- 新妈妈三个月左右掉了40斤，如何才能做到？
- 很多宝妈卸货了，却被误认为没生，产后如何消除大肚腩暴瘦40斤？
新妈妈三个月左右掉了40斤，如何才能做到？
产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。“由于怀孕时胃口打开了，做新妈妈后胃口也不可能一下子收缩，尽量做到有选择地吃。感觉只要能够维持不饿的水平就可以了，饮食中以鱼肉、蔬菜为主，再加上少量水果，并补充产妇奶粉，但忌所有的零食，尤其是油炸食品。刚开始我还不能一下子适应，但一两周后就能完全适应饮食的减少了。”
新妈妈自己带孩子，做一些简单家务，这些活动量已足以对新妈妈起到减肥作用。产后减肥不能过于心急，得一步步来。
合理的饮食吧，主要清淡少油腻为主，适量的运动，我孕前130，产前180，产后160，现在156斤，宝宝两个半月，现阶段我是正常吃饭，不过就是清淡些，因为要喂母乳，所以吃的多，喝的也多，慢慢来吧
母乳喂养有助于新妈妈产后恢复。
母乳喂养期间，婴儿的吸吮有助于产妇子宫收缩，促进恶露排出，恢复身体健康。
出月子后可以开始做产后恢复操，并不只是为了恢复身材，更为了有助于恢复腹直肌，缓解腰酸背痛，盆底肌康复等，对身体健康有益。
不要一味地要求体重下降，你会发现，在产后带孩子期间，不知不觉就瘦了很多。
我虽然在孕期就注意控制体重增长，但到生之前也重了27斤，生完宝宝体重下降10斤。之后出了月子，体重只下降2斤，体重110，但是我坚持母乳喂养，到了产后三个月的时候，体重就只有100斤了。
目前体重维持在98-100之间。
儿童节当天好多明星妈妈都推掉工作，专心陪伴自家宝宝，频登各大热搜榜。杨幂赴港为小糯米庆生，佟丽娅带儿子朵朵为董璇女儿小酒窝庆生。如今，新妈妈都是事业家庭两不误！更让人羡慕的是，为什么？生完孩子的明星身材像没生一样好？
遥想当年杨幂顺产后三天走出产房，竹竿腿依旧是竹竿腿，蛇精脸依旧是蛇精脸，小编我内心愤慨：苍天啊！为何对我如此残忍......
其实，有句话说的好：“没有丑女人，只有懒女人”。也并非所有的明星都有瘦基因，看看当年孕期的霍思燕，咱心里平衡多了。
没错！这是霍思燕！
为了生娃，也是豁出去了！胖就胖，只要对孩子好，姐拼了！
然而产后的霍思燕没有让大家失望：
68斤！就这么甩成了亭亭玉立，甩出了窈窕淑女！
这告诉我们，事实上我们可以瘦下来，产后修复找对方法，一样纤腰细腿，肤白貌美！
首先，本着对自己青春的负责，一定要报正规机构的产后修复。此时可不是你作为勤俭持家太太心疼钱的时候，三个月，还你后半生如初的身材与容颜，还有什么比这更划算的买卖呢？一般的产后修复班根据城市的不同在5千~2万不等。别以为自己会跟着网上的小姐姐做操，省下这几千块，你不可能坚持下来的。
所以一定要报产后修复班，不仅会通过专业的训练减轻体重；同时饮食也会有专门的指导，利于产妇恢复和哺乳宝宝；并且对于妊娠时期腹部、腿部皮肤的妊娠纹也要通过医学的治疗恢复正常；对于产后骨盆变形、腹直肌分离、***壁松弛等也需要专业指导训练修复。
月子期，新妈妈确实需要一个人来照顾，月嫂、老公、婆婆都可以，承担家务卫生、洗衣做饭、照顾孩子的责任，这样新妈妈才有时间在哺乳完宝宝后专心做产后修复训练。在充足的时间之余做一些个人爱好，如听音乐、看[_a***_]、户外活动等，调整好心情会带给全家人快乐，宝宝也会更加健康聪明。
很多宝妈卸货了，却被误认为没生，产后如何消除大肚腩暴瘦40斤？
感谢邀请，作为过来人亲身经历分享给大家！
预产期过了一个星期了肚子开始有点像来月经的痛，差不多十分钟一次，也不是很痛就没管它睡觉了，第二天起来肚子还是痛就去了医院，当时去医院医生把我骂了一顿，说昨天都痛了怎么不来，然后我说我这不是来了嘛！医生说已经过预产期这么久了需要住院了观察了。
在医院住了两天肚子越来越痛了，但是还是没有破水见红，这头一天测胎心有点高，医生说明天要是还高的话建议剖腹产，担心小孩缺氧等一系列问题，第二天胎心正常了，肚子越来越痛把我折磨的，我就下楼溜达溜达，痛了停一会儿然后继续走，晚上医生问我疼不疼，我说更痛了，十分钟左右一次，有时五分钟左右，阵痛不规律，医生说给我打一针可以让我好好睡一觉的针，打了之后头很重抬不起来眼睛看东西晃晃悠悠的，然后我就睡着了大概十点左右，（现在才知道估计那时催生针，隔壁床比我头一天生也是打的那个针然后晚上就生了:)
到十一点的时候又给痛醒了，痛的更加厉害了，医生过来了检查宫口有不有开，其实检查宫口没有别人说的那么痛，可能是已经痛的麻木了吧！结果才开了一指，医生叫我拿还待产包去待产室等着， 当时已经12点多了，有些时候事情都记不清了，估计有晕过去一段时间，这个时候差不多两三分钟痛一次了，医生还叫我起床走路说这样开口开的快，我的妈呀，站都站不起来了走路更痛啊！老公和婆婆扶着我我一直蹲着痛的起不来，饿说我不走了，我躺床上去了，婆婆一直在旁边叫我起来走路，还有差不多一天没吃东西了，婆婆买来稀饭叫我喝，痛到这个程度那里吃的下啊！这种感觉想死的心都有啊，然后我说了一句我不生了，老公说说什么啥话啊！坚持一下
凌晨三四天医生过来检查开了四指了，叫我在走动走动，我爬起来走了一下突然感觉下面好沉重好想什么东西要掉下来一样好想使劲啊！医生说千万不要用劲不然下面会水肿导致难产，但是我还是在使劲，控制不住自己啊！老公在旁边说深呼吸然后带着我呼吸气，我一使劲下面破的一声，然后好多水流出来了，我叫来了医生说羊水破了，我一直还在使劲，这种感觉说不上来反正就是自己控制不住就是想使劲，医生来了检查开了七指了叫我上产床，里面还有一个女的在我旁边生，所以老公没进去婆婆进去了，我爬上去医生就说好吧你可以使劲了，第一次也不会生啊，自己乱使劲，医生过来说就像拉屎一样的使劲，(果然啦出了屎）
进产房是早上十一点，一痛我就用力，没痛的十好几就休息一下，腿都酸了，后面还是没有生出来医生给了我一剪刀，不知道是不是剪刀不快又剪了一刀，我去！我感觉到了我大喊一声，有人剪我肉啊！！还有个医生推我的肚子哗的一下，一坨东西还有一股暖流出来了，当时杜子建就不痛了，听到宝宝哭声我看了一眼她睁大眼睛看着天花板，医生说是个女宝，还有胎盘没出来呢，然后又使劲一下哗的又出来一些东西，然后就是缝针啊！啊啊啊！是个新手助产士缝的，缝的慢最后麻药过了还在缝，这痛能想象的到，好吧！
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，
从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
产后如何快速瘦身
坚持母乳喂养 有经验的妈妈们都知道，孩子出生后，医生都会建议妈妈们选择母乳喂养，因为母乳中含有大量的营养元素，宝宝的成长这些营养是必不可少的，坚持母乳喂养的宝宝身体抵抗力和各方面都会跟强壮，也更是决定长大后的身体情况哦。
一个人带宝宝 即使带宝宝有人搭把手，也是一件很辛苦的差事。要是宝宝出生后， 没有人帮忙，妈妈独自一人带孩子，什么事情都要自己亲力亲为，洗衣做饭，喂宝宝，给宝宝洗，换尿布，哄孩子睡觉，还有一堆杂七杂八的家务活，重担全部压在妈妈一个人身上，宝宝还要起夜，睡眠质量肯定是无法保证的，这样能不瘦吗？
