- 多动脑子也能减肥，是真的吗？
- 减肥与高强度的脑力工作真的能够并驾齐驱吗？
- 虚胖该怎样运动，甩掉肥肉，让大脑清醒？
- 减肥期间头昏眼花，浑身无力怎么办？
- 科学家说，加倍思考能减肥！大脑到底消耗了人体多少能量？
多动脑子也能减肥，是真的吗？
从周围人来看，脑力工作者多数瘦不下来，倒是坐办公室的工作方式让其长出一身膘肥，问题在于大脑耗能有自己的偏好，喜欢直接从葡萄糖获取能量，而不是消耗脂肪。所以高度脑力劳动只会让你感觉饥饿，直接通过淀粉类食物摄取能量补充，脂肪没有被消耗到。别妄想了，饮食和有氧运动结合才是不二法门……
减肥与高强度的脑力工作真的能够并驾齐驱吗？
这个我有发言权，最近忙着工作，高强度的脑力工作，我的回答是可以的，我最近四个月瘦了差不多20斤，但是我是通过控制饮食实现的，
说实话高强度的脑力工作对身体消耗是非常大的，通常工作完后，动都不想动，
如果你想增加运动我觉得更是天方夜谭， 运动减肥靠的就是时间，有氧运动至少要四十分钟才开始燃烧脂肪，你要运动四十分钟你还工作个啥，运动完人极其兴奋，要想恢复常态至少两三个小时，你哪有这么多时间去折腾
其实减肥很简单，控制饮食就行，忙碌的工作会让你的注意力转移，相辅相成
如果你减肥选用的方法是科学、正确的话，是对高强度脑力工作没什么影响的。
前提是你三餐正常吃，运动量不是超负荷，最重要的是你在从事高强度脑力工作的间隙你还有时间锻炼减肥。
像我，白天上班正常做脑力工作，晚上健身房锻炼，一个月瘦了5斤，正常，什么都没耽误。
虚胖该怎样运动，甩掉肥肉，让大脑清醒？
健康、体脂、精神状态、饮食、生活方式这都是互相联系的，17岁本该是朝气蓬勃的年纪、同时也是新陈代谢特别快的阶段，换句话说减肥速度比工作后的阶段要快出许多。
目前感觉自己虚胖，一是体质弱，感觉“虚”；二是脂肪比较多、肌肉含量少，感觉“胖”，不像是有的比较结实的胖子，肌肉含量多、脂肪含量也多，所以并不觉得虚。
既然需求是减肥，那么就要从饮食、生活、运动三方面同时入手，这样才能健健康康的瘦下来、提升体能和精神状态，做一个青春期火热的小伙子。
饮食：不要节食，节食会破坏本身的快代谢，令精神更加萎靡。日常以吃饭为主，种类多样、不要单一饮食，也就是说五谷杂粮、牛奶豆浆、鸡蛋瘦肉、蔬菜水果都要适量吃一些，有了营养身体就有了消耗能量的动力。相反，高热量的零食、饮料、面包、快餐尽量少吃，能少则少。
锻炼：根据你目前的身体状态选择一种运动，力所能及就行，不用特别大的强度，循序渐进、慢慢增进。快走、游泳、打球等等都可以，重要的是坚持下来。
生活方式：不熬夜，熬夜的影响不用我多说，静动结合，越胖就越不想动，越不动就越胖，所以不要久坐，时常活动一下筋骨。坚持健康的生活方式并不是所谓的“养老”，对自己的身体负责而已。
减肥期间头昏眼花，浑身无力怎么办？
因为不知道你使用的是什么减肥方法，也无法给出特别有效果的方法，只不过有些症状时，你要审查自己的减肥方法是否合理，要是真的存在营养摄入极端的问题，要及时纠正；若是减肥的过程中，脂肪消耗的太快，那你要把减肥的速度控制好，否则对健康也是一种伤害。
解决方法：
适量添加主食的摄入。很多人以为自己的
肥胖都是因为吃主食
导致，在减肥期间就只吃水果和蔬菜。但是主食里
含有丰富的[_a***_]，它是一种
供能物质，但是适量摄入不会导致增肥，还会促进脂肪的被利用。它的缺乏会导致发生血液中葡萄糖浓度低，血液循环速度缓慢，大脑获得营养会表现相对困难，于是
容易发生头昏眼花，浑身无力的症状。
适量补充钾。在减肥的过程中，很容易使得众多的矿物质发生流失，如钾，而它是维持神经肌肉的正常功能，还有心肌的正常功能等。要是身体出现钾不足时，也会表现无力，糖分代谢异常等，影响头部和眼部的血液循环及营养吸收。
控制好减肥速度。体重并不是将的越快越好，也并不是越多越好，毕竟我们减肥是为了健康，因此体重下降幅度控制身体的接受范围内才是最好。建议每个月减掉体重的5%即可，当体重降到BMI正常范围值时就可以暂停减肥，维持此时的标准体重就好。
减肥期间头晕眼花，浑身无力你肯定是节食过度了，请停止这种要命的自虐行为吧，不要再为了瘦不要命的节食下去了，赶紧去吃饭吧！
很多女生为了漂亮为了瘦身而选择了一些不靠谱的行为，吃各种各样的减肥药啊，节食不吃饭啊，这些方法虽然短时间内体重是会掉得很快，但这都是不健康的，身体都会出现这样那样的毛病，所以这些都是不可取的。
要想减肥一定要选择合理的科学的方法，最常说的管住嘴迈开腿是有用的，都说七分吃三分练的，减肥要做到合理控制饮食结合运动一起才能健康的瘦下来。
爱美的女生们，减肥千万千万不能什么都不吃啊，身体都弄跨了，受罪的还是自己，一定要理智减肥！
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依据您的问题，如果排除疾病影响，您可能***用的是节食或者极端少吃的方式减肥，以一个***用过多种减肥方式，遇到过各种问题，最终减肥成功的过来的告诉您立即做两件事：
立即去吃东西、让您的血糖恢复到正常水平！
立即停止这种减肥方式，它对身体有极大的伤害，而且今天你减回多少，明天就回反弹回多少？
为什么怎么说呢？其实如果看过我前期的文章，您可能就会很快理解，肥胖并不一定就是吃得过多，而是有极大可能是因为营养不良！节食减肥只会加大这种状况，让身体变得更差。
在今天早些时候，我在回答《在保证营养的前提下，最清淡的饮食都有哪些？》头条问答的时候，讲到过，人为什么要吃，人为什么会饿，人为什么会多吃，人为什么发胖，在这里再简单的总结一下：
人为什么要吃：机体为了生存，必须摄入多种营养素，不只是热量够就行。
人为什么会饿：并不是因为你感觉到饿，才是饿，事实是机体为了生存要充足的营养才行，任何一种营养素的缺失，大脑都会要求你去吃东西，但他并不会告诉你要吃什么。
人为什么会多吃：如果你的营养摄入均衡、真正满足了机体的所有需求，机体就不会发出进食的指令，但如果某种营养素缺失了，它就会命令你去吃，有时候甚至是在你感觉肚子很饱的情况之下。
一方面营养素不足，要去吃，一方面某些营养素超出了机体的需要，机体就会储存起来，以应付可能到来的饥荒（事实上现在并不太存在），而储存的形式就是脂肪。
所以人在不知不觉中越吃越多，越吃越觉得不够，慢慢就胖了，要实现真正的减肥，你有必要了解你的身体，去了解你平时的 饮食是否多样化、是否均衡。
只有你建立了多样化、均衡的饮食结构，并有一个良好的生活方式，机体会自然而然的慢慢瘦下来。
有兴趣的朋友可以关注我的头条文章，有很多有关饮食与健康、健康安全减肥的内容，也欢迎大家积极留言，共同促进、提高。
你好，我是阿豪，作为一个减肥成功的人我以我的经验来跟你说。
当你在减肥期间出现浑身乏力，使不上劲，头晕眼花，那就说明你整体饮食规划出现了严重的问题，碳水摄入过少，导致血糖不稳定，因为不清楚你的具体状况，大致推算可能是因为之前比较胖，血糖值过高，但是因为在减脂期，饮食摄入过少导致血糖不稳定造成的。
建议先去医院看一下到底是高血糖还是低血糖，在***取治疗。
很多人在减肥期间都是拒绝碳水摄入的，比如什么晚上只吃菜叶子，喝水，一个苹果这种应该都司空见惯了，但是这样的人一般减肥都失败了，因为一个失败的饮食计划会让你的减肥更难实行。
试想一下，如果你每天都是这样的状态，你怎么有力气去运动啊，我们减肥不只是为了美，更多的应该是为了健康！如果你***用不健康的方式来减肥，那就不如继续这样。
科学家说，加倍思考能减肥！大脑到底消耗了人体多少能量？
为什么男人睡觉会消耗450卡路里，而女人只有350卡路里？
大脑每天都可以消耗几千卡路里，那你为啥还是越长越胖？大脑思考频次和体重变化之间有怎样的关系，为什么会引起科学家们的注意？答案自然不是因为他们也被体重所困扰。
你有没有想过，我们每个人身体中的能量都是怎么被消耗掉的，是不是每个身体器官所拥有的能量消耗占比都一样？有新的研究表明，大脑每天可以消耗的几千卡路里的热量，会对我们的能量消耗模式带来影响。难道多思考真的可以减轻体重，那为什么依然有这么的多人被肥胖所困扰？
研究人员表示，有不少人都可以在一天的时间里消耗6000卡路里左右的热量，甚至，这些人完全不用离开自己的座位。从结果数据来看，大脑似的确乎负责了很大一部分的能量吸收。
那这就代表着只要一个人多思考，就能更好的控制自己的体重吗？虽然，我们不应该单纯的想纠结大脑到底能消耗多少热量，但这的确是很多人都特别感兴趣的一个话题。
大脑是最能消耗能量的身体器官
客观的说，尽管大脑只占据了人体总重量的2%左右，但大脑却消耗了大量的葡萄糖，并成为了我们身体构造中最能消耗能量的器官。并且，这样的现象也并不只是存在于人类的身上，包括许多较小的哺乳动物，它们身体中的许多能量也是通过大脑消耗掉。
或许很多人会对此感到惊讶，我们的脑袋看上去并不大，但为什么它可以消耗那么多的能量？其实，当我们形容一个物体的大小时，一般都会选择所谓的参照物。若将我们的大脑和整个身体相比其实并不小，而那些脑袋比一般人更大的人，则需要进行相对更多的新陈代谢活动。
大脑吸收的能量都干了哪些事
科学家表示，大脑之所以需要吸收如此大量的能量，是因为它需要对大脑中所有神经元的化学信号交流负责。只有具备足够的能量，那些突触的细胞结构才能被激发。而这个涉及到大量“离子跨膜”大量运输的过程，便是大脑中能量消耗最大的过程。
事实上，只要我们的生命还在存续期间，那么，我们的大脑便永远都不会处于真正静止的状态。当然，这也包括我们正在睡觉的时候，身体细胞之间的信号依然需要燃料，不然人体的基本功能又怎么维持。并且，只有当为大脑服务的细胞群也同时运作起来，才可以实现神经元所需营养物质的持续供给。
锻炼大脑思考是否真的可以减肥
当很多人看到大脑如此能消耗能量的时候，总是会将它和减肥关联起来。既然大脑多思考可以消耗如此多的能量，那是否意味着减肥的人可以利用这个器官实现体重的下降？这个问题的答案看上去似乎是肯定的，但事实上自然并不会如此简单。
没错，当我们初次训练大脑去思考一些事情的时候，大脑的确会因为这个困难的过程而提升能量的消耗。但是，随着时间的递进，大脑再处理此类任务的时候，则会开始变得驾轻就熟。也就是说，大脑不会再像一开始一样高速工作，而它完成任务的过程所需要耗费的精力也会越来越少。
简而言之，大脑并不能长时期处于能量消耗提升、或持续较高的状态，这也是为什么我们难以通过这种方式进行减肥的根本原因。所以，那些体重基数更大的人，也并不像古人说的那样心宽体胖。人的体重主要是由基因、饮食和代谢等饮食共同决定的。
大脑可以消耗的身体能量到底有多少
或许很多人并不是很了解，事实上，当我们的身体保持静止不动的状态时，虽然我们看似没有进行任何需要消耗能量的活动。但是，除了身体保暖、内部消化和进行呼吸之外，大脑消耗的能量依然可以占据人体总能量的20%到25%左右。
只不过它所消耗的能量，主要是以葡萄糖的形式，并不会帮你燃烧身上的脂肪。当然，能量的消耗也会在性别上表现出不同，比如，都是身体静止的状态，为什么男人可以消耗450卡路里的热量，而女人却只能消耗350卡路里左右。
人类进化学的科学家表示，在人类的儿童时期，大脑可以消耗的能量还会更多。比如，对于那些平均年龄在5到6岁的孩子中，他们的大脑会消耗的能量可以占据到人体总能量的60%以上。
