- 韩国的魔鬼身材女星有哪些？
- 好身材要有健康曲线，韩女星如何打造？
- 韩国明星生孩子后用什么减肥方法的呢？
韩国的魔鬼身材女星有哪些？
个人提名李宣美！
有着“南韩第一腿精”之称的李宣美老师，真是人间绝色。
至于那些说她的腿也不算好看，一抓一大把的人，我只能说各花入各眼，你没有Get到李宣美的魅力所在，好多人都拥有一双***，但是李宣美在我心里是no.1。
姐姐真是绝美，凭着好身材和精湛的舞技圈粉无数,台上妩媚***台下软萌可爱，反差萌不要太可爱！
怎么会身材这么完美的人,肤白貌美大长腿杨柳细腰李宣美，一丝多余的赘肉也没有。难怪很多女孩子减肥口号是“管住嘴，迈开腿明天你就是李宣美”。
少女时代里的yuri和秀英~腿很长，型也不错~ UEE也不错，我觉得她长得不但是韩国的***女神是韩彩因为女明星很漂亮~身材 hua zhuangde 全 After
好身材要有健康曲线，韩女星如何打造？
我们经常会看到***圈的明星们秀自己的健身照。对于观众来说，看韩女星主要是看颜值和身材，所以有一个好的身材无疑是韩女星的加分项。所签约的公司更是会安排专业的老师对韩女星进行体态的训练。
为什么不先说减肥而说体态呢。自己盲目的健身可能会造成膝盖损伤，韧带损伤…，而有一个好的体态是减肥的基础。瘦的人体态不一定好，而体态好的人一定瘦。
要想有一个韩女星般的好身材，不妨花点钱请专业的健身教练根据自身情况特点为自己制定体态训练计划。盲目的跟着视频教学可能并达不到效果。有些人会心疼那些钱，但跟钱比好像有一个好的身体更重要。
借着自己的身材，和压倒性的气场优势活跃在***圈的韩国女星们，都有着魔鬼般的身材，同时他们都是大众女人的模板，都向着他们学习。
尤其是以模特出的女星们，她们出众的身姿，也都是引领潮流服饰的标杆。而他们婀娜的身姿并非是天生的，而是后天在日常饮食以及习惯上规范自己，让自己向着更完美的方向发展。
而饮食也并非全部，在身体的锻炼以及柔韧上也是大大的加以更正自己身体这可能就是她们不管穿什么款式的衣服，都显现的出来她们的健康优美的身材。
韩国家喻户晓的超模张允珠、韩惠轸等人，每次亮相时几乎毫无变化的展现优越身材的她们为了维持完美的身材，投入了非常多的心血在自我管理中
瑜伽是一款动作轻柔的有氧运动，不仅瘦身效果奇佳，塑形效果也是非常有效，调整身体曲线就在一动一静之间，很多***圈大流量女明星都对其青睐有加。
只要掌握好锻炼方法，锻炼效果一定会让你大吃一惊。心动不如行动，波姐总结了3式瘦身瑜伽动作，跟着详解练起来吧~
三角伸展
a.首先山式站立在地面上，双腿打开约一条腿的距离，两手臂自然垂放在体侧。b.调整呼吸缓慢匀速，在吸气的同时将脊椎向右弯曲，右手臂沿肩部自然下垂，右手扶着右脚脚踝处。左手绕过腰部向前扶着右大腿外侧。头部向左侧扭转。c.双眼微闭，自然呼吸。维持此姿势二十五秒钟左右即可。
单手鸽王式
a.首先正坐在瑜伽垫上，双腿向前舒展伸直，两手臂自然置于体侧。b.吸气，双手在腰部两侧撑地，将左腿向后舒展伸直，屈右膝将右脚置于小腹下方，脚尖朝向左侧。屈左膝，将左小腿向上弯曲伸展并蹬直，脚尖指向天花板。右手离开地面向后抓住左脚脚尖，脊椎先后弯曲腰身前挺，头部后仰至头顶与左脚掌相贴。c.双眼目视天花板，缓慢呼吸。维持此姿势二十秒钟左右即可。
战士一式变式
a.首先山式山式站立在地面上，双腿打开约一米，脊椎中立保持腰身挺直，两手臂自然垂放在体侧。b.吸气，将身体向右侧扭转，右腿向前弓步至大腿与地面平行，左腿向后舒展蹬直。手臂向后侧舒展伸直。c.双眼目视前方，自然呼吸。维持此姿势三十秒钟左右即可。
瑜伽配合合理饮食瘦身效果会更显著哦～你还在被肥胖困扰？赶快加入波姐的队伍，这个秋天赶走堆积的脂肪，做一个***的瘦美人今日话题:国庆节到了，你有什么***期健身***？
韩国明星生孩子后用什么减肥方法的呢？
Jazmine Fedora, 25 (四年瘦了50斤）
“饮食上有所节制，知道所有吃进去的食物、饮料和零食的糖分以及热量，甚至开始研究不同食物的热量、蛋白质、脂肪以及纤维含量，健康饮食是我减肥成功的关键！
Penny N., 31 (四年瘦了80斤)
“首先我藏起了家里所有的全身镜和体重秤，这样让我能更加好地感知身体而不是数字，同时我在阅读Henry Rollins的文章《铁与灵魂》，从精神上更好地支撑了我减肥的意志！”
Jason Nelson, 42 (一年瘦了70斤)
“一开始我只是无聊打算出门跑跑步，当时外面非常热顶着大太阳我坚持了15秒左右就不行了，但是挥汗如雨之后身体却觉得非常爽，于是我决定挑战5公里***，终于在两个月里我跑完了第一个五公里，之后一直坚持至今。”
Asha Hussein, 30 (14个月里瘦了70斤)
“我觉得我并不是减肥，而是改变了自己的[_a***_]方式，一开始我走进健身房的那一刻感觉所有的人都在盯着我看，并且锻炼起来非常辛苦，不过一周后我就适应了，四个月后我就能轻松自如地用起了椭圆机”
Kelly Cro***y, 33 (8个月瘦了58斤并且完成了一次马拉松)
“一开始我将碳水化合物和糖全都从日常饮食中杜绝，第一周我感到昏昏欲睡而且脾气暴躁，后来渐渐适应之后饮食变得越来越健康，早餐两个鸡蛋补充蛋白质，午餐蔬菜沙拉，晚餐则是蔬菜和肉类，当然每周也会让自己吃上一顿大餐饱腹然后继续日复一日。”
Sarie Bronish, 25 (18个月瘦了85斤)
“当我决定减肥的时候，给未来的自己写了一封信，因为我知道早晚有一天我需要动力去支撑，事实上我确实需要这封信的存在，在好几次坚持不了的时候给了我莫大的动力。”
Dan Case Jr., 21 (一年瘦了60斤)
“我从未想过我会这样彻底改变自己的生活，近一年的时间里没有吃过一次甜食，反而开始尝试低脂食品和水果，加上运动最终让我成功地瘦了下来。”
Michelle M., 30 (l两年瘦了200磅)
“我的减肥是从走路开始的，以前连走楼梯都困难更不要说走出一个街区了，如今不乱远近我都用户走的，同时还会做一些负重运动帮助肌肉塑形。”
Nadia G., 27 (三年瘦了150斤)
“因为胖我不好意思去健身房，所以我买了个Wii，本来我就喜欢玩游戏，所以我每周打5到6次，对我来说就是最好的运动方式。”
Rogelio Orozco, 26 (一年内瘦了60斤)
“从每周吃四到五次披萨快餐减少到一到两次，开始渐渐自己做饭，吃的健康才是减肥的关键所在。”
