- 头胎宝妈产后180斤，想要瘦回孕前100斤逆袭辣妈怎样做？
- 怎样评价韩国演员金宣儿？
头胎宝妈产后180斤，想要瘦回孕前100斤逆袭辣妈怎样做？
你好，很高兴能回答你的问题，我就是从吃上减肥的，从170减到115，不吃药，不用产品！视频中简单分享了一下怎么吃饭，时间有限只能说这么多，你可以私聊我，我跟你说吃什么样的，也可以关注我，我也会发一些减肥的食谱！谢谢
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说我自己的经历给你：我龙凤胎，怀孕前88斤，生完后将近130斤。
42天满月以后，去医院复查子宫复位情况，然后才开始健身塑形。（补充一点：我月子的时候基本只吃白肉——鱼和鸡，都是清炖汤，鸡剥皮了）
开始塑身以后每天还是以鸡和鱼肉为主，没有节食，毕竟还要哺乳……
然后运动，运动要避免跑跳，我是请了专门的老师上门来指导……
第一个月：上午半小时倒立……下午塑身瑜伽……晚上吃完饭后散步半小时，瘦了四斤
第二个月就是瑜伽强度加强，然后晚饭后散步时间延长到一小时，不记得瘦了多少了。
第三个月上午倒立，增加慢跑，下午塑身瑜伽，晚上散步改慢跑……第三个月我记得差不多能穿下产前的裤子了……
我一直坚持了半年，半年差不多恢复到95斤左右，并且奶水也一直都很好[大笑]
塑身没有很快速的方法，尤其产后还要防止内脏下垂，顾忌也多，所以，还是长时间坚持一下
大家好，我是晓蕊生活日记，很高兴回答您的问题。
头胎宝妈产后180斤，想要瘦回孕前100斤，逆袭辣妈怎样做？
我总结有以下两点：
一、管住嘴
二、迈开腿
我用***来回答
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针对这个问题我有以下观点：
第一：一定要管住自己的嘴，每餐一定要少吃，早餐可以丰富一点，午餐和晚餐一定要少，特别是晚餐要吃清淡，如果能够控制了自己的话，可以晚餐用一些瓜果来代替。第二：要迈开腿，每天一定要有一定量的运动。第三：坚持，坚持每天少吃，多运动。根据我过来人的经验，这是最有效的方法。在这里提醒要注意的是，减肥是要持之以恒，得慢慢来，找到自己合适的方案，不能想法过激，过程中一定要合理饮食，营养均衡，以免抵抗力下降，导致身体生病，得不偿失，只有像这样，总有一天，你会成为一名最美的辣妈。以上是我个人观点，希望我的回答对你有帮助，谢谢！
在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（ 即产后12个月内）***用合理运动、科学饮食、结合使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法来帮助产后物理减肥，便能逐渐恢复怀孕前的体型状态。
这是一个很有趣的问题，作为一个相对资深的***迷，非常乐于回答这类问题。我是往事如烟吹不尽，下面就说说我对这个问题的看法：
金宣儿是一位备受尊敬和喜爱的韩国女演员。她从2002年开始步入***圈，开启了她的***生涯，至今已经出演了多部***作品，其中不乏许多备受好评和高度关注的作品，如《市政厅》、《女人的香气》、《两个心脏》等等。在我看来，她之所以备受喜爱和尊敬，除了其本身的出色表演之外，还有以下几个方面的原因：
第一、她的演技扎实，不断进步。在她的演艺生涯中，金宣儿不断探索不同的表演风格和角色，不断拓宽其演技边界。无论是扮演较为平凡的角色还是扮演复杂的角色，她总能够将角色的情感和个性淋漓尽致的展现出来，加上她的颜值，让她深受观众喜爱。
第二、她对社会的关注和公益事业的投入。金宣儿在演艺生涯之外，也积极参与各种公益事业，并努力促进社会发展。她利用自己的公众形象和影响力，帮助提高社会意识和道德水平，受到社会的广泛赞颂。
第三、她的专业态度和谦虚品质。在演员圈内，金宣儿被外界广泛认为是一位专业的演员，在拍摄现场为了拍好一部戏，经常不惜付出自己的时间和精力。同时，她也十分谦虚，处理私人和演艺生涯之间的关系非常恰当，受到业内和观众的高度评价。
综上所述，金宣儿是一位备受观众尊敬和喜爱的韩国女演员，以其扎实的演技、公益投入和专业态度，成为了众人心目中最为喜爱和尊敬的女演员之一。
近几年很少听到关于金宣儿的消息，不知道韩国演员金宣儿怎么样了?金宣儿早期通过广告而进入***圈，入圈之后的她事业发展很顺利，不仅出演了很多经典作品，还拿下众多奖项，实力获得了官方认可。但近几年关于金宣儿的消息越来越少，金宣儿的人气也在不断下滑，粉丝们都很关心姐姐的情况。
韩国演员金宣儿怎么样
韩国演员金宣儿怎么样了?为什么现在的人气不高了?很多国内的观众，认识金宣儿都是通过电视剧我叫金三顺，这部剧播出后，风靡亚洲，金宣儿的人气也以势不可挡的趋势上升。爆红后，金宣儿继续出演了女人的香气，挑战一个重症抑郁症患者，将这个悲情角色演绎得入木三分，这部剧过后，金宣儿的人气再度上升，凭借这个角色，金宣儿还入围最佳女主角奖。
金宣儿主演的韩剧
在出演这两部作品之前，金宣儿在韩国***圈的地位就已经很稳定了，早期金宣儿的重心在电影上，带来的致命赏金、s日记不断打破票房纪录。金宣儿的魅力，大家有目共睹，但近几年关于金宣儿的消息越来越少了，金宣儿现在为什么不火了?金宣儿不火的原因是因为没有新作品与大众见面，加上私下出事低调，所以她的人气不断下滑。
金宣儿为什么不红了
韩国演员金宣儿怎么样了?不拍戏的日子里，金宣儿就将重心放到生活中，享受生活。因为私下太过低调，所以不拍戏时，很少听到关于金宣儿的消息。但金宣儿这个名字，在韩国已经成为了一块活字招牌，所以只要金宣儿有新剧播出，她的人气就会不断上升。
