- 不想运动，也不想吃药但是还想减肥，运什么方法能最有效的瘦肚子？
- 不想动增么才可以减肥呢？
会影响消化。
吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。
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、乒乓球或网球。球类运动能绷紧手臂、腿部、胸部等的肌肉，让多余的脂肪无法堆积。在凉爽天气里坚持做球类运动也是个减肥的好方法。
慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧唿吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
游泳最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游3--5回，每次半个小时左右即可。
END
注意事项
早晨锻炼不如晚上锻炼好。
吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动
怎么才能有效快速的减肥？
做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
打羽毛球
坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。
转唿啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。
一点都不运动就减肥基本上是不可能的，除非遭受重大的挫折，心理压力答道你瘦下来，不然想要瘦，运动还是需要的。
可以不要激烈的运动，不去健身房撸铁，你可以选择练习瑜伽，有效果，又不会很激烈
大家在日常生活中，无论是吃饭或是游戏都会让身体内产生很多毒素，这些东西看不见摸不着，所以很多人都不会去在意。但是日累月积等你发现的时候就已经很严重了，所以，及时清除体内的毒素是非常有必要的。
一.
1.两腿膝盖弯曲，分别向两侧张开，屁股向下坐。
2.腿部不要晃动，两个脚掌横向支撑在地面上，增加摩擦力。
3.臀部以上的位置，都需要保持住紧绷的状态，不要懈怠。
4.两个手臂在头顶上方交叉，手指摆出[_a***_]的姿势。
清除毒素的方法有很多种，大家可以在早上喝一杯清水，清除体内的宿便，防止毒素沉积，这样也可以改善口臭，脸上有斑的毛病，千万记住不要喝冰水会***到自己的肠胃的，可能会有拉肚的现象。
二.幻椅式
1.腿部紧并在一起，然后膝盖缓慢弯曲，让大腿与地面垂直。
2.随着臀部向下坐，两个后脚跟抬起离开地面，只用脚趾头支撑。
3.上半身微微向前倾斜，防止失去中心向后面摔倒，头部不要超过膝盖。
4.手臂抬起来，将头部夹住，小手臂交叠在一起，手掌抓住肘关节。
多吃一些水果蔬菜，吸取体内所需要的各种维生素，少吃一些***，辛辣的食物，让肠道始终保持着健康的状态。不要暴饮暴食吃垃圾食品，很容易让肠道堵塞。当然了并不是完全不可以吃垃圾食品，只是要控制食量。
三.舞蹈式
1.一条腿伸直，脚掌用力抓住地面，保证身体平衡。
2.身体向上弯曲，然后一条腿弯曲伸出来，一个手臂支撑在下面的大腿上。
3.空中的腿保持不动，手臂顺势抓住脚踝骨，在空中形成一个圆圈。
女孩子不要让身体着凉，可能会肠道胀气，冬天一定要穿的厚一点不要让脚凉到，寒气都是从脚底而产生的，瑜伽体式可以帮助自己的肠道通气，如果感觉胃部或者肚子有胀气的情况，坚持练习瑜伽一周之后就会得到改善。
四.神猴式
1.两腿分开呈一字马，整个腿与地面不要有任何空隙。
2.上半身向后弯曲，头部尽量靠近后腿，尽自己的极限。
3.两个手臂抬到胸前，在面部位置双手握紧即可。
瑜伽排毒调肠胃能力是有目共睹的，他的作用只在药物之下。瑜伽体式大多围绕背部与腹部开展进行，都是通过挤压脏腑来达到消除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助让自己变得更苗条、更***的呦！
其实都说三分练七分吃！
可见吃尤为重要。
既然要减肥，尤其是希望局部瘦，
基本上是不太可能的。
瘦不会局部受，会全身瘦啊！
少吃油腻、高热量、高脂肪、高糖的食物。
正常饮食，多吃蔬菜杂粮，
多喝水。
这样饮食健康身体的自我新陈代谢也会很好，加速减肥效果。
接着就是运动了，很多人坚持不了，
很多人觉得很累。。。
但是，走路总归还好，不太累吧！
就每天走路走个一万五--2万步。
饮食也按之前说的去做，相信要不了多久，
效果还是很明显的！
也祝福所以需要减肥的朋友减肥成功！
三丰食品，一生陪你，欢迎您浏览我们的***。
不想动增么才可以减肥呢？
你好，很高兴回答你的问题。你可以适当的管住嘴。不想动的话你可以不用迈开腿。我现在也正在减肥。就像你说的不想动，而我是没有时间动。我就只好管住自己的这张嘴。不要老是说自己吃的很少还是胖。不要说自己不吃油腻东西。其实自己在吃的过程中还是没有注意。比如说你在吃饭的时候，已经是吃饱了，可你还想再吃一口。感觉吃一口没有什么。但是你吃完这一口，下一顿再多吃一口。然后平常再吃点零食。这些都是卡路里。在无意当中你也就多吃了一些卡路里。这些也是我在这一次减肥当中发现的。以前我减肥老是失败，有始无终。嘴上整天说减肥减肥，但是每一次我在坚持不吃不吃，还是多一口再吃一口吧，吃一口没关系。这样一直都没掉秤。我这次下定决心减肥，我不吃就是不吃。 然后我就发现我吃饱了以后，坚决不在吃，后来我们家老是剩菜剩饭。所以一定要关注嘴
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管住嘴，迈开腿！这句话在减肥界还是很管用的。但是不想动还要减肥的话，只能减少进食量，可以多吃青菜少吃主食，但是这样就算减下来了，也是不健康的，等你想动的时候还是要多运动的好，毕竟生命在于运动！
