- 多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥？
减肥不是多喝水就能实现的，至于在水中加什么就减肥更快，更是没有的事儿。@双勤讲学
减肥真正的含义是减去多余的脂肪，使自己身体更健康！
至于部分人只考虑减掉重量，那不叫减肥，那叫减重！
健康减肥，要做到以下几点：@双勤讲学
第一，每天坚持做一个小时左右的有氧运动
简单说就是每天快走或者慢跑一个小时。偶尔也可以休息一天。比如一周休息一天，不做也没有关系。
第二，为了改善体质，防止反弹，每周做两到三次增肌训练，减肥同时增加肌肉含量，就不容易复胖！
大部分胖子都是易胖体质，想要改变，就得减肥同时增肌，改善自己成为易瘦体。
第三，控制饮食量和成分
减肥是七分依靠控制吃，三分依靠运动。可见控制饮食多么重要。但是不是不吃，要用脑子吃，不要暴饮暴食，追求高蛋白，低脂肪食品。@小厨二宝
一顿饭吃到七分饱，不要有强烈饥饿感后在吃饭，容易吃多。最好的状态就是保持不饱不饿！
第四，当然是坚持
减肥失败的不是前三点没做到，而是最后这俩字没做到：坚持！@双勤讲学
无论做什么，坚持都是最难的。因此成功者永远是少数！
最后祝福大家减肥成功！喝水一定要有度，运动前喝点水，吃饭前喝点汤，有助于减肥！
至于吃啥喝啥减肥，都是没有的事儿。不吃最减肥！@双勤讲学
多喝水能够减肥？
有人认为多喝水能够促进排便，从而减轻体重。事实并非如此，因为你喝进去的水，同样会增加你的体重。但不过，有研究表明，如果你能在每餐前喝掉500毫升的水，的确能够帮你一天减少约200大卡的热量摄入。因为餐前喝水会填胃，增强饱腹感，降低食欲，就会让你在正餐时少摄入热量。可真实情况是，很少有人能在餐前喝掉这么多的水，所以多喝水并不能帮你减肥。
反过来说，如果你在减肥期间不喝水或喝水很少，其实也是很不明智的。因为减肥期间克制饮水，即便体重下降了，掉的体重也是体内的水分，而不是脂肪。一旦恢复到正常的饮食，体重又会很快地反弹回去。所以有些减肥产品不让你喝水，其实完全是在坑人，这种产品根本就减不了肥，而是让你减水分，让你在短时间内看到较好的减重效果，赚你的智商税罢了。
要说水中加什么能帮助你减肥呢？
小糖认为可以加一些茶叶、像绿茶、普洱茶都可以，还可以喝山楂泡水，茶水能够较好的解除油腻感，虽然没有明显的减肥功效，但茶能够提神醒脑，清热利尿。还可以在水中加点柠檬汁、黄瓜汁、番茄汁等，可以缓解减肥期间对甜饮的渴望。
觉得小糖答得有道理就点个赞吧，更多减肥饮食知识欢迎关注我们！
感谢邀请。
并没有听说过多喝水可以减肥的说法，减肥的大前提只有一个，也是影响条件，那就是摄入的热量要小于消耗的热量，能量达到负平衡，最终才能达到消耗脂肪的效果。多喝水的确是减肥的***方式，因为我们的细胞每时每刻都需要水的供应，多喝水能够保证细胞新陈代谢，提高代谢能力，有助于能量消耗，另外，多喝水可撑一下胃的空间，让我们饱腹感强一点，阻止额外热量过量摄入，但这效果并不是有多么显著的，如果在多喝水的同时并不控制饮食摄入的总热量，最终的结果还是增肥，不可能达到减肥效果。而且喝水也需要适量，每人每日摄入1500~2000ml水就足够了，喝多了身体也无法完全利用，多余的就随尿液一起排出了。
所以想要通过喝水这个通道来达到减肥的效果可能并不能如愿，减肥可以有很多***手法，主要的做法就是要控制饮食中摄入的热量，另外提高自己热量的消耗，可以有自身的代谢能力提高，也可以是运动耗能，喝水的效果就是保证自己的代谢正常，也并非是提高代谢能力，所以并不能依靠喝水来减肥。一些饮品可能有微弱***减肥的效果，例如各种茶叶，茶叶中含有茶色素，茶多酚等有益成分能有潜在降压降脂效果，同时能加速脂肪的消耗速度，不过也仅仅是微弱效果，能***减肥。
很多朋友可能认为果蔬汁能有减肥效果，例如黄瓜汁，苦瓜汁，柠檬水等等，其实这些饮品可能并没有***减肥的太大效果，生苦瓜含有一些降脂素，能加速脂肪消耗，另外它们也是低脂低热的食物，多喝一点也不会影响减肥，即便如此，大家也发现了，即便是天天喝苦瓜汁可能也没发现自己瘦了，因为即便这些食物的确有一些***减肥的效果，但如果不控制饮食的话，这些效果只是杯水车薪。若能控制自己摄入的总热量，即便喝几碗肉汤也不见得会长胖。我看下面的答主有说白开水加各种食材减肥的，甚至[_a***_]加蜂蜜加白糖的，请不要误导读者，糖分的过多摄入并不能有助于减肥，所以大家还是牢记一个原则，控制饮食的总热量摄入才是真正有利减肥的正确做法。
谢邀。
听说过“喝白开水都长肉”，但多喝水也可以减肥，还真是听得少。
提出“多喝水能减肥”的人的根据，无非就是多喝水可以增加排尿，减少热量的吸收（这个怎么想怎么不靠谱）、夏天增加出汗等等。但这些排出去的水分啊，而减肥减的是脂肪，是不溶于水的，怎么排出体外呢？而喝水后带来的新陈代谢加快是非常有限的，估计多吃半口米饭或者少走两步路就抵消了，对脂肪的代谢没有任何的影响。
那么要想达到喝水减肥的效果，就得往水里加东西了，比如泡点柠檬、泡点茶叶，还有加蜂蜜枸杞，其它中草药什么的，这就算是起到减肥的效果，也是因为泡的材料起作用了，而不是喝白水起作用了啊！而且加蜂蜜这样的糖分含量高的材料，在考虑润滑肠道的效果的同时，还得考虑所带来的热量摄入的增加，否则是得不偿失。至于一些中药或者药食同源的材料，比如枸杞、菊花等，也都有一定的适应症，并不适合长期的服用。茶叶、咖啡等，同样会影响代谢水平，但也都需要配合运动等其他的手段，才能发挥更好的效果，单纯的喝，效果也是非常有限的。
人体每天喝水量做到“收支平衡”就可以了，天热了出汗多，那么就可以多喝水，感冒发烧了，由于身体需要，也可以多喝水；天冷了出汗少，喝水自然也少。通常每天喝水量有1200毫升左右就可以了，这样基本能满足身体的代谢需要。水在身体内不会潴留，多了就得排出，要不出汗，要不排尿。但现在通过排汗清理多余水分的机会少了，更多的水分只能通过肾脏以尿液的形式排出体外，这样的结果无形中就会增加了肾脏的负担。而且在排出水分的同时，一些极易溶解在水中的电解质，比如钠、钾、镁等，也会随着排出，容易导致电解质紊乱，反而会引起更大的健康问题。
所以用多喝水的方式减肥，不靠谱，不可取。
