- 拍手操的做法是什么？一般分几步？
- 想学好太极拳要不要懂人体穴位？
- 中医药外治疗法，你感觉有哪些神奇案例？
- 两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？
拍手操的做法是什么？一般分几步？
大家都知道人手上是有很多穴位的，经常做拍手操，能改善冠心病、心悸、心律不齐等，对具有手脚冰凉、眼花健忘、精神抑郁等症状的人也有效果。下面我们来看看拍手操具体是怎么做的:
1、将双手十指张开，手掌对手掌，用较大的力反复拍手，使之可以听见较大的响声。
2、用右手掌的左侧拍击左手掌的右侧，用右手掌的右侧拍击左手掌的左侧。
3、用左手掌的上部拍击右手掌的下部，用左手掌的下部拍击右手掌的上部。
4、用左手掌拍击右手背，用右手掌拍击左手背。
5、左右手的手背互拍。
6、左右手的户口互拍。
俺告诉你，俺学过太极丶练个气功和武术。这个还真不需要，因为“经络”和“穴位”都是“意念性”的产物，实际并不存在。至少人体解剖和现代科技设备都找不到或检测不到。
在电影上看到的一招致敌或致敌昏迷，也不是所谓穴位，而是人的“簿弱环节”。如“关节”，重力下可导致脱位丧失抵抗力；胸胁部位，是“心脏”丶“肝肾”丶“脾脏”等重要器官位置之处，神经系统敏感之处，动脉豆受到重打击轻者受伤丶重者昏迷丶甚至死亡，不存在所谓“穴位”。
“痛不通丶通不痛”，这话是对的。你用绳子把手臂绑紧，下段血液循环不畅就会发红丶而乌丶继而坏死，非关经络何事。
坏死的组织会并发感染（败血症），不据掉会全身性漫延而危及生命死亡。而伤残据断后，机体会修复形成新的血脉连接和循环。
这个可以明确的说不需要。用穴位练太极拳是吴式王培生的首创，效果是不错，但最终没推广开，成了昙花一现。
王培生为什么用穴位练功居然成功了呢？因为气、经络、穴位都是属于阳体，是无极功的练功范畴，穴位本就是气站，从一穴位到另一穴位，其实质是气的运行轨迹，气按轨迹运行，形成各种象。
用穴位练功为啥没有推广开呢？关键是王培生没有解决理论问题，没理论支撑的练法始终给人以神秘感，难以悟透。从习练者来说，若不是象王培生一样是中医，仅记住穴位就很难，更别说那些轨迹。
练功讲究因人为法，取象练意以各自熟悉的工作生活入手，所以，那些固定的要人非得去服从的***是没有生命力的。
我认为想要精通的话，掌握一些经络穴位知识是非常有必要的。
太极拳是以意导气，气是在经络中运行的。
（在中国的传统文化中，医与武有着共同的理论基础。那就是阴阳五行和经络。）
太极拳是意的功夫。如果只是简单的强身健体，那么不必费神去深研经络气机。
但是想要深入，就要更好的体会气机在体内的运行，如果对经络穴位有所了解的话，会对自己的练功过程中的身心现象有一个更加清楚的了解和理解，而不是懵懵懂懂 。
个人浅见，仅供参考。
应该学习懂得人体穴位。因为在学习太极拳过程中，有使气运气这一说。特别是到了中级阶段，就要进行使气运气或用气。如果不了解人体穴位，学习太极拳或是受阻，到达不了该有的层次，甚至会出现负作用。
练太极拳干什么？人体穴位又是干什么？要那么多东西有什么用？有正确的练法，知道那用，干什么用。向那个方向发展。就行了。忽悠半天自己都不知道怎么练，问了学了又管什么用。现在练太极拳的都会忽悠人，真会练的没几个人，人家也不可能教你。
中医药外治疗法，你感觉有哪些神奇案例？
一九九二年，我在海尾村公所，水浇地建设，被两寸管打在脚背上，当天就肿了，我们村有位老师，中药西药都会，我回家去找他，学校就在我家附近，等他放学到学校背面，找了一小把草药（他怕我认出是什么东西，用石头镐了几下，使我无法辨认）让我搞烂，放一个鸡蛋清，加点红糖，包在伤处， 用沙布包好，干了倒点洒。第二天，脚就不肿了，继续包了两天就丢了。后来有一段时间都还有点疼，我就到县医院照个片子看看，中指骨被打断，但已经快长圆了，我也就不管它了。这算不算神奇呢？
两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？
三个月瘦了三十斤，开始的时候，先是控制饮食，把高油的饭菜换成清淡的，减少食物摄入量，运动方面没有太大的考虑，第二个月，去测量各方面还是没有变化，然后我就做出相应的调整，只使用低糖、低油、低碳水食物，然后做hiIT训练，二十分钟绝对暴汗，再加上腹部按摩，会很快就瘦了。
总结：饮食上总吃油腻食物，运动量少，喜欢甜食。所以，提倡低碳水食物，学会用升糖指数食物和血糖负荷指数食物表，这样可以合理搭配饮食。
