- 昨日河北新增病例3例，均和北京有关，到底应该如何防控？
- 居家瘦减肥价格表中，每个疗程卡减多少斤到多少斤是什么意思？
- 居家隔离吃喝怎么解决？
- 请问居家1号饭，正确的减肥方法是什么？
- 有没有人吃过超级硬的零食，经得起咀嚼的硬零食有哪些？
昨日河北新增病例3例，均和北京有关，到底应该如何防控？
受“京津冀一体化”的影响，随着北京疫情的复发，河北省也受到了很大的影响，截止到6月22号，河北省累计确诊病例18人，其中还包括一名年纪很小的儿童，在民众防控措施如此严格之下，河北省受到如此大的影响，可见北京市这次疫情的复燃是多么的迅猛！
目前对河北省18例确诊病人的行踪进行跟踪研究确信均与北京市新发地批发市场有联系，相关部门已经对河北省部分高风险区域进行了战时管控，并且部分的小学和小区也进行了全封闭式管理。目前相关的检测隔离工作仍在紧张的进行中。
从天津确诊一例，再到河北省每天都会有新增病例，京津冀区域的疫情似乎没有短时间消失的迹象，那么我们到底该怎么样防控才能避免被感染呢？
第一:从武汉市爆发疫情以来，我国两个月的时间基本上稳定了疫情。而随着复工复产的推进，人们的防控意识也逐步单薄了，很多人甚至出没公共场合也已经不佩戴口罩了。而北京市的疫情复燃再一次告诉我们，疫情时刻在我们身边，再没有研发出来疫苗之前，口罩等防护用品一定要记着佩戴。从自身防控意识上杜绝病毒的传播。
第二:北京市疫情爆发，相关部门对***的基因链进行研究:“确信来源于欧洲输入”。这也进一步告诉我们:在全世界疫情爆发的今天，虽然我国的疫情基本上稳定了，但是全世界很多国家仍然处于疫情的爆发阶段。所以外防输入显得尤为重要。并且在以后的工作中，我们不仅仅对入境的人员进行隔离检测，进口的物品也一定不要放过，做到万无一失！
第三:经过对疫情研究的推进，我们发现疫情***时刻在进行着变异！之前的结论中:“疫情不可能跨物种传播”，但是现在看来疫情***完全有可能跨物种携带，并且在冷藏环境下存活的时间是非常惊人的。所以特殊时期下，建议大家先不要购买进口的海鲜，也建议相关部门这段时间最好不要进口来源于疫情严重区域的食物。毕竟存在安全隐患！
目前北京市的确诊病例已经超过了200人之多，并且这个数据还在一直的进行刷新。河北省连续几天也出现了新增病例，就连一直安全的天津市也发现一例确诊病例。受这次北京疫情影响的省份多达5个，所以时刻保持防范意识，拒绝进口食品是现阶段我们最应该做的事情！
（一）地下***
应保证地下***通风系统运转正常。地下***的地面、墙壁应保持清洁，受到污染时进行消毒。停车取卡按键等人员经常接触部位应每日消毒。
（二）员工食堂、茶水间
保持空气流通，以清洁为主，预防性消毒为辅。延长供餐（饮）时间，***取有效的分流措施，避免人员密集。
食饮具一人一用一消毒。
（三）健身房
在流行期间原则上不建议开放健身房。已经开放的要做好使用人员的健康监护和登记记录，提供免洗手消毒剂或洗手设施，提醒使用人员接触健身器械前做好手卫生。确保室内空气流通，环境清洁。
（四）卫生间
卫生间应保持清洁和干爽，空气流通，提供洗手液，并保证水龙头等设施正常使用。应增加卫生间的巡查频次，视情况增加清洁和消毒次数。
（五）ATM机、自动售货机、智能快递柜、储物柜等
以保持清洁为主，当受到污染时可进行消毒。
（六）服务台
制定合理的人员路线和分流措施，减少人员聚集。定期做好人员经常接触部分的表面消毒，近距离接触时要戴口罩。
（七）员工休息室（区）等配套设施
员工休息区（室）原则上不建议开放，必须开放的配套服务设施应保持空气流通、环境清洁干爽。
***取和北京同样的政策，对有过“进京史”的要进行检测、隔离，尤其是去过新发地农贸市场的人！
6月10号起，北京市爆发本土疫情，以后连续数日每天确诊病例达30多例，已经进入严格控制阶段，并将公共卫生响应等级由***响应调整为二级。
而与北京市较近的河北省，同样受到疫情影响，已经出现3例关联病例。这样看来，之前北京、天津、河北三地联防联控是有道理的！北京疫情爆发之后，与北京挨着的河北保定市也进入战时状态。
我们先看一下:北京市的疫情防控做法！
疫情发生以后，北京市立刻封闭了新发地农贸市场，并派驻武警进驻。对新发地农贸市场进行抽样检测，发现有40多例核酸阳***例！
并且，在进口三文鱼案板上发现***肺炎***，对***进行实验研究发现: 这次***疫情***来自于欧洲，推理所得: 是根据海外货物进入北京的！所以将新发地的货物封存、消杀，追查分发到北京各地的生鲜！
现在北京已将丰台区列为高风险疫情，并对相关的小区全员进行核酸检测排查！目前北京市疫情已经得到控制。
那河北省但疫情防控措施，可以参考北京:
（1）先控制住源头，严格核查来自北京的人群；
（2）河北应将出现***肺炎病例大地区列为中高风险地区；
（3）对密切接触者进行隔离、核酸检测筛查。
目前，河北省部分地区已停课中小学非毕业年级，保定等地却已经站入战时状态，相信在联防联控的形势下，河北疫情也得到控制！
可怜的河北省，可怜的河北学子！小编认真:不仅疫情要联防联控，高考是不是应该也联防联控呢？
在恢复经济的同时，局部地区出現几例病例很正常，但不能大意，不能放松。必须信息化追踪，必须逐一检测化，必须最早治疗化，必须全面疫苗注射化。在目前，甚至还有很长一段时间，国界不能完全解封！
近期由于北京疫情的原因，多个省市已经出现和北京相关联的疫情，本土新增病例。作为和北京地理位置紧密相连的河北省，也陆续出现了新增病例。
根据河北省卫健委官方网站通报，6月20日0-24时，河北省新增报告确诊病例3例，其中雄安新区安新县1例（系北京新发地市场返乡人员）、张家口沽源县2例（均与北京返乡人员有密切接触史），截至6月20日24时，河北现有确诊病例16例。
对于新增病例，大家心中难免会出现各种恐慌和担心。对于目前疫情的发展，也心中难免会有各种揣测。但是作为一个从吉林疫情刚刚度过来的人，我来为大家分享一下个人的感受。
疫情目前虽说没有最终消灭，但是我们国家对于疫情的防控治疗已经从最初的一片空白逐渐摸索到了各种经验和治疗方法，从确诊一直到流行病调查到相关人员的密切隔离到最后的救治都逐渐的完善成体系，有了一套属于我们自己的应急方法。虽说现在还有部分新增确诊病例，但不会出现大面积失控现象，个别的新增增长会很快得到有效的控制。
面对疫情我们首先要做的是不传谣，不恐慌，要相信科学，相信***积极配合进行隔离治疗上报等个人能做到的相关义务。同时要做好个人的各种防护，尤其是对于北京地区及相关已经有新增确诊病例的地区而言，没有必要尽量不要出门，即使出门也要做好个人防护，带好口罩，不聚集，勤通风，勤洗手，科学防治。
目前全球疫情还没有得到有效控制，相比较其他国家而言，我们国家的疫情防控工作已经非常到位。所以大家首先要树立坚定的信心，无论如何，疫情最终一定会过去，我们现在属于常态化疫情防控工作。这样的过程还会持续一段时间，但是肯定不会造成大规模的再次爆发。我们要做好常态化防疫情的工作。同时对于已经出发现的疫情也不要恐慌。
每一个人需要做到的就是严格控制聚集。无论何时出门必须要佩戴口罩，保护好自己就是保护家人，就是为社会做贡献。不要有侥幸思想，不要觉得疫情和自己没有太大关系。按照科学合理的措施做好个人防护。但也不要有过大的心理压力，正常生活工作即可。
我是替你读书郎，欢迎大家留言关注，让我们共同携手前行。
居家瘦减肥价格表中，每个疗程卡减多少斤到多少斤是什么意思？
减肥减肥 减的是肥肉也就是脂肪，也可说是降低自身体脂率而不是减体重。主要是形成身体热量摄入赤字。比如你的基础代谢为2100卡路里，那如果你今天食物摄入总量为1800卡路里那就形成了300赤字。再附带运动的额外消耗呢。而且运动还能提升你的基础代谢。
所以首先你得了解自己身体的体脂率，基础代谢率。再按照你的数值规划饮食和运动。每星期3000-4000赤字就可以了（脂肪一克是9卡，3000卡就是0.3kg脂肪六两肥肉）。减肥是全身性的能量消耗是长期循序渐进的过程。所谓的局部减脂一星期15-20斤都是伪命题。
请记住减脂≠减重 不要上当了。谁的钱都不是捡来的。不要拿自己说的身体做实验品。
居家隔离吃喝怎么解决？
作为过来人，很明确的告诉你，先把家里仅有的粮食规划好，先确保头一天两天的不被饿到的事情发生，再给社区打电话让卖菜的人和社区一起把菜给你送上来。因为疫情期间社区也忙，不可能面面俱到，人也多，写个菜单需要买的生活用品一次性多买点。吃饭只能自己做，别的办法没有，如果不会做饭恭喜你，只能吃14天泡面了！
写个不用担心，如果是整合小区都在隔离，那么会有志愿者***的，还可以网购，会有人把快递送到你家里的，居家隔离一般是七天，如果是我家根本不用操心，平时家里总是备有水果和蔬菜，还有冷冻的鱼肉，如果，适当的备着食材还是有用的。
1、点[_a***_]
外卖可以进行无接触配送，一般单独居住的居家隔离人员，可以自行在手机上点外卖，然后选择无接触配送服务，告知外卖人员自己在隔离期间，让其做好相应的防护措施，将外卖食物挂在门口等易拿到的地方，外卖到了后，戴好口罩，拿酒精喷洒外卖包装消毒处理，然后摘掉口罩，清洗双手消毒后再吃。
2、社区防疫工作人员送饭
部分统一组织的隔离者和吃饭有困难的人员，在各社区防疫工作人员的帮助下，会有相关的送餐人员每天给其配送必要的物资，有的地区提供三餐熟食，一般不用担心吃饭的问题。
请问居家1号饭，正确的减肥方法是什么？
减肥没有捷径，正确的减肥方式是均衡的营养搭配适当的运动。在饮食方面，饭前可以适量喝一些清汤（200ml）或水，能够让我们降低饥饿感，增加饱腹感，从而减少正餐的摄入量，达到少吃的目的，食物要选热量低的，比如玉米、紫薯、西兰花、鸡胸肉等。日常生活中也可以通过散步、慢跑来增加活动量，不仅能够减重还能防止反弹。具体可关注“居家1号饭营养在线”公众号文章，里面有很多关于减肥的饮食搭配哦～
有没有人吃过超级硬的零食，经得起咀嚼的硬零食有哪些？
压缩饼干
压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点；由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输；多用于紧急情况下的救急之用。现代压缩饼干多为真空包装。饼干的词源是“烤过两次的面包”，即从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。饼干类包含饼干（Biscuit），曲奇（Cookies）和苏打饼干（Cracker）等等。
说起很硬的零食小金可有话说了，
那非小时候妈妈晒的地瓜干莫属啊，快二十年过去了现在依然很想念。做法简单：
1、把地瓜洗净切条或厚片，
2、上笼屉大火蒸熟，
3、拿到外面晾干，
4、吃的时候小心累坏牙齿。
哈哈哈哈哈
前几天刚刚收到朋友寄来的风干牛肉干，拿一条敲在桌子砰砰响，像块石头，超级硬，闻着有一股比较浓厚的牛肉香味
硬是硬了点，但咬到嘴里感觉不到添加任何佐料，就是货真价实的牛肉，原汁原味，嚼到最后有一股甘甜可口的味道，不像某些牛肉干，吃到嘴里全是粉的感觉
吃的时候可以切成小块，或顺着牛肉的纹理撕成细条，不能直接咬，如果直要用咬的话，要一点点慢慢咬，要不牙齿真会被扯掉
这是一款神奇的零食，可以在无聊或看电视或几个人聊天时拿来当做零食，让人觉得一直吃不完
@头条美食
#美食#
#深夜食堂#
耐嚼型
海苔片：对，我就是那种一片海苔片可以下一整集美剧的女孩，一整片海苔，一会儿撕下一点点放在嘴里，并不是为了填饱肚子，但海苔那种很浓郁的咸鲜味就很容易让味蕾满足。而且我查了一下，一片海苔最多5卡不能再多！
牛头牌手撕牛肉干：我是很小的时候吃过这个牛肉干，之所以给我留下深刻的印象，就是因为我清楚地记得，我拿起一块牛肉干吃了一下午。牛肉的热量当然不算低，但关键是，这个牛肉干很耐吃，还有很多牛筋，特别香。牛肉的原味在嘴里可以嚼到天荒地老，牛肉的香气足，口感好。
磨牙型
椰子片：椰子片也是一个磨牙利器，而且不容易吃过量，因为吃多了会有点腻，特别适合解馋。我一般特别馋甜食的时候，就吃个三四片椰子片，那种天然的香甜很让人有美妙的***！
紫苏梅子姜：我小时候，家里会自己用新鲜紫苏腌姜片和梅子，简直是磨牙神器，做法也很简单，杨梅上季的时候，把紫苏、姜片、杨梅、黄冰糖一起放进大玻璃罐，冰箱放个几天，好吃的飞上天！
零食的定义我个人觉得是除了水果和正餐以外的可以吃的食品，看到提出的这个问题，立刻勾起了我童年的回忆，我吃过坚硬且有嚼劲的零食必须是“芍丝糖”。它的味道，承载着一代人的回忆，它是一种用优质的红薯,白糖,麦芽糖，水制成的酥脆香甜，有嚼劲的休闲食品，甜而不腻，在我们那里称“红薯”为“红芍”，所以叫芍丝糖。
九几年的时候正值我上小学时，每到秋冬时节，芍丝糖陆续上市了，那时候是一个塑料透明大袋子装着卖的，整齐地排列着，按块卖，形状大约是长17厘米，宽和高各3厘米的长方体，但是一般都买一块，小孩也没多少零花钱，不像现在都按斤卖。一般夏天就不卖了，天气太热，温度高，甜制品发黏，付着的糖易化，不好保存。随着时代的发展如今一年四季都能吃上芍丝糖了，生产厂家***用独立小包装，无论是居家还是旅游都干净卫生，方便储存和携带，远在他乡的我也在超市里买过独立小包的芍丝糖，始终没有家乡的好吃，没有儿时的味道！
“芍丝糖”是80后的经典零食，你吃过吗？你们的童年都有什么硬和耐嚼的零食呢？欢迎在评论区留言哦！
