- 夏天减肥还能吃冷饮吗？
- 那些说减肥从不节食，夜宵、火锅、冰淇淋想吃就吃，是真的吗？
- 减脂可以吃蜜雪冰城冰淇淋吗？
- 减脂期可以吃的冰淇淋？
夏天不吃点冰凉爽口的冷饮怎么度过炎炎夏日咧？所以夏天吃冷饮是一件天经地义的事情。
但是如果您正在减肥，那么请一定要远离冷饮，因为冷饮将会终结您减肥的道路。
大家知道为什么快餐店里的可乐一定要放冰吗？
油炸食品由于脂肪含量很高，所以吃起来很香，也正是因为同样的原因，油炸食品很容易让人吃饱的。
在饮料里加冰，可以起到麻痹胃的作用，让你可以吃的更多。
冷饮不仅仅能够麻痹胃，还能麻痹你的味觉神经。
冷饮的温度都接近甚至低于0度，远远低于体温，当我们把冷饮送入口中后，我们的味觉神经对甜味的敏感度会大幅下降。
所以为了让冷饮更好吃，商家会往冷饮里添加更多的糖。
100克冰激淋中含有高达31克的碳水化合物和15克脂肪，热量为280大卡，一般一份冰激凌的重量都在200克以上。
吃一份冰激凌的热量至少在560大卡以上，慢跑一小时我们才能消耗500大卡，所以如果您处于减脂期，请一定要远离冷饮，千万不要图一时的***，让自己的努力付之东流。
如果实在忍不住，就请喝一杯冰水来代替冷饮吧。
上面两张图完全代表本人的观点，多吃冷饮会把您健身的道路砍断。对啊冷饮冰冰凉凉的有很甜谁不爱啊！
问题的关键就是他很甜！
糖分摄取过多您又无法将它运动消耗，身体没有办法只能放出胰岛素来降低它，胰岛素放出怎么办又没有办法消耗怎么办只能促进脂肪的合成，脂肪储存在身体里！
而且冷饮里面的色素还有一些添加剂，对身体很不好所以我建议你还是不要吃！
市面上的冷饮大部分都有巧克力啊巧克力是什么高热量食物啊你说你能吃吗？
言语可能通俗了一点但是话糙理不糙啊！
谢谢😜
先问问自己，减肥的第一步是不是要控制吃？
减肥的时候都有什么东西必须严格控制的。这个里面很重要的一点就是糖。
冷饮里什么最多？糖，高糖。那你现在觉得还应该吃吗？
控制住吃这个事确实不容易，好吃的基本都不健康，高油高糖，盐份高的食物，等等。 想减肥成功主要就是自我控制。就是很多懒人希望依赖减肥产品，一样也是要求你这个不能吃，那个要注意。最后还是靠你自己的控制力减肥成功的。所以减肥没什么捷径，就在你自己，你的决心，加是你的自我控制力。
先控制好吃，不是要你什么都不吃啊，看我的头条问题，看我的悟空问答，怎么吃减肥，吃什么才对，说了NNNN次了。就是得吃对了才行。低油少盐，戒糖，戒油炸，垃圾食品，少碳水化合物。吃对了如果再知道怎么运动，那你就厉害了。完美身材就是你的了。
关注我可以了解更多时尚新潮的健身，健康减肥的理念，我就是爱运动更关注健康的薇薇
冷饮一般包括有糖的高脂的和无糖的
通常含糖或高脂的冷饮是不利于减肥的，所以这类的冷饮最好杜绝。
对于无糖的矿泉水或冰冻的白开水，也是不建议喝的，原因是冷饮会降低自身的新陈代谢，给肠胃带来压力。 这类饮料、冰品含有极高糖分及热量，使得不知不觉中，身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重，什么东西都不吃，可是却喝了一堆冰凉饮料，结果饿了肚子，体重却不减反增。
减肥吃冷饮，除了热量之外，冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率，这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。
所以说冷饮可以吃，但是要控制量。不要贪吃。1.空腹不吃冰：千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。
2.冰含口中，融化回温再吞下：吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的***。
您好，夏季就要来了，减肥是不是又要提上日程了呢？您的这个提问看似不用回答，但又确实是上问题，因为很多人都在纠结。毕竟夏天很热，减肥就要运动，运动就想喝冷饮。
这回，我就从一名营养师的视角为您解答夏季减肥和冷饮的那点事儿！
首先，夏天也好冬天也罢，只要是减肥都是不能经常喝冷饮的。为什么呢？原因有以下两点。
顾名思义，冷饮是低于常温的饮料，以前没有这个东西，现在冷饮却深入了我们的生活。而且冷饮中大多数都含有较高的糖和脂肪。比如说并奶茶、碳酸饮料、冰咖啡、各种茶饮料、冰淇凌等等。这些冷饮的含糖量都很高，如果要减肥的话，是不建议饮用的。
另外一个是因为冷饮比较凉，经常喝会使大量寒气进入体内，从而使脾胃功能下降，湿气增加。从中医讲，肥胖很多是因为体内湿气过重导致的，所以减肥都要先排湿。
那夏天那么热，减肥这么辛苦就一点办法都没有了吗？当然不是，在夏季我们可以喝一些冰箱保鲜的矿泉水或凉白开，可以达到零脂肪零糖的摄入，还可以用一些瓜果蔬菜来解暑，比如西瓜就是很好的一种水果。但减肥的人不能多吃，每天吃200g以内为好。
如果实在忍不住冷饮料还是可以喝点的，但一周喝不能超过两次，每次不能超过500ml。毕竟我也减过肥，知道那种酷暑难耐的感觉。
那些说减肥从不节食，夜宵、火锅、冰淇淋想吃就吃，是真的吗？
没可能哈，晚上的新陈代谢比白天慢很多，大晚上吃进去那么多高热量高糖高脂肪高盐的食物无疑对身体造成了巨大的损害，长此以往下去，肥胖是必不可少的，接着各种疾病也相应而来，还是要注意哈
减脂可以吃蜜雪冰城冰淇淋吗？
1 可以吃，但不宜过量。
2 蜜雪冰城冰淇淋虽然口感好，但是含有较高的糖分和脂肪，如果摄入过多会导致身体摄入的热量[_a***_]，使减脂计划受到影响。
3 如果想享受冰淇淋的美味，可以适量摄入，并在其他餐品中进行调整，保证身体摄入的总热量不超过日需求，这样才能更好地达到减脂效果。
减脂期可以吃的冰淇淋？
1 可以吃，但是需要注意种类和摄入量。
2 一般来说，减脂期需要控制总能量摄入，所以可以选择低热量、低脂肪、低糖的冰淇淋。
比如，如果是自己在家制作，可以使用低脂牛奶或豆浆，加入少量天然甜味剂制作。
如果是购买外面的冰淇淋，可以选择低热量、低脂肪的品牌或口味。
3 同时，摄入量也需要注意控制，不要过量。
建议在每周的健康饮食***中适量安排，不要让冰淇淋成为主要食物，而是作为偶尔的小零食。
