- 大家都说夏天是适合减肥的季节，你坚持减掉肉肉了吗？或者你有什么计划？
- 夏天最适合减肥吗？
你好，很高兴回答你的问题，夏天并不是很适合减肥，在东北你受不了一到晚上满天都是烧烤的味道，你也受不了燃热天气带给你想吃冰淇淋的冲动，所以想减肥我建议你还在在冬季比较合适，天气寒冷，人体的基础代谢就会升高，所以代谢快你的减肥效果就越好，本人是从秋天开始减肥的，当时我体重已经达到了182斤了，如果你真的下决心来减肥了，就一定要有一个目标，每天给自己都规定好，我身体太胖，最开始减肥每天都坚持走一万步，合理的饮食加上运动，第一个月就瘦了23斤，第二个月12斤，现在我已经瘦到了115斤，但我还在继续，一定要改掉以前的坏习惯，好好给自己规划一下，谁都可以做到，减肥很容易，坚持就是胜利！加油😊
谢谢邀请我！回答这个题目，分三项:
第一项:减肥不仅是美丽，而更是为了健康！坚持减肥是始终的话题，我认为减肥不分季节，要有持之以恒的信心，将减肥行动进行到底哦！
第二项:减肥:“管住嘴，迈开腿”:
①迈开腿:减肥健身运动:比如说～跑步，走路，骑自行车，爬山，跳绳，原地拔高跳，游泳，健身房打卡训练，……等等，根据自身情况，选择适应自己项目，进行减肥运动，坚持……坚持……坚持，减肥会成功哦！
②减肥运动:选择适应自己的组合……比如说～跑步+原地拔高跳+深蹲，走路+跳绳+卷腹，……等等:时间每次1小时，每周6次，坚持减肥运动，必须完成自己，每次的运动量，锲而不舍的坚持，才能有效果！
③夏季减肥:夏季天气闷热，比较爱出汗，(因人而异)***取减肥运动方式，减肥是实实在在，通过运动才能达到，减肥瘦身塑身型的效果！坚持加油！
第三项:管住嘴……要以科学合理，搭配饮食结构方法:
①平日以:三低(低糖，低盐，低脂)
②主食(薯类，玉米，杂粮饭，豆类为主)
③水果(不能少，量自己手掌大小)
④蔬菜(凉拌菜，水焯熟)低盐低脂
⑤喝开水或茶水！
温馨提示:减肥过程是要以……严格把控制饮食总量(记住必须减量到，原来总量的2/3即6，7成饱)，晚饭(饭量在5成饱)在晚七点之前吃完！杜绝油炸食品，高糖食品，……三高食物！一定管住嘴！！！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我😄😄😄
很多人的第一反应是：夏天更适合减肥！
为什么？
因为夏天流汗多，夏天吃得少，感觉夏天代谢也更快，所以夏天更容易瘦！
但夏天可还有啤酒和烧烤啊，没有料到吧？
不知道有多少人不但在夏天没有减下来多少斤，还让体重飚上去了！
难道减肥还得看冬天？
冬天人们虽然更愿意动，但别忘了，冬天还有热被窝和火锅。
如果减肥还得看天气，这肥我看还是甭减了！
夏天虽然流汗更多，但不代表减肥效率就越高！
因为汗液里99%都是水分，而不是脂肪，所以流汗多≠减肥效果好。
事实上，流汗多不仅对减肥没有明显帮助，而且还会影响我们在训练时的运动表现。因为排出的汗水大部分都来自于血液中，当血液中的水分大量减少后，用来传输营养的通道也会随之受到影响，所以最直接的感受就是我们更容易感觉到疲惫。
也由于夏季出汗多，身体温度升高，身体也会将更多的血液运输到皮肤部位来帮助散热，而肌肉所处的深层部位所能分配的血液就少很多。那么就直接造成肌肉所能得到的营养和氧气都大大减少，当我们在做举铁运动时，肌肉也没有办法展现出最好的状态。
之所以我们认为夏季更适合大多数人减肥，更多是因为心理暗示因素。
因为夏季穿衣比较轻薄，每个人都能够很直观地看到自己的身材如何，如果一个人某天觉得自己太胖了，那么在夏季这就成为了一种反复强提醒的存在：当穿短裤看到自己腿粗，穿T恤发现自己胳膊也粗，穿裙子发现自己压根没有[_a***_]，懒散的坐在椅子上突然双手就摸到了肚子上的一团肉，这些经历也更能警醒自己要少吃多动，努力减肥改变自己的身材。
但面对炎热的天气，运动也变得更加具有考验，尤其是户外运动，只能要么赶早，要么赶晚。
除此之外还要面对一大堆的美食诱惑，冷饮，冰淇淋，烧烤和啤酒，还有吃到停不下来的水果，这些都让减肥***变得更加坎坷。
所以，夏季的运动和饮食减肥效率并不见得会比冬季好上很多，而当到了冬天，我们又会找各种借口来搪塞理由躲避减肥。所以想减肥的你，不如就现在开始，因为明日复明日，明日何其多啊！
最后提醒大家一点，夏季一定要多注意补充水分。
不要等到口渴才去喝水，因为当口渴这个信号传输到我们大脑时，其实身体已经处于缺水状态了。
正确的做法应该是，每隔一定时间都要主动去补充一次水分。但同时也要注意，水分一次性补充过多也是很危险的，很有可能造成低钠血症，所以最佳的补水方式应该是少量多次进行。
希望我的回答对大家有帮助。
我是一个一直都在减肥路上行走的人 只要有决心什么时候都适合减肥 很多人就是没有横心才一直减肥不成功 我的决心只有一瞬间 每天总是三天打鱼两天晒网 从十七岁就在开始减肥到现在三十岁还没减肥成功 悲哀 只要有恒心能坚持少吃多动就一定能减肥成功
希望大家减肥不要受季节的影响（当然夏天比较轻便些，有利于运动吧）。
减肥是没有季节性的。我赞成这句话：生命在于运动！健美也在于运动！一年四季都要坚持下去！无论什么季节 ，运动对减肥都是大有好处的！
谢邀。
夏天最适合减肥吗？
夏天是最适合减肥的季节。
1、身体代谢快
身体在冬天为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥比较困难。夏天人体的新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
2、天气炎热胃口差吃得少
由于新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡，人们摄入的热量也会有所减少。
扩展资料：
夏天减肥需要避开的误区
1、出汗越多越快瘦
汗水和脂肪可是截然不同的两种东西，幻想通过出汗可以瘦下来的朋友可以歇歇了，脂肪是不会通过汗水排出体外的。脂肪不会通过流汗排出体内，那人们减肥减掉的脂肪都到哪里去了呢？从理论上讲，这些脂肪都被人体消耗掉了。
2、夏天代谢高吃不胖
如果一直吃不停，又不爱动，摄入的热量就可能会超过消耗的热量。不爱运动的人代谢率会下降，多余的热量就会变成脂肪。夏天坚持除了要控制饮食，一样要坚持运动。
3、运动强度越大效果越好
体内脂肪消耗除了受运动强度影响，还会受到运动时间的影响。中等强度的长时间运动减脂效果会更好。另外，运动强度过大，超出个人负荷能力，会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险。
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其实不一定的，要看你怎么减肥。这一段时间，全国陷入了持续高温的天气。在这个天气下，大多数人都是疯狂出汗，或者吃很多冷饮水果之类的，这种情况下，应该怎么办呢？今天也跟大家分享一下，夏天减肥的三点建议：
1、不要过度运动出汗
这是我最想跟大家分享的一点，原因也很简单。因为过度运动出汗，其实并不能减肥。脂肪的燃烧产物胴体，大概84%通过呼吸排出体外，然后百分之十几通过尿液等排出体外。通过汗液排出的只有百分之几。
如果通过运动，大量出汗减肥了。其实就是流失了一些水分，只要你水分补充足够，你又会重新胖回去。因为我人体70%左右都是水分，通过脱水来减肥，那就太容易了。只是反复非常快。
人减肥，其实减掉的就是脂肪，缩小的是脂肪细胞的体积。而脂肪有锁水的左右，脂肪不减掉，水分也会很快锁住，造成体重的反复。
而且大量流汗脱水，还容易造成大量电解质的流失，对身体健康不利。同时，我们减肥还需要多喝水，根据你的公斤体重乘以40来计算。
比如你是60公斤，那就是60*40=2400毫升，这样比较合适。水分可以运走身体的垃圾废弃物，运输养分，对减肥也有积极的作用。
2、不要吃很多白米稀饭和白米饭
天气热了，很多人喜欢吃白米饭稀饭，而且放凉以后，味道更好。但其实白米稀饭不适合减肥的时候吃。
因为这种食物糖分比较高，糖分高的话，多余的糖分就容易被胰岛素细胞利用，合成脂肪，这样就增大了脂肪细胞的体积，让我们变胖了。
当然，如果肠胃不好的朋友，可以吃吃大米粥或者小米粥养养胃，杂粮粥注意少吃。肠胃没有问题的朋友，可以吃2米饭，就是小米加上大米煮粥或者煮成杂粮，这样能有效降低输入的糖分和升糖指数，对减肥有利。
当然，如果不喜欢吃大米或者小米，可以试试吃点土豆，红薯、芋头之类的，这类根茎类食物，口感比较粉糯。而且富含抗性淀粉。
抗性淀粉不容易被淀粉酶分解，升高血糖，放凉以后，抗性淀粉含量更高，比精米精面更加适合在减肥的时候食用。但是，也要注意量，吃太多，也会造成血糖浓度的上升，对减肥不利。
3、试试外用的减肥方法
减肥通过调整饮食，可以起到效果，当然也可以试试另外一些***的工具，
减肥通过调整饮食，可以起到效果，当然也可以试试另外一些***的工具，比如艾灸神阙穴等，打个很简单的比喻：
我们用艾灸减肥其中就有炼油的意义。我们都知道，如果我们吃的食物有太多的油腻，当我们刷碗的时候，用凉水你的碗就刷不干净，但是您如果用热水，刷碗很快油腻就会随水飘出。
或者是我们在使用一点洗涤灵这样刷出来的碗会没有油腻而更加干净。那么我们艾灸就好似热水，就好似用艾灸在人体炼油，就好似洗涤灵的作用。
当我们把肥胖的部位用上艾灸的时候，就是使脂肪分解，燃烧，这个时候记住要多喝水，我发现许多患脂肪堆积的人喝水不足，喝水可以增加排泄，那么你的脂肪会慢慢分解，燃烧，排泄。
当然，如果能配合饮食，效果会更好，大家可以试试。以前有一个朋友用过类似的方法，她是160厘米的身高，120斤，一个月瘦了5斤左右。
总结一下：夏天减肥不需要过度流汗，因为效果不大。也不要吃太多白米饭，可以试试用艾灸神阙穴减肥，促进减肥的效果。
