瘦是靠每天只吃一顿饭加跑6公里换来的。
在看到黄晓明为了拍新电影《最后的真相》，想要诠释人物角色在一个半月减重26斤时，让我对停留在脑海里《中餐厅》的油腻大叔转瞬变成小鲜肉好身材的晓明哥，深深的惊艳到了，由衷感到佩服，觉得毅力太强大了，对晓明哥也是由路转粉，网友们也都夸黄晓明“去油成功”。
纵观明星减肥，黄晓明吃青菜，杨紫靠祈祷，明星们到底是怎么减肥的呢？
《中餐厅》里的教主黄晓明那时体脂飙升，看上去略显油腻老态，就连胸肌都下垂了，但他的减肥方式却不鼓励我们普通人去尝试，因为他在微薄里晒出的早餐是新鲜的空气，午餐是纯净的水，晚餐是皎洁的月亮，虽然只是一个玩笑，但足以证明他是靠节食在减肥。
其他明星是怎么减肥的，杨紫靠的是意念减肥，马思纯七天绝食，周韦彤12天只喝水，张歆艺15天减20斤，华晨宇辟谷14天不吃饭等等，看明星的减肥方式有多极端，对自己有多狠，所以明星的减肥方式无一例外都是靠节食在减肥。
明星们为什么减肥那么拼，我觉得无外乎有三点，跟大家分享以下我的浅见：
一、角色需要，减肥是为了更好的诠释角色，短时间内快速减肥，但他们几乎都是以牺牲自己健康的方式进行的。
二、明星需要出镜，我们看到的明星，几乎都是在镜头前，镜头里的人物形象要比真实的自己看起来胖两圈。所以，这是很多明星减肥的重要原因之一。
三、减肥瘦身是为了看到更优秀的自己，比如穿衣服好看，***好看，周围人艳羡的目光，尤其是明星，能给他们带来很多机会，也会给他们的粉丝带来美好向上的感觉。
减肥成功后，黄晓明在《王牌对王牌》节目中，也坦言表示自已减肥过程太魔鬼了，说是自己时间太紧，心里也太着急了，节食减肥身体缺盐又缺糖，又坚持拍戏，拖着虚弱的身子熬夜，出现了心悸心慌等心脏问题。在镜头前也呼吁大家不要效仿他的减肥方式。
那么正确的减肥方式是什么呢，对我们普通人来说，要做到：一、主食粗细食要结合。二、多吃蛋白质，蔬菜，少吃热量高的食物。三、多运动，提高身体的卡路里消耗。四、多喝水，戒掉饮料酒精类爱好。说到底，首先要提倡养成“减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼”的“三减三健”全民健康生活方式，减少疾病的发生。
最后小编希望大家科学减重，循序减重，长胖不是一天两天形成的，减重也是这个道理，希望大家养成一个良好生活方式，有一个良好的状态。不过，说起来好像很容易，但做起来怎么那么难，我一个月才减了四斤，稍微一吃就反弹，真佩服明星们的减肥毅力，你们还有什么更好的减肥方法吗？希望大家一起分享一下，一起加油！
