- 酵素是什么？酵素真的可以减肥吗？
- 运动后大便一两次是减肥吗？
- 耙耙柑热量？
最近有一种很流行的东西，叫做酵素，主要功效有减肥，美容，养颜，甚至可有抗癌的效果，到底这种被大家推崇的东西有没有这种神奇的效果呢，下面做以分析：
1.酵素是什么呢？其实就是一种人体所需要的“酶”，而目前对于酵素来源主要来自于日本。目前主要有混合的水果酵素、蔬菜酵素等等，认为其是一种可以作用于人体的强效催化剂，从而达到一些药物所达不到的效果。
2.酶作为一种生物活性物质，体内存在很多酶，但是这种酶是具有特定性，并不具有广泛性。换种方式来说，人体需要的酶只能由人体自己制造，不可能通过外来补充。外来服用酵素，无论是自制的酵素饮料，还是酵素药片都毫无意义。因为植物产生的酵素，人体根本不需要，也无法被吸收利用。
3.酵素的服用是需要，通过胃的，这种酶在胃种很容易被胃液完全分解，根本到达不了肠胃被吸收。另外酵素在发酵的过程中很容易产生一些有害的益生菌，长时间服用可能出现肠炎等疾病。
4.可能有些服用酵素后，感觉大便也通畅了，其实这个只是在里面加了一些其他成分，并不是酵素的效果。所以要健康减肥，最好还是多运动，控制饮食，多吃蔬菜，水果，这些才是最好的方式。
5.所以来说酵素并没有那么神奇，只是夸大了宣传效果。
每天早上上班的路上，就能够感受到快节奏的氛围，身边都是急匆匆的上班族，越来越多的人走入了快节奏的生活当中。
虽然生活条件变好了，但是物价也随之上涨了，为了更好的生活，也为了能给家人一个好的生活环境，所有人都在为自己的理想奋斗着。因此，很多人都觉得一天的时间完全不够用，甚至忙到连吃饭的时间都没有。
经常吃饭不规律，或者是不吃饭，对于肠胃的健康都是不好的，反而会降低我们工作和学习的效率。所以，养成一个健康的饮食习惯，是保护肠胃的最佳的方式。另外，要想有一个健康的肠胃，也可以从以下方面来保养：
1、多吃富含Vc的水果和蔬菜
多吃水果蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等，猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高，都可以多吃一点。
2、腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小一点，后面可以稍微加大力道，长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子哦。
3、保持良好心态
保持良好的心态和良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪，没事可以多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。
4、摄取各种酵素补充物
酵素食品可以使酸性体质慢慢的变为健康的弱碱性，并且调节免疫机能，排除体内的废物，维持肠道细菌的平衡，借由体内的整顿便可获得酸碱平衡，从而达到强身健体，增强体质，预防疾病的效果。
赛贝露酵素以“发酵萃取植物营养素”为核心打造，有红枣、枸杞、冰葡萄等产品。不过选择酵素食品时，尽量选择多种食材所萃取、制作的综合酵素，产品质量有保障。
运动后大便一两次是减肥吗？
运动后出现大便一两次的话，并不是减肥。由于运动有促进胃肠道蠕动的作用，所以运动后出现大便也是正常的。但是如果你每天坚持进行有氧运动，例如30~40分钟的跑步游泳等，是可以达到使脂肪燃烧的目的的，因此长期坚持就可以起到减肥的效果。
一个耙耙柑个头大小在250克-450克之间，去皮后可食用的部分大约为200-300克左右，而100克耙耙柑的热量大概是44大卡，吃一个耙耙柑也就是200-300克的果肉，大概热量为88-132大卡，不算高热量食物，适宜减肥期间食用。
耙耙柑是属于柑橘类的水果，其热量以及脂肪含量都不是很高，一般每100克的耙耙柑中大约含有41大卡的热量，0.24克的脂肪。
而且耙耙柑中还含有十分丰富的纤维素，食用后不仅可以***胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和时候，而且促进体内粪便和毒素的排出，所以在减肥期间是可以适当地吃一些春见耙耙柑的。
