- 通过运动减重成功后肉（或皮）很松怎么办？
- 减脂后皮肤松弛怎么办？
- 我从230斤坚持锻炼10个月，现在186斤，我想知道这样坚持减肥皮肤会松弛吗？
- 胖子减肥瘦下来皮肤会松弛吗？
- 长期有氧运动皮肤会变松吗？
通过运动减重成功后肉（或皮）很松怎么办？
您好，很荣幸回答您的问题：减肥成功后，肉皮松弛怎么办？
1.不知您是用哪种减肥方法减到标准体重，药物减肥法，节食减减肥法，快速减肥法……都会出现皮肤松弛的现象！
2.减肥成功，减的不仅仅是体重达到标准，体脂率、肌肉量、基础代谢、体水分也是非常重要的参考数据！
通过这些数据，来判断身体在达到标准体重后，后续的饮食和运动方式的调整！
3.减肥至标准体重后，各项指标达到标准值，需要至少半年以上的细胞更新及脂肪细胞的重新分布，膳食营养的搭配，优质蛋白的补充和科学地运动，皮肤的松弛度，塑形，肤色都会发生质地飞跃！
减肥是对习惯的修正，真正做到健康减重，就能够掌控自己的体重，健康的生活是我们的追求，加油！
#减肥# #夏天就要瘦# #我要上头条#
1、婴儿油
修复松弛的皮肤的道理很简单：供给皮肤充足的营养同时，又不能让这营养素被身体里的脂肪吸收了去。婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻，占据了一切有利因素。
晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面，表皮层会迅速吸收，修复肌肤皱纹。而真皮层会成为一个隔断，阻止婴儿油中的营养继续渗透下去，以免被脂肪吸收。
2、毛巾
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周围的皮肤是衰老最早侵袭的地方。特别推荐一套毛巾操，它对减肥后局部皮肤的修复可是行之有效。
脖子：将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。 用力挤压毛巾球10次，每次压动作维持8秒。
大腿根：双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成弓字形;将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
臀部：俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
3、白开水
要让皮肤在短时间内恢复弹性，白开水是基础!不要选择碳酸饮料，酒精也尽量避免，因为那些东西在给你提供了水的同时，还供应了大量的糖分，它不光加重你皮肤的负担，还会提供大量的卡路里。
你不想让好容易减下去的脂肪卷土重来吧? 那就每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的进水量不要少于1000cc，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。
4、精盐
精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。具体方法不难：把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。一小时后洗净。
值得注意的是，精盐还可以起到的是“磨砂”的作用，偶尔使用可以减少皮肤皱纹，使其紧绷，但是过量的话就会使皮肤变得粗糙。因此SELF建议，精盐除皱的使用频率要控制在两周一次。
减脂后皮肤松弛怎么办？
您可能是因为减重速度太快或者是用不健康的减肥方式来减肥产生的这种情况，建议您在减肥的同时，要保证每周3到5次的力量训练，这样或许可以保持紧致的身体。建议您平时补充一些胶原蛋白，或者从食物中摄取，比如吃一些猪蹄儿，猪皮，鱼皮，深海鱼，海带这样的食物补充维生素C。
我从230斤坚持锻炼10个月，现在186斤，我想知道这样坚持减肥皮肤会松弛吗？
减肥需要一个过程，以循序渐进的方式，逐步把体重控制在理想范围之内，适当的增加一些力量方面的锻炼，促进加肌肉的结实饱满，饮食方面，多吃[_a***_]，水果，适量的摄入一些鱼禽肉蛋以及一些胶原蛋白丰富的食物来增加皮肤弹性。只要合理膳食，正确而健康的锻炼，皮肤是不会松弛的。就算你这样突然降下来这么多，皮肤会出现短暂的松弛，但是过一段时间就会回复弹性。记住是健康合理的锻炼加上均衡营养。
谢邀
我是一名营养体重管理教练 已经服务上百位肥胖人士制定个性化减肥方案成功减肥 希望我的服务经验可以帮助到你
运动减肥是非常健康的一种减肥方法 按照国际正常的减肥标准 一个月减重5-8斤是一个正常的减重速度 那你10个月减重四十多斤 速度算是偏慢 但是你能通过十个月的锻炼减重四十多斤 首先给你的坚持点👍 我遇到很多人减肥就是不能坚持 这是大部分人减肥减不下来的原因
我不知道你的身高是多少？ 没办法帮你算出标准体重 至于你说减下来皮肤会不会松弛 我建议你在运动减肥的过程中 要寻找专业营养教练为你制定膳食搭配方案 如果你的营养跟不上那么你的皮肤就会很松弛
我们皮肤的组成部分 最重要的物质就是胶原蛋白 所以在做运动的过程中一定要补充到足够的蛋白质 这样再搭配上运动就可以做到 皮肤不松弛
加油！希望你把这份坚持继续下去 如果有不懂的地方随时私信我
胖子减肥瘦下来皮肤会松弛吗？
开始会松，然后慢慢就会收紧。
只要皮下和腹腔内脂肪层减少了。
慢慢就会收紧的。
我是医生，我妹妹的是北X妇产的护士长。
我们曾经反复研究过这个问题。
可惜，没有什么特效药可以增加皮肤收紧的速度。
时间，和减肥够彻底。
我用自己的减肥照片来证明，皮肤会贴近吧：
减肥前后，相差100斤，我的皮肤也会仅仅的贴在腹肌上。
这个是皮肤变化的过程：
耐心和时间，千万不要被各种产品忽悠。
有问题，可私信。
减肥导致的面部松弛应该如何解决？
这个需要根据具体实际情况选择方式解决。如果是减肥之后面部确实瘦了，然后皮肤产生了一些松弛，慢慢随着时间的延长都可以恢复到一个比较自然的状态。尤其是年轻人，其实没有必要那么担心，耐心等待恢复就好。
但如果年龄稍大，比如35岁之后，恢复起来可能就比较慢一些。我这么说可能有些读者会不满意，认为35岁算什么年龄大，但如果从身体机能本身来说，确实恢复会比较慢，这时候就要一些医美上的***治疗，比如轻度松弛可以使用皮肤科的热玛吉、超声刀等项目，促进皮肤胶原的再生，弹性的恢复。如果效果不佳，也可以考虑整形外科的线雕，小拉皮等项目。
当然就我个人而言，我现在更推荐一个新出的仪器——钻石精雕，它是黄金微雕的升级版，对于减肥也很难减掉的口角囊袋、双下巴有非常好的效果，既能溶脂又能紧肤，可以达到面部年轻化的效果。
当然如果面部松弛确实非常严重，比如有些求美者从200斤减到了120斤，那面部的松弛确实非常明显，或者有些求美者到了40、50岁左右，忽然间瘦下来，那这个松弛是自己恢复不了的，需要通过医美手段进行提升，通常是选择拉皮除皱的方式，当然具体手术怎么做，还需要面诊之后根据松弛的部位、松弛的状态设计一个个性化的方案，达到一个很好的矫正效果。
大家对于面部松弛还有哪些问题，可以给我留言咨询。
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长期有氧运动皮肤会变松吗？
不会，运动都会燃烧脂肪，消耗卡路里。可以收紧皮肤，运动会使人瘦下来，有人会担心大皮肤松驰，其实不会的，运动会增强肌肉，收紧皮肤，特别说明孕妇恢复期，肚子上的肉最松驰，如果通过锻炼，可以收紧皮肤，甚至可以达到小蛮腰的美丽曲线。
