- 冬天减肥效果好吗？
- 为什么不建议冬天“跑步”减肥？
冬天减肥其实对减肥的效果没有特别大的影响。冬天无非就是身体热的慢，前期身体灵活性有点欠缺。早知道脂肪的消耗其实不是由汗液转化的，汗液只是我们身体散热的功能。脂肪大多数是通过我们运动中的呼吸排除体外的。
其实冬天也减肥也有很多小窍门，掌握这些一样可以挥汗如雨。
①冬季减肥在健身房时，衣服选取很关键。穿着尽量保暖的运动卫衣。让身体在运动前和运动过程中保持温度。不至于运动间歇期很快凉下去。
②做好热身以及各个部位的拉伸运动。有了合适的运动衣，热身速度会明显快很多，在配合各个部位的充分拉伸，更好的避免冬季受伤的风险。
③运动效果好与坏其实跟季节因素关系不大。但冬季更应该***取无氧和有氧结合的方式，热身和拉伸完毕后，进行无氧运动，锻炼力量，快速消耗能量，再进而进行有氧运动。快速且大量消耗脂肪。
加油！无论严寒还是酷暑，都不应该是我们不坚持下去的理由！Keepmoving!
相比于夏天而言，冬天的减肥效果自然是要稍微逊色一点的，但是，如果说你能够选择正确的方法来减肥的话，还是可以看到不错的减肥的效果的。
因为做同样的运动，冬天的时候排出的热量肯定是没有夏天的多的，所以说相对夏天而言，冬天减肥的效果要稍微差一点。
如果说冬天的时候想要减肥的话，建议大家最好是选择像跑步之类的运动，如果说你能够坚持每天都跑上一段时间的话，那么一定可以看到比较好的减肥的效果。
适合自己的才是最好的，冬天燃脂效果更好，同样，冷，很多人不由自主的想吃，
不过，你的目标是啥，如果想过年好好秀一下自己，那现在是最好的时候找一套适合自己的方案，执行，瘦下来
从个人的减肥经验看，冬天的减肥效果还是不错的。其实当你想减肥的时候，无论什么季节都是可以减肥。但是每个人的生活习惯有所不同，对于本人，每年冬天的体重都是全年最低的。冬天减肥的优势在于
1、运动方式的调整。由于受到天气的影响。冬季很多运动都在室内进行。高强度间歇运动、力量训练占据的比例会比较多一些。这些减脂运动的特点就是运动时间相对较短，但是热量消耗却并不少。而且这些运动方式在停止运动后，减脂效果还会持续一段时间，比有氧运动塑形效果更好。
2、冬季很多人不会像夏季那样晚睡，睡眠会更充分一些，这样更利于瘦素的分泌，冬季很多人夜晚不愿意外出，睡眠时间提前，也会减少进食夜宵的概率，对于热量的控制会更好一些。
3、很多人在天气炎热的时候喝大量的啤酒、饮料、冰淇淋，这些食物都是很容易发胖的食物。冬季这些食物的消耗也会大大减少，因此更有利于减肥。
4、很多人在冬季都有泡脚的习惯，泡脚是有利于提升基础代谢的，基础代谢越高，热量消耗也就越大，对于减肥也就越有利。
只要控制好饮食，任何季节其实都适合减肥。每个人的生活习性不同，根据自己的习惯做出相应的调整，其实冬季减肥效果其实还是很不错的。
个人建议，冬季一定不要减肥！本人最近就在减肥，感觉冬天不好减，因为天气冷，感觉身体没热量，老是想吃一些高热量的食物啊！像火锅，烧烤之类的！很难控制饮食。我从5月份减到现在一直都是稳稳的在掉秤，唯独到了11月份，老想偷吃，管不住自己的嘴，一个月基本没掉过称！不知道你是不是也跟我有同样的想法呢？
为什么不建议冬天“跑步”减肥？
冬天减肥是个不错的选择，仅个人意见！
冬天天气太冷，很多人都放弃跑步，就不用说哪些从来不参加锻炼的人了，毕竟现在起床都会非常困难，就更不用说锻炼了，只能怪天气太冷了。
冬天跑步可以让我们更好保持身材，因为冬天燃烧脂肪效果真的特别好，是非常适合用来塑形，在冬天跑步的话，由于人体本身就需要抵抗寒冷，所以说消耗的能量会更多，这样的话身体里的糖原会消耗的更加快，与此同时会更快，更轻松的燃烧脂肪，所以说能获得更好的减肥效果。
为什么不建议冬天“跑步”减肥？
爱健康的小博开讲啦！
天气现在也是变得越来越冷了，一些动物也陆续开始冬眠了，人也是一样的一到冬天就很不愿意动弹了。早上起床也比其他季节更加困难了。有很多人在窝冬的同时，不想变胖，所以选择在冬天进行减肥。毕竟现在开始减肥，过年的时候[_a***_]将自己完美的一年展现给亲戚朋友。
为什么不建议冬天“跑步”减肥？
我觉得这句话应该是不去户外跑步减肥，而不是说跑步就不适合。
首先，人跑步的时候身上一般不会穿太多衣服，因为太多衣服也会阻碍身体的动作，这就会导致身体在运动之前没有得到充分的保护，容易着凉。
其次，人在跑步的时候，会产生大量的热量，让身体流汗的同时也会导致皮肤毛细孔会充分的张开，这时外面的寒气很容易入体，尤其是在刮寒风的时候，寒气入体就会出现手脚冰凉，关节疼痛，女性朋友们严重者可能会引发宫寒，导致不孕。
最后，在跑完步后在外面就把汗给消完了，在汗在蒸发的过程中会带走热量，会使身体降温过快，导致身体的免疫力下降，易染风寒。
冬天应该早上还是晚上减肥呢？
我建议冬天运动减肥选在晚上，虽然最适合的运动时间是早上，但是减肥的运动属于消耗热量大的运动，容易出汗，消耗体力多，在大多数人早上上班时间紧的时候消汗不及时，容易感冒，也会导致下午容易犯困。在吃完晚饭一小时以后开始运动，争取在睡前一个半小时结束，否则会影响睡眠。
温馨小建议
减肥这项任务应该从饮食和运动，双管齐下，体重才会有显著的变化。饮食上讲究少食多餐，少吃油大，或者过度加工的食品。运动上选择阻力运动，比有氧运动更消耗卡路里！
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