- 黄瓜和鸡蛋要怎样吃才减肥？
我试过一个月，确实有效果。我一个月减掉了六公斤。我小腿粉碎骨折活动不上。前一周减得快，减了六斤，后来减的就慢了。不过我还是很满意这个结果。减肥期间我不吃油，不吃肉。吃水果，蔬菜，但是甜度高的水果我不吃，比如西瓜，芒果，香蕉。可以吃海货。我有慢性再障，本身需要营养。减肥这一个月，是瘦下来，可是我身体……我不敢再减肥了
黄瓜鸡蛋可以减肥吗？如果饮食可以适量的吃，任何食物都能起到减肥的作用，虽然说的比较绝对，但是却是胖瘦之间的最核心的问题。那么对于黄瓜来说，与其他的青菜一样，首先热量都比较低，对于减肥来说，是很有优势的，另外黄瓜中富含一种成分叫丙醇二酸，这种物质可以抑制糖转化为脂肪，因此能够祈祷减肥的作用。
所以对于减肥的人来说，常吃一些黄瓜，一来饱腹感强可以帮助控制总能量的摄入，二来其中富含能够帮助减肥的成分事半功倍。并且黄瓜口感清爽，味道怡人，无论是生吃／煮汤／炒食或作为配菜，包饺子都十分美味。在日常的饮食中可以多做一些搭配。
那么对于鸡蛋来说，鸡蛋的营养丰富，尤其是蛋白质／钙／维生素E／磷脂胆固醇比较高，不过鸡蛋中富含的胆固醇为好的胆固醇，对于健康是有益的。鸡蛋虽然并没有消耗脂肪的作用，但是对于健康来说，却是高价值营养的一个食物来源，可以每天吃。另外黄瓜炒鸡蛋也是绝配，可以作为减肥餐中的一道配菜。
黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法，就是在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。
黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。
使用黄瓜鸡蛋减肥期间对于意志不够坚定的MM来说很难坚持实施，或者是看到效果就放开胃口大吃了，这样很不利于减肥。建议减肥期间也可以搭配一些天然减肥食品如等萃取食品直接代谢脂肪。另外MM们可以自己动手变换花样搭配饮食，这样更能激起减肥的兴趣，坚定减肥态度和决心。
1、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
2、鸡蛋黄瓜饼
食材：
黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
2、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
3、鸡蛋黄瓜色拉
食材：
黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备：
1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用。
2、黄瓜切成段。
做法：
1、蛋白内加入适量色拉酱。
2、加入少许盐。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
4、黄瓜鸡蛋卷
食材：
面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。
做法
1、面粉最好过筛一下倒入容器中；
2、加入适量的水搅拌成面糊；
3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；
4、倒入适量的面粉；
5、用电饼铛送的铲子摊平；
6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；
7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。
早上：水煮鸡蛋1个、黄瓜1根、牛奶1杯或酸奶1杯
中午：凉拌黄瓜1盘、果汁1杯
晚上：水煮鸡蛋1个、蔬菜沙拉1份
不建议天天这样吃，每天补充适量蛋白质，营养均衡，七分饱就行了！只要不暴饮暴食，会慢慢瘦下来的！
如果是把它们分开吃呢可以把黄瓜作为凉菜
在夏天的时候来盘凉拌黄瓜也是美味极了。好吃也不用担心发胖。首先呢给大家分享一下好吃无敌的万能酱汁拌出来的黄瓜，酸辣好吃。
食材：黄瓜2根 香菜、芝麻、辣椒粉、葱花、大蒜、生抽、香醋、盐、香油、白糖一点点就好了毕竟减肥[_a***_]嘻嘻
万能酱汁做法：1勺辣椒粉➕1勺葱花➕1勺白芝麻大蒜末➕淋上热油➕3勺生抽➕2勺香醋➕半勺盐➕1勺白糖➕1勺香油
把黄瓜整个用刀拍扁切段，放入酱汁，加入香菜用筷子拌匀腌制可放入冰箱冷藏一会夏天拿出来更加入味好吃。
如果把黄瓜和鸡蛋一起搭配又会冒出怎样的火花呢我们来瞧瞧。
准备食材：黄瓜一根 鸡蛋两个 大蒜 葱花两根 红辣椒一个 盐半勺
制作步骤：红辣椒大蒜切碎 黄瓜切片 鸡蛋打散加入一点点的温水搅拌，这样炒出来的鸡蛋会更嫩些
锅里烧油 先把鸡蛋倒入锅里炒熟盛出来
在倒入黄瓜直接清炒一下在把炒熟的鸡蛋倒入，翻炒片刻最后放入盐和葱花调味即可出锅，美味又营养。
那么我们再来做个黄瓜鸡蛋汤，多喝蔬菜汤不仅营养味道也很鲜美。也是瘦身必备热量也很低。
准备材料：黄瓜1根 鸡蛋2个 水淀粉适量 盐适量 香油少许
制作步骤：黄瓜切丝儿 鸡蛋打入碗中打散 锅里加水烧开 把蛋液直接淋入锅里 等待蛋花浮起之后放入黄瓜丝 淋入调好的淀粉 加入盐搅拌 盛出滴几滴香油就好啦是不是超级简单又快速嘿嘿喜欢的朋友可以试试噢
