- 疫情当前宅在家，除了吃喝，你干啥（有意义的事）了？
- 减肥有没有不用挨饿就减下来的方法？
疫情当前宅在家，除了吃喝，你干啥（有意义的事）了？
谢邀请，长这么大，第一次相信人会和牲畜一样起瘟。我们边远山区还好，方圆百里都无一病例。
我们家成了娘孑军，女的全都要上班，女儿和媳妇在药店，不能宅家。我也不能宅家这个月还加了3天班。
疫情当前，希望亲们不上班的好好的宅家休息哈，当如给自己放***，必须上班的做好防护，干好工作，坚守岗位，服务于人民，利人也利己！少给国家添麻烦！但愿人类早日战胜疫魔，所有人都安康，恢复正常的生活！
疫情当前宅在家，除了吃喝，有人好好的利用了这些时间来充电学习，有人好好的利用了这段时间来放松休息，平常高节奏的生活作息以及时时处于紧绷压力状态下的身心灵，让人们时常处在焦虑与烦燥和不安中，这次时间非常的充裕，利用好时间的人都享受到了休息给身心灵带来的乐趣与休息后的放松状态，还有一部分人，他们在这段时间里想出了各种好玩有趣，以前从来不敢想也不敢玩的趣事，平时很少下厨房的人，也学会了各种色香味俱全的美食佳肴，剩余那部分人就是活在无趣、焦虑与不安中了。
在1月和2月，两个月里，我一共听了二十几本书，写了二十几篇的听书读后感，写了四五十篇的300-600字的小短文，写了十几篇的1500-2500字的小长文。还学会了好几道新菜。在时间上，虽然是有些忙碌，但是却过得特别的充实，也特别的开心，收获到好多的新知识，也学习到好多的新技能，更让我觉得人生是一场修行，一场活到老，学到老的自我成长之路，这段时间里，我没有空去想焦虑，也没有空去报怨，没有空去唠叨家长里短，就是沉静下来，好好的来了一场自我心灵成长，也觉得这段时间的休息，特别特别的值得。
在朋友圈中还看到好多的家长和孩子一起做运作的，有人在自己的客厅中，摆上了一个乒乓球桌，吃完饭后，父子两就会停下来，好好的玩几把乒乓球，不单锻炼了身体，还欢笑连连，也促进了彼此的亲子关系。
也有人是全家一起学习的，一家人围着一起看书、画画、下棋、拼图、学乐器、做道具......等等，这些人，不但全家人都学习了新知识，有了新收获，还营造了一种学习的亲子氛围，更有一种书香门弟的味道，一人受益，全家受益，欢声笑语中有了一种成天然的书香之家感。
在朋友圈中，还看到有人把家里当成旅游地，主人当导游，家人当游客、客厅、卧房、厨房、厕所当风景区来介绍与观光的搞笑片断，还有人在家玩起了***版“驴推磨”，丈夫当磨，妻子当驴主要负责推磨，老妈负责放食材，超级的搞笑，也超级的温馨，虽然是搞笑的片断，却让我们看到了，一个和谐、温馨、温暖的家庭，这些家庭都充满了欢声与笑语。
生活给每一个人的时间都是一样的，每一个人一年都是365天，一年四季（春、夏、秋、冬），12个月，一天24小时。你想怎么利用时间，时间就怎么来对待你，你把时间花在学习上，时间回报你的就是知识与成长，你把时间花在运动上，时间回报你的就是健康与好身体，你把时间花在***上，时间回报你的就是欢声笑语，也帮你拉进了人与人之间的距离，你把时间花在浪费时间上，时间回报你的也就是除了年龄增长，其余都不长了。
今年是大学毕业8年后头一次享受到寒***待遇[呲牙]（还有工资拿），截止目前快休息一个月了，但并没有一直闲着，想想这也是一个难得提升自己黄金期。
首先，过年前后约10天，和大部分人一样，吃吃喝喝放松身心，看了一些肥皂剧《乡爱12》和《刘老根3》（满满回忆，熟悉的演员都老了，还有得不在了）。
第二，看书，平时没有耐心看完的书利用这些时间都看完了（两本[大笑]），同时提升一下自己专业知识和技能，报了专业相关证书考试，增加自己在公司的不可替代筹码。
第三，培养了自己的一个爱好---跳舞，平时没有时间加之体型较胖，从没试过，但这段***期居然真的学会了一段舞蹈（还有模有样[呲牙]），真的要大胆尝试，会有意想不到的收货。
第三，学习研究赚钱，每次大的危机同时，也意味着有大机遇，我统计了哪些行业遭受重创和哪些企业爆发式增长，分析的原因和如何能解决，疫情是短暂，等过去后哪些行业会高速增长。
第四，看了10部左右的高分电影。
第五，学了两道拿手菜。
第六，把家里摆设、柜子储物等从新规划，并把墙墙角角都彻底打扫了一遍。
谢谢邀请
疫情当前，我没有啥本事，不能像医生军人一样英勇向前，只能做到一定听党话不给别人添麻烦！自觉遵守隔离纪律！
在这次隔离中，很多朋友在微信中说：“好无聊呀！天天好难熬啊，疫情快过去吧！”我确没有无聊的感觉[捂脸]。主要是得益于自己的小爱好！画画、写毛笔字、欣赏自己收藏的小玩意！看网上老师的视频讲课，学习画画、学习各类文玩！听网上大咖讲经济方面的讲座！收益非浅！过去在上班的时候每天都是忙忙碌碌的，没有时间静下来，现在完全静下来了。在家里每天醒来第一件事就是刷头条，看看疫情方面的消息！接着就是干自己喜欢的事，觉得时间过得太快，一晃一天！
通过这件事，觉得人们应该培养自己的一个爱好，无论什么时候都没有无聊的时候！下面是自己的小画、毛笔字，业余水平，不怕您笑话凑合看看吧！[害羞][害羞][捂脸][捂脸]
减肥有没有不用挨饿就减下来的方法？
我给我的朋友制定的饮食计划没有一个会挨饿，因为如果吃的低于基础代谢太多，会拉低你的代谢，导致身体变差，而且一旦恢复饮食就会反弹。
所以有比例的计算每日摄入热量中碳水，蛋白，脂肪的比例，加上每天的运动消耗，这样健康减肥。
答案就是：选择高饱感的食物。
什么是饱腹感？就是让你的身体感觉还满足着、吃够了、不饿了或是没有兴趣再吃东西的感觉。
一、吃哪些食物最容易让人饱？
聚餐时先吃容易有饱腹感的食物，就能防止我们吃太多，那么哪些食物最容易让人饱呢？营养专家范志红在文章《什么样的食物最容易让人饱？》中给出了答案。
1.多点蛋白质，少点脂肪
研究发现，在蛋白质、脂肪、碳水化合物3大产能营养素当中，蛋白质的饱腹感最高，脂肪最低。
2.多点膳食纤维
饱腹感和饥饿感与血糖水平有关，血糖低的时候，饱腹感迅速下降，饥饿感会疯狂上升，而血糖水平上升之后，人的饱腹感就会上涨。而在吃含膳食纤维的食物时血糖上升缓慢，饱腹感也会增强。如杂粮、薯类，各种叶菜、芦笋、西兰花等，以及各种蘑菇菌类，先吃它们就不那么容易吃进去过多的油水。菌类食物尤其有优势，它们既属于耐嚼的食物，又是高纤维低热量的。
3.多吃耐嚼的食物
多吃耐嚼的食物，比如带骨头的食物、带刺的食物、带壳子的食物等，慢慢地剔骨、挑刺、剥壳……你会发现自己吃了很久但却并没有吃很多。我们的进食速度会变慢，这样也可以避免吃太多。
二、春天减肥一定要吃的4种食物
1.大白菜含有大量的粗纤维，这种物质能够促进肠壁蠕动，帮助消化，具有很好的瘦身功效，同时还增强人体的免疫力。
2.红薯红薯属于[_a***_]的一种，富含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，而其中的纤维素能有效促进肠道的蠕动，有助于身体排毒。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，能够阻挠糖类变为脂肪。
3.豆浆
豆浆的原料是大豆，而大豆里含有丰富的优质植物性蛋白质，除此之外，还含有大量的异黄酮和大豆配糖体等成分，而这些成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于在你的体内燃烧脂肪。因为可以这样说——我们喝豆浆的过程，就等于是我们燃烧脂肪的过程。
4.绿茶茶本来就是一种有助于消化的饮品，绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，***你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。其中的咖啡因，也能够***中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。
三、水果减肥别盲目
以前小编和大多数人一样，以为水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是饮食减肥的极佳选择。于是干脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。
晚餐水果代餐正餐，能起到减肥效果吗？答案当然是“否定”的。
1.水果摄入过多，也会导致肥胖
中医认为，肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里说的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。
临床发现，很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。
2.你知道水果的含糖量吗？
▼ 常见水果含糖量及热量图
温馨提示：每天摄入的水果控制在200g以内
含糖量高的水果 (含糖量>15%): 香蕉、荔枝、柿子、山楂、甘蔗、鲜枣等
含糖量中等的水果 (含糖量10%-15%)：苹果、石榴、猕猴桃、菠萝、橘子、木瓜、桃子、葡萄等含糖量低的水果 (含糖量4%-10%)：草莓、杨梅、西柚、西瓜、青梅等
3.另外，夜晚不宜吃水果。
中医认为“夜属阴”，大多数水果属于“寒性”食物，多吃容易伤脾胃，从而聚湿生痰。如果脾胃功能失调，则体内痰湿容易变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，则成肥胖。
五、饱腹减肥----健康瘦身
总言而之，减肥的关键是降低热量的摄入。
蔬菜中，冬瓜、黄瓜、***、豆类等含热量最低，豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。
干果的热量远比鲜果高， 因此饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。
鱼肉类的最优减肥排列顺序是:鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是:四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。
部分食物热量的换算公式:
10克烹调油=250克花生 、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。
最营养的饮食减肥法：食用优质蛋白质、粗粮等最廉价的饮食减肥法：空腹喝泉水
最嘴馋的饮食减肥法：巧克力瘦身，1/2个巧克力，餐前饿事食用
最营养不良的饮食减肥法：爆米花瘦身法，食后喝水，即有饱感
减肥不节食？可以，能力都可以实现[机智][机智]节食、少油少盐少糖、运动缺一不可！还有就是意志力和自制力，坚持不懈才是王道！我的动力就是一博，180的身高才110斤，我也要努力瘦到95[奋斗][奋斗][奋斗][奋斗]
首先减肥不一定肯定挨饿，我是不推荐只靠饿来减肥的方法，这样的减肥方法有效但是却并不健康，下面我来介绍一下如何能不挨饿而达到减肥的作用。
减肥的原理很简单能量赤字 ，这个我说过很多次了，但是很多人都理解成了，能量赤字就是饿，这样就未免有些偏激。那么如何做到正确等我能量赤字呢？首先饮食是最重要的这个毋庸置疑，无论你锻炼多么辛苦努力，如果不控制饮食那么，一切都是徒劳。饮食应该怎么做呢？
很简单控制油和碳水。油是应该慢慢减少的并不是说一定无油，你可以去购买那种0卡的油喷，做的东西好吃而且油很少。碳水如何控制呢？那就得根据你的身体反应来决定了。举例如果你以前每天吃一斤米饭，那么现在你就把你一天的米饭控制在8两，坚持一个星期后，看你身体的变化，如果体重降低也就是说你已经做到能量赤字。但是需要注意是不是体重下降的太快，如果体重下降太快，说明你的肌肉也在分解，是并不健康的。
低碳之后就会有一个问题总会饿，这个问题怎么解决呢？那就是吃一些饱腹感强，而且低卡路里东西，首推蔬菜减脂期间蔬菜是可以随意吃的，其次是鸡胸肉和牛腱子肉，还有就是燕麦也是一种饱腹感很强的食物。
最后在减脂的时侯，推荐用一点左旋肉碱，在每天早上和每次有氧之前半小时服用，有氧所消耗的能量能达到双倍。
如果还有问题可以私信我 一一为你解答。
