- 五大明星减肥法？
- 明星减肥食谱都用哪些？
- 那些明星是怎么减肥的？
五大明星减肥法：
明星减肥1：倪妮每天都做瑜伽进行减肥，她每天都坚持做，不但拥有了肌肉线条，而且两年内没有出现反弹的情况。
明星减肥2：杨幂减肥方法很简单就是运动，她最爱的减肥运动就是走路，她说只靠饮食控制并不是唯一能达到减肥的目的，而且易反弹，而加上运动后，特别是有氧运动，不但促进血液循环，消耗大量热量，达到减肥的功效，还***心肺功能，增加体能，让身体更加健康。
明星减肥3：李小璐李小璐的减肥方法则是根据自己的实际情况制定运动计划，只有能够指定一个适合自己的减肥***，那么减肥一定会成功的，很多明星减肥不是靠减肥药，节食就是靠疯狂运动，但是都会有自己的减肥***。
明星减肥4：高圆圆每天***着卡路里的摄入，保持每天一个数值，对于饮食减肥方法，她最喜欢吃的就是杏仁，有很强的饱腹感，另外在运动方法，高圆圆表示她并不喜欢运动，说拍戏就是她的最大运动。
明星减肥5：佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法，然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。对于她来讲，在饮食减肥方面她***用的是细嚼慢咽，这样可以减肥摄入量，就得到饱腹感，来达到减肥的目的。
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想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1、过度节食会让你变得更想吃东西，不推荐过度节食
大部分人想到减肥，一开始的想法就是我节食，晚上不吃饭或者早上不吃饭。但你会发现这些人大部分都半途而废了。
2、吃点肉
对于缺乏蛋白质的人来说，多吃肉有助减肥。 除了提升饱腹感、降低餐后血糖反应，蛋白质还有利于肌肉形成；
那些明星是怎么减肥的？
张柏芝大家都知道，为了减肥张柏芝中午就只吃一个鸡蛋，为了减肥也真是拼了。
1、她在真的很饿，控制不住的时候，她会选择吃生洋葱来解馋，还若无其事的将洋葱丝放入口里试吃，让广大网友瞠目结舌。
2、吃夜宵明明张柏芝自己亲口说过她的减肥方式是吃夜宵，之前在节目里说她不吃夜宵是睡不着的。还称“我是越吃夜宵越瘦，每一天吃夜宵，明天就更瘦，我不吃夜宵睡不着的”，不过这个不建议大家尝试，万一你不是那样的体质不是越吃越胖。
3、运动。她不止一次说她每天锻炼四到八个小时,小孩上学之后她就8小时，这么强的运动量，但是她完全没感觉。不过像我们平常人锻炼一个小时都受不了，不得不佩服明星的魔鬼训练方式。
明星怎么减肥的？因为镜头有拉宽人脸和身体的效果，所以明星为了上镜好看，都非常非常瘦，这样才能上镜好看。
明星减肥是非常严格的，减肥不外乎这几点：
第一种拼命运动：张天爱，主演古装网剧《太子妃升职记》走红，之前比较胖，后来勤奋健身减肥，瘦了之后气质完全变了,身材也越来越好。
当运动消耗的热量，大于每天吸收的热量，一定会瘦。推荐力量运动加上有氧运动结合的方式来减肥。力量运动会增加肌肉量，让身体紧致结实好看。长时间有氧运动会有效锻炼心肺功能，让身体更加健康。
第二张不吃[_a***_]：范冰冰，范冰冰其实有个昵称，范小胖，她的身材仔细看还是有点小肉的，只是大家都忽略了身材看脸去了，闺蜜张钧甯节目上爆料减肥方法不吃晚餐，被观众猜出来是范冰冰。
第三种不吃主食：刘诗诗，刘诗诗从出道时就很瘦，脸超小，而且看各种记者***访，都表明她是个吃不胖的吃货，以为她是天生的。其实她曾经有5年不吃主食，再加上多年练习舞蹈，肌肉量大，新陈代谢高才变成了吃不胖的体质吧。
第四种水煮菜：杨蓉，其实这类不算是减肥算是保持身材，水煮菜少油少盐少肉也不算太狠，但是一直这样坚持真的很不容易。杨蓉说她每顿就是白水煮蔬菜，加个鸡蛋或者一片牛肉，每顿只吃这些。
第五种短期速瘦：孙红雷，对，没错，就是颜王，他曾经为了考中戏一个月瘦掉36斤，梦想的力量是强大的。虽然现在又变成了牛头梗2333。黄磊也透露过为了减肥，曾经每三天吃一顿饭，一个月瘦了25斤。对普通人而言，这种速瘦方式不推荐，对身体伤害太大。
第六种靠药物减少食物吸收减肥：吴尊曾经在节目上透露，每次吃正餐前，会吃减少油脂吸收的减肥药，这样即使吃很多，也不会胖。
减肥最好方式是，保持健康的生活方式的前提下，合理饮食，坚持定期锻炼。“要么健身要么读书,身体和灵魂,你必须有一个在路上。”
