- 青汁怎么喝才合理？
- 大麦若叶青汁真的可以减肥吗？
- 青汁会有瘦身效果吗？
- 蚂蚁农场青汁瘦身喝法？
- 早上喝完一碗小米粥然后再去喝青汁酸奶减肥吗？
青汁怎么喝才合理？
青汁可以搭配牛奶冰块喝，这样的味道会更好。例如将青汁粉末倒入100cc的牛奶豆奶或水中，绕后用勺子或搅拌棒搅拌至溶解后饮用。可以放入冰块或者温水等。可以根据喜好调节浓度。如果摇晃混合风味好，可使用塑料瓶或专门的水杯如使用热水时请小心使用。
我是因为节食减肥导致便秘才开始喝的青汁。首推日本山本汉方的大麦若叶，超级棒。
后来换了种青汁，远远不如上面那种，这个牌子的青汁，淡淡的抹茶味，没有糖，味道很正
不是腹泻那种，就是增加你肠胃蠕动，助你自然排便，时间长了排便时间都会形成固定习惯了。
我自己喝青汁的方法:
1、酸奶加青汁，慢慢研磨，让两者融合到一起，这个过程感觉很享受。
2、乳酸菌冲青汁，这是我觉得最好青汁最好喝的方式，甜甜的还有一股淡淡的抹茶味
3、牛奶加燕麦加青汁，早餐都解决了，减肥的良谱
4、清水冲，个人觉得不好喝
至于看到可以当抹茶做蛋糕，做烘焙，至今没尝试过，觉得太浪费
每天早上来一包，如果处于减肥期，建议低脂牛奶，低糖酸奶，或者直接矿泉水。
如果追求口味话，建议乳酸菌，水果口味的酸奶
大麦若叶青汁真的可以减肥吗？
大麦若叶青汁可以起到一定程度的***减肥作用，因为其中含有特别多的水分，能够滋润肠道，而且也含有膳食纤维，从而加快体内的废物代谢出体外，能够帮助减肥。建议还是要多进行运动，可以进行有氧运动，例如慢跑等，能够更好的减肥，而且也不容易反弹。
1. 青汁有一定的瘦身效果。
2. 青汁中含有丰富的膳食纤维和酵素，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，减少食欲，从而达到控制体重的效果。
此外，青汁中还含有多种维生素和矿物质，可以帮助身体代谢废物和毒素，促进新陈代谢，有助于瘦身。
3. 除了饮用青汁外，还需要注意饮食搭配和适量运动，才能达到更好的瘦身效果。
同时，不同人的身体状况和代谢能力也会影响青汁的瘦身效果，因此需要根据个人情况选择适合自己的瘦身方法。
蚂蚁农场青汁瘦身喝法？
蚂蚁农场青汁瘦身的喝法需要遵循以下几个步骤：
首先，每天空腹喝一杯青汁，能够帮助清理肠胃毒素，促进新陈代谢。
其次，餐前30分钟再喝一杯青汁，可以起到填饱肚子的效果，减少进食量。
最后，在饭后1小时左右再喝一杯青汁，能够防止食物转化为脂肪，起到控制体重的作用。此外，在日常生活中，还需注意饮食健康、均衡，加强运动等综合措施，才能更好的达到瘦身效果。
早上喝完一碗小米粥然后再去喝青汁酸奶减肥吗？
不知道从哪里传出来的减肥方法，没有听说过。减肥，饮食很关键，讲究营养均衡，单从早餐来说，并不是吃健康了，吃均衡了，其他时间的饮食就不注意营养均衡了，要从一天整体的饮食和能量为主，做到营养均衡，才有利于减肥。
谢谢邀请！
作为营养师，我们推荐健康、绿色的减肥方法，那就是控制全天总能量的摄入+合理运动能量消耗，并不是某一个食物或某一顿饭。
小米粥富含蛋白质、[_a***_]、脂肪、胡萝卜素、维生素B族，维生素E、钙、磷、钾等矿物质，营养丰富，而且非常的养胃，补虚。且小米富含色氨酸，有促进睡眠的作用。喝小米粥并不能减肥。
青汁酸奶，青汁在国内火了二年，最早起源于日本，大多由羽衣甘蓝和大麦嫩叶制成，主要类似于蔬果，富含膳食纤维、维生素和矿物质，用于弥补生活不规律，蔬果摄入不足的人。酸奶中有增进肠道健康的双歧杆菌和乳酸杆菌，青汁配酸奶确实对改善肠道功能有好处，起到促进肠道蠕动，帮助排泄的作用。但对于减肥来说还是要谨慎！而且有很多的不适应。比如胃酸分泌过多的，胃不好的，膳食纤维的摄入也不是越多越好。
市场上售卖的青汁有减肥的功效，是有忽悠成分的
我们看看，上面说了，目前的青汁主要成分的大麦嫩叶，也就是新鲜大麦苗，据很多资料显示，大麦苗营养成分较有些蔬菜和水果，却有优势，当时日本人在发明青汁时，主要是根据本国膳食的结构，和长期不规律饮食的一个补充饮料，但大家有没有想想看，它所有的，你吃经济又实惠的蔬菜水果同样可以解决，而且跟常规的蔬菜水果相比，青汁里肯定比不上现有的蔬果。尤其拿他来减肥，不如每天深入足量的蔬果来的实惠。
感谢邀请。
早餐小米粥，另有青汁和酸奶都是不错的食物，但很遗憾的是，这样做不一定能减肥，而且还可能造成早餐的营养摄入不足。一般来说，早晨吸收消化能力都不错，所以适合吃营养丰富，特别是能够补充优质蛋白的食物，所以说，早餐最好是必须补充250~300ml奶制品，一个鸡蛋，奶制品和鸡蛋中富含优质蛋白，比其他蛋白质更容易消化吸收，另外牛奶中富含钙质，对于每人每天需要补充的800mg钙来说是很有存在感的，如果长期早晨不喝牛奶的情况下，特别在女性30岁左右就很容易出现骨质酥松，或者骨骼下坡路严重的情况；鸡蛋中富含多种营养成分，不仅有多种维生素矿物质，还有特有的卵磷脂，不仅对于大脑发育和维持健康有关，还有抑制胆固醇的作用，所以，两者基本是早餐必不可少的玄冥二老。
、另外，早餐还需要一些主食来提供能量，题主选择小米粥是不错的选择，小米的膳食纤维和B族维生素高于大米，而且富含多种营养成分，饱腹感也不错，造成摄入150g左右。如果还要求早餐的丰富性，可以加少量水果蔬菜和坚果，坚果在20~35g就足够。这样的早餐不仅营养丰富，而且热量适宜，整个早晨人体不会缺乏能量，也摄入了充足营养。而题主喝酸奶青汁是可以的，但最好还要补充一些碳水化合物。不然缺乏热量，胃肠排空快，不到中午就会饿，可能就更容易食欲爆发吃一些零食或者其他食物，中午再吃午餐就热量超标了，反而不利于减肥。
另外，肥胖不仅仅是和早餐有关，一日三餐都是有很大关系的，保持清淡饮食、控制食量不暴饮暴食，适当运动，不用刻意减肥也不会出现体重超标的情况。
