- 准备减肥了，有哪些产品可以监测各种运动数据？
- 记录大姨妈最好的app？
- 有谁知道用手机减肥的软件是什么？最好是能够测量每天自己消耗多少卡路里？给自己有规定的那种？
不推荐新人在这方面花钱， 因为说句实在话毫无意义的。 真想要数据减肥的话要控制好热量赤字， 就是连吃的喝的都要按克计算好热量，别超了热量来吃。 不然，单方面通过各种产品知道了自己运动量多少也不过就是个心理安慰罢了。 ***如你真想要这样的话， 咱不必买产品。 下个健身app就行了，里面也有各种减肥课程。 不推荐花钱买里面的课程， 减肥推荐各种***里面的hiit 锻炼心肺能力很不错的。 通过这些***你也能知道自己今天运动了什么做了多长时间， 里面也有很多人再打卡。也算是互相激励 ，最后强烈推荐各位减肥的朋友。 别花钱买课（除非您是大佬有钱 找个教练来一对一辅导确实不错），就用***（用keep举例）里面的hiit难度从k1开始一直到自己完全能做k4，那么恭喜你减肥成功并且成为一个小体能王啦
因为用华为手机的非常多，就不用额外花钱了，下载个运动健康，就能记录步数，比手环都方便。和微信连在一起，步数实时上传，很方便！至于记录吃进去的热量，个人觉得完全不现实，大多数人不可能把一日三餐的饭称得那么准，就是少吃饭，吃高蛋白就好了。想要多运动，下载个例如keep这样的运动软件就好了，省钱还高效！
记录大姨妈最好的***？
1、大姨妈月经期助手大姨妈***是一款专门为女性用户打造的月经期助手软件，主要为女性提供生理期预测、备孕***、育儿、瘦身美人、健康提醒等丰富功能，界面美观，操作简单，是女性必备软件。
2、美柚经期助手美柚经期助手***是一款专为女性朋友打造的经期预测管理软件，汇聚众多实用的女性生理期知识，功能强大，能够非常准确的预测经期时间，避免遇到尴尬，还可以进行健康分析，帮助用户更加关爱自己的身体。
有谁知道用手机减肥的软件是什么？最好是能够测量每天自己消耗多少卡路里？给自己有规定的那种？
薄荷，咕咚都可以。
卡路里有两个方向，一进一出，只要消耗的比摄入的多，我们就能瘦下来。从我正在减肥的经验来说，有两个***值得一试，顺带说一下使用步骤。
1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不运动的消耗。这个和我们的年龄，体重，性别等都有关系。这可以用薄荷***来测算。
2. 了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。最直接的减肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步机，椭圆机等）都自带卡路里计算功能。而对户外有氧运动的测算，我推荐用咕咚运动。
这个***可以测算跑步，骑车，滑雪等户外运动。根据我们的信息（还是体重年龄这些货）来算出消耗的卡路里，同时还给出每公里的时间等资料。时间一长，我们就可以对比现在和过去的成绩，非常励志。当你发现你自己的运动成绩励你自己的志时，动力就会暴增。再然后你就会体验到跑步***，不过这是后话了，现在可以先期待着。
另外此***的分享功能很好，觉得坚持不下来的话可以请人监督，没有按时把自己的运动记录发布在朋友圈上就要来鞭策自己。跑出了很厉害的成绩也可以分享。
至于无氧运动（比如练肌肉），我建议就别去算卡路里了，一个是太复杂，另一个是无氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影响内动力。但是这对健康和塑性至关重要，而且练出很多肌肉后也会增加一定的基础消耗。同时练肌肉见效快，很容易起到鼓励打气的作用。我推荐《囚徒健身》这本书，在家就可以折腾自己，没有任何不方便的借口。
3. 以上两个结果加起来就是我们的消耗了，无论什么情况，我们的摄入不能超过这个消耗。如果超过了（生日party，长辈劝白酒，自己没hold住等），那么这一天就白费了，大侠请从头来过。
之前提到的薄荷***就有测算卡路里功能，输入食物的量甚至是具体做法，它就能给予一个相对准确的反馈。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食，之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里，在心里面估算了。
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