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1、？我们都知道运动是减肥的最好方法，跑步、健身操、瑜伽等都是不错的减肥方法，他们不仅操作简单，而且多身体也起到强壮的功能。
2、运动时间要循序渐进，持续运动的时间能反映肌体耐力条件，而耐力的提高是不可能通过一两次运动就达到的，当然运动时间太短也确不能达到减肥目的，因为只有机体将脂酸氧化产生的能量消耗了才能进一步促进更多的脂肪分解。而最终达到减肥的目的。
3、虽然当前很多人选择诸如减肥针、抽脂等整形手术来减肥，但这些方法对身体有一定的伤害，并且效果难以持久。相比之下，运动减肥被认为是最健康、最有效的减肥方式。那么，运动减肥需要多久才能见效呢？ 通常需要6周时间 体重基数较大的人可能在运动1-2周后就会减轻几斤。
4、一天跳绳1000下能消耗多少热量 ***设以每分钟跳绳可以达到100次，那跳绳1000下需要10~20分钟左右，相当于进行了10~20分钟的有氧运动，会消耗100~150大卡的热量。跳绳减肥多久见效 因人而异。
