- 每天晚上走路可以减肥吗？
- 减肥小窍门一天减一斤【晚上在床上运动的方法？
- 我每天都少吃，每天晚上只喝一点饭，再加上运动30分钟能减肥吗？
- 每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata，这样的运动减肥够吗？
- 什么运动减肥瘦身适合白领每天晚上运动减肥？
每天晚上走路是可以减肥的，但是一定要坚持，不减肥，在速度和时间上也是有要求的，一般建议快走，走的时间最好不要低于一个小时，晚上运动后就不要再进食，要多喝水来补充运动后丢失的水分。减肥的时候一定要少吃油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果。
减肥小窍门一天减一斤【晚上在床上运动的方法？
如果说减肥小窍门的话，一天瘦一斤的方法只能是饿瘦吧？每天晚上不吃晚饭，只吃一些蔬菜水果之类的，减重方法比较快，但是呢，反弹的也比较快。其实现在科学的减肥方法就是每顿都是只吃五六分饱，这种方法瘦过之后不会反弹，但是如果说你每天只吃两顿饭，晚饭不吃，你正常吃了晚饭的时候，就很容易就回到原来的体重。我还是要保证一日三餐都吃饭，但是每餐都少吃一点，然后进行适当的体育锻炼，这种方法是既科学又不会反弹的方法。
我每天都少吃，每天晚上只喝一点饭，再加上运动30分钟能减肥吗？
这样可以减肥。如果再加上力量训练效果会更好。不吃早饭去晨跑，效果才会好。三餐的话必须吃，吃7分饱就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都觉得很饿，那就不对头了。既不饿，还运动才是正确的方法。
每天晚上跟着keep做20分钟的hit和4分钟的tabata，这样的运动减肥够吗？
首先，看你多重，目标达到多少，打算减肥多少斤？
如果你想减五斤以下，可以的，每天20多分钟运动基本满足，配合饮食，下面的文字可以不看。
如果你想的是减10几二十斤以上，你想单纯靠这么点运动量，那就是，呵呵，不可能！！！
因为，我朋友用变态的tabata训练，每天40分钟加上1小时的篮球运动，半年下来也减了30斤左右！
其次，减肥只靠运动是不可能的！一定要结合科学的方法，和有效的监督！
饮食的吃法也是大有讲究，特别对于一个胖子来说，一下子大量强度的运动往往是三天打鱼两天晒网，很容易半途而废，反弹的更厉害。所以，这就要求你知道怎么吃，同时有人帮你提醒你监督你鼓励你。
最后，减肥也不是一蹴而就，总会遇到瓶颈期，更加需要有人的指导和自己的执行毅力。
好了，简单说到这里，有问题可以具体聊聊。谢谢邀请
什么运动减肥瘦身适合白领每天晚上运动减肥？
回答这个问题之前，先说一下怎样运动会让脂肪的效率最高。
1.脂肪的利用是随着运动强度增加而减少的，高强度的训练主要是由身体的糖原来进行供能，脂肪的利用率比较低，而强度低，持续时间长的运动，身材才会动用脂肪供能。把强度控制在65%左右，是脂肪和糖的最佳消耗结合点，也就是脂肪和糖都参与最多，俗称精准减脂区
2.那如何确定适合脂肪燃烧的强度呢，那是就心率
：国际一般用220 - 年龄所得值为最大心率。最后再用65%乘以最大心率就可以得出最大摄入氧量65%时候的心率了。保持这个心率的强度去训练，你的脂肪燃烧效率最高（运动时可以通过手环去查看当时的心率）。
根据以上两点，以及场地的限制，选择自己喜欢的运动就可以啦！毕竟喜欢，才会坚持！
我是健身教练Paul.希望我的回答对你有帮助。
