减肥神器机-减肥 机器

1. 甩脂机真的可以减肥吗？
2. 经常用臂力器可以减肥吗？
3. 动动乐塑身推脂机怎么样？
4. 请问减脂的话是买个运动单车好还是划船机好？

甩脂机真的可以减肥吗？

根本减不了肥，纯属概念炒作，脂肪要靠有氧运动消。除了吃的减肥产品，近年来，市场上还有一些减肥器械。比如一种腰带，宣称系在腰上不用动，靠振动就可燃烧脂肪。还有一种声称有红外线的减肥器械，也是不用运动，站在上面，随机器高低频振动，就可以减肥。销售人员介绍，这叫甩脂机，也叫被动瘦身机，是不少懒人减肥使用的一种机器。

对此，国家体育总局体育科学研究所体育工程中心主任李祥晨明确表示，所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥。李祥晨解释，脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。

北京体育大***动康复系教授王正珍也表示，靠甩脂机、瘦身腰带减肥非常不靠谱，脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，这纯属概念炒作。

导致腰围、腿围变“瘦”的原因是水分丢失，并不是脂肪消失了。很多振动减肥事实上只是一个热量传递的过程，如振动腰带有加热功能，使得腰部出现局部的发热、出汗。振动部位出汗了，流失了水分，腰围可能变瘦了，但只要补充适当的水分，自然会反弹回来。

“如果把人体比作汽车，汽车自己开起来才能耗油，而汽车如果不打火让人推起来的话，虽然也能动，但是不消耗汽油。因此，一定要做中小强度、长时间的有氧运动才能消耗脂肪，达到减肥效果。”。

你好悟空，感谢邀请。

甩脂抖抖机是市场上热销的一款产品。经过时间的检验，被证实＂甩脂抖抖机能减肥＂的减肥效果并不理想。

按照商家的宣传，不停的抖动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果，因此毎天只需要花费十分钟左右时间就可以轻松达到减肥效果，这种宣传令人产生错觉。

脂肪作为人体组织的一部分，是不可能轻易被＂甩掉＂的。甩脂抖抖机通过高频、剧烈的外力振动，仅仅是使用了热传递原理，使振动部位出汗从而流失了水分，令人暂时＂变瘦＂，一但喝水即会反弹，达不到减肥的效果。

依靠甩脂抖抖机被动的运动减肥，其实是不科学的。减肥必须依靠主动运动，坚持慢跑、游泳、健身操等有氧运动，并且严格控制饮食，减肥也就指日可待了。

在这里要先问问你这个减肥是几个意思？减掉身体的重量？抖抖抖的机器，经过无数实践者的使用证明，可以减重，但是实验加科学仪器证明仅仅是减重，抖抖抖它能抖去你身体中的水分，并不能起到燃脂的效果，对于一些大胃王来说，使用这类机器只会更胖，因为体重减轻了吃饱才能减肥啊，反正不用动就能瘦。

甩脂机并不能实现减肥，因为他并不符合能量守恒定律。能量既不会产生，也不会消灭，他只会由一种形式变成另外一种形式。人之所以胖之所以肥，就是因为储存了太多的能量，而这种能量主要是以脂肪的形式存在于我们的身体当中，如果想要减肥，其实最主要的就是通过一定的方式，把储存在体内的能量释放出去。

如果说***用的是甩脂的方式去减肥，必须要解释的，就是这些脂肪当中存在的能量到底转移到什么地方去了。由于甩脂机是通过电动机驱动的，消耗的是电，而不是我们身体存在的脂肪。甩脂机仅仅是把我们身上的脂肪抖了抖，并没有把这些脂肪从身上甩掉，毕竟这些脂肪不是我们身上的虱子。

其实每一种减肥的方法到底管不管用只要想一下这些减肥的方法，能不能帮我们身体脂肪的能量转移出去就可以了。之所以有人能够用节食减肥的方法去减肥就是因为减少了能量的摄入，但是由于我们身体的内脏和呼吸等各种生命活动都会消耗能量，而且消耗的能量如果大于吃的饭，那么人是能瘦的。如果是运动减肥，我们在运动的时候身体消耗了大量的热能和肌肉的动能，把我们储存在脂肪当中的能量消耗掉了这样人也能减肥。但是不管是抖一抖还是甩一甩，都不能帮助减肥。

甩脂机抖一抖就能瘦？我担心你越抖越胖，甚至抖走姨妈！

很多经常逛商场的小伙伴都会看到一个号称是减脂神器的好东西，甩脂机。说每天只需站上去XX分钟甩一甩就能燃烧脂肪瘦下来。而它的工作原理，可以让你的肌肉被迫工作，体重就跟着下降了。

真的有效果吗？答案是，没有，甩脂机不仅对减肥没有效果，还可能越甩越胖！

1.被动运动消耗不了脂肪。像甩脂机这样依靠外物，是不可能消耗脂肪的。只有主动运动、促进新陈代谢后，脂肪才会被分解，消耗能量。所以大家真的[_a***_]惧怕运动，大鹏是专业的运动员和健身教练，从12岁就开始运动，在直播间给大家设计的运动，不论是强度还是时间，都可以很好的拿捏分寸，而且还有含金量很高的体态矫正训练，呼吸动力训练，打通力线的整合训练，都穿插到我们的训练计划中，是安全，高效，循序渐进有逻辑的训练***，大家在运动的时候有一点累但是能坚持，运动完以后会非常舒服，整个人的体态，精神状态都会变得非常好，运动只有没有坏处。

2.内脏受到伤害，人的内脏是有固定位置的，在甩脂机上剧烈震动，可能会导致内脏位置发生变化；而长期的剧烈震动，会导致韧带松弛，严重的甚至会让骨骼、内脏、脊椎都有可能受到影响，诱发间椎盘突出症，医学上也有一种病叫“震动病”，病因就是因长时间振动引起的关节病变、神经末梢受损。

3.姨妈出走。女性使用这种甩脂机，会让子宫长期处于剧烈震动，导致***受到影响。出现经期延长、经量过多、痛经、出走以及***下垂等症状。

4.肠道功能紊乱，易瘦体质远离。长期的剧烈震动让肠道位置发生变化，胃肠蠕动出现紊乱，严重的甚至会有胃下垂、肠道移位。而大鹏之前就已经给大家说过，肠道功能和我们肥胖息息相关。肠道功能不好会让我们的消化系统长期处于慢性炎症的状态，从而导致胰岛素抵抗。进一步导致肥胖乃至二型糖尿病，反之肠道功能正常，富含有益菌，则可以减少肠道对脂肪的吸收，加速代谢。

所以记住了身体里的脂肪，依靠甩脂机这样的外部设施甩来甩去，是不能减掉的。想要正确地减肥，还是跟着大鹏好好吃饭，好好睡觉，好好运动，放松心情吧。

好好吃饭，跟着食谱每天吃饱吃好，不节食减肥。两高一低一优质，高蛋白高膳食纤维低升糖指数优质脂肪，不知道怎么吃？没关系有食谱，按食谱吃就好，没食谱的小伙伴，私信问我要（下方评论有详细介绍）

好好睡觉：成年人保持每天七个小时的睡眠，早上醒过来的时候要感觉到精力充沛一点都不累，不感觉到睡不醒，不感觉到疲惫。不要熬夜不要日夜颠倒。

好好运动：不要暴力运动，不要无效运动，每天跟大鹏***运动就好了，一周3-4次，每次一个小时就足够了，大鹏手把手教大家的，我的直播已经做了一年多了，每天都有固定5000-6000个小伙伴跟我一起运动的，每晚八点在今日头条或者西瓜视频搜索“健身教练大鹏”就能看到我的直播了。

放松心情：特别重要，人长期处于压力之下，皮质醇会增高特别容易长胖，也就是俗称的压力肥，这个就要靠你们调节啦。

我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜***进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。

经常用臂力器可以减肥吗？

当然不能了。

动动乐塑身推脂机怎么样？

只要坚持用，减脂还可以

这款推脂机使用方便，而且功能也全面，不管是上班族还是家里有老人的，真的是家庭必备，而且拆洗方便，安全可靠，也很实用，身体不舒服，经络不通的，都可以用推脂按摩器按一按，真的是一款多用。

适用范围很广，可以用在脸部、腿部、手臂等不同地方。将按摩器在脂肪堆积部位来回推动，可以促进脂肪的清除并帮助排出毒素，消除浮肿，达到瘦身功效。

还可以。这个不仅可以减肥还可以***，使用功效挺多的，推荐使用。这款推脂机不仅可以达到减肥的左右，还能当***机使用，有效的改善肌肉僵硬，颈椎僵硬这些症状，非常使用，极力推荐给大家，大家可以放心购买。推脂机是一种系列式的减肥方法，对脂肪的***只是推脂的一部分，***后还要***用远红外线、太空仓、微电流或贴片等方法进行加热燃脂。具有疏通经络，宣通气血，促进新陈代谢的作用，使一些多余的脂肪转化为热量消耗掉，从而减少局部脂肪堆积。滚珠***头，可搭配精油,模拟指压採捏,顶採穴位推脂塑形

请问减脂的话是买个运动单车好还是划船机好？

您好，我是大海，一名教练

在能坚持的情况下，建议购买划船机。

划船机运动是多关节复合运动，过程中参与动作会比较多，蹬，拉，髋伸。参与的需要部位也会多包括，大腿前侧、后侧，核心部位，背部，手臂。能整体提高身体的运动表现，增加运动单次的消耗。

补充训练动作：

俯卧撑，可以***用跪姿过渡到标准俯卧撑。

下卷腹和常规卷腹，加强核心力量和耐力。

初始阶段

每周训练2~3次，每次30分钟，运动前热身10分钟和运动后拉伸10分钟，时间另算不记40分钟内。

一个月或者体能有提升后，增加运动时长或提高阻力。

体重每15天称重一次，设定称重时间段，例如：第一次早上8点空腹便后。第二次15天后一样要求。

多喝水，早睡觉；

食规律，少零食；

不心急，好情绪；

坚持住，一定瘦。

运动单车和划船机哪个更好?坦白讲,如果是在家使用,从国外情况来看,划船机无疑是更好的选择，这就要从划船机和单车各自的优缺点说起。

首先来说单车的好处：

1、简单、容易上手，没有人不会骑车的。

2、运动模式仅仅是阻力和速度的调整。

动感单车缺点：

1、 容易受伤： 骑行时，膝盖承重较大，膝关节受伤风险加大。

2、 安全性差：类似跑步机跑带一样，无法自行控制运动节奏，尤其快速骑行情况下，一旦体能跟不上，飞轮在巨大惯性下会继续运动，失去节奏，有受伤风险。

3、不易搬动。

划船机优点或好处：

1、受伤风险几乎为零：运动首要保证的是不受伤，由于划船机是坐在移动座椅上进行移动的，膝关节没有任何承重，因此，对膝关节没有损伤，体重超重或者膝关节受过伤的人比较适合。

2、安全性高：强度可以自己控制，累了就停下来，不像动感单车需要时刻跟上飞轮的节奏。另外，作为唯一一项坐着运动的有氧器材，无需担心摔倒的风险。

3、运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机能使约80%的肌肉群得到锻炼，运动效率比较高效。

划船机缺点：

1、需要学习正确的划船动作，不像动感单车学习门槛低。类似莫比智能划船机app中的***教学，有正确和错误动作解析，需要一定时间的学习以及练习，才能掌握；

2、划船机需要手握手柄，长期握持划动，会摩擦得手疼，必要时候需要戴手套。

总之，评价划船机和运动单车哪个好，主要还是综合考量各自的优缺点，需要每个人根据自身需求和喜好、以及使用场景来判断。

请问减脂的话是买个动感单车好还是划船机好？大家好！很高兴能回答这个健身问题。我认为动感单车和划船机减脂效果都好，只是个人要根据自身的具体情况，选择更加合适的那一款。

一、动感单车的优缺点

1、动感单车锻炼属于有氧运动，减肥效果显著。它不是局部的瘦身，其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂最明显。一堂45分钟的课消耗的热量高达400—500千[_a1***_]。

2、部分人群不适合。该项运动对膝关节的摩擦很大，加上高强度的压力，容易形成潜在的伤害，膝关节有损伤的包括下肢有其它伤病的人均不宜参加。心脏病和高血压患者、中老年人也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。

二、划船机的优缺点

1、划船机锻炼属于无氧运动，可以锻炼身体百分之八十的肌肉。包括手臂、肩部、背部、臀部、腹部和腿部肌肉，能平衡体内的体脂肪和净体重。通过过量氧耗的这种状态，充分利用来燃烧脂肪，达到减肥效果。

2、划船机与动感单车不一样，对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者都很适合，中老年人也可以参加。不太适合腰部有伤病的运动者。

总的来说，动感单车与划船机都能达到减肥目的，还可以锻炼心肺功能，提高人体免疫力，达到锻炼身体的效果。个人可针对自身情况，从中选择适合的健身器械。