- 单独mct油冲咖啡可以吗？
- 防弹咖啡是什么？
- 防弹咖啡瘦身真的不反弹吗？
单独mct油冲咖啡可以吗？
mct油通常单独使用的效果可能并不是非常好，一般可以搭配一些常见的产品来使用，比较常见的使用方式是和防弹咖啡一起搭配使用，基本上的操作方法是混入15毫升这样的产品，然后加入15号克无盐奶油。mct油可以和防弹米饭一起搭配使用，一般建议每一杯米里面可以加入一毫升到两毫升左右；其次可以作为能量补充，建议每天使用一次到三次，每次使用5毫升，可以作为日常保健。
防弹咖啡是什么？
据了解，“防弹咖啡”由硅谷的一名工程师发明——只要在240毫升的黑咖啡里加入黄油和椰子油各1调羹，混匀即可。因为喝了会感到精力充沛，仿佛有“刀枪不入”的效果，取名防弹咖啡。
原理：无碳水化合物摄入
广州医科大学附属第二医院营养科主任医师邓宇虹解释，宣称该咖啡减肥并不神奇。首先，***本来就有提神的效果；其次，防弹咖啡主要成分是咖啡和脂肪，不含糖（碳水化合物）。只喝防弹咖啡，没有碳水化合物的摄入，人体内的血糖很稳定，胰岛素也就不会波动，因此不容易犯困；再次，脂肪消化速度慢，本身的饱腹感强，热量也高，所以会觉得精力充沛。
早年应用于难治性癫痫
邓宇虹说，防弹咖啡是生酮饮食法的一种模式，并不是一种“新发现”。她介绍，生酮饮食是一种高脂肪、高蛋白、极低碳水的饮食模式，脂肪被转化为酮体直接为人体供能。1920年就开始应用于难治性癫痫。近年也有研究***用生酮饮食来抗肿瘤，以及治疗糖尿病等肥胖相关的代谢病。
信时记者 蒋隽 通讯员 曾婷 许咏怡
感谢您的邀请，很高兴为您解答。最近被吵的比较火热的防弹咖啡，着实让咖啡迷们精神了一把。防弹咖啡是以黑咖啡以主料，通过适当的配比来制作成的。
防弹咖啡
防弹咖啡是用黑咖啡以原料，加入黄油、椰子油按照一定的配比，达到增强饱腹感的一款饮品。宣传家号称可以达到减肥、平稳血糖的作用，这是由于利用酮体的机理，低碳水化合物利用脂肪和蛋白供能而达到减肥的目的。防弹咖啡是来源是矽谷的一位工程师所研发，制作方法也比较简单，只要在240毫升的黑咖啡中，加入一勺奶油和一勺椰子油即可。喝起来的感觉略微油腻，有点像拿铁的味道，因其喝完似有刀枪不入的感觉，所以才取名“防弹咖啡”。
防弹咖啡真的减肥吗
防弹咖啡的穴头里面打着减肥的名号，这是由于加入的黄油类脂肪是比较难以消化的，就是比较耐饿的效果。这就像我们吃红烧肉要比吃馒头比较耐饿，原因就是脂肪类的食物消化比较慢，所以相对会增加我们的饱腹感。但是单靠这种脂肪类食物来提供能量，不食用主食的减肥方式是完全不提倡的，因为主食在我们人体中代谢是比较洁净的能源，而脂肪和蛋白质摄入过多会增加身体的负担。还有里面添加的椰子油、黄油为饱和脂肪酸，对于肥胖、慢病我们最好减少这类食物的摄取，因为饱和的脂肪会对心脑血管不利。
自制防弹咖啡
准备食材：黑咖啡一杯、黄油一勺、椰子油一勺
在热的黑咖啡中加入一小勺椰子油以及一汤匙黄油，全部放入果汁机中搅拌20-30秒即可，大家看是不是很简单的方法。
关于防弹咖啡，您还有哪些独特见解，欢迎留言区留言！
（图片来源网络）
责编：李桂萍
就是黑咖啡加黄油加椰子油啊。其实我个人喜欢新鲜烘焙现磨的咖啡，这段时间luckin coffee挺火的，他们小蓝杯味道我觉得还可以，咖啡豆是WBC咖啡师大赛冠军团队拼配的，味道香气都比较好。
防弹咖啡瘦身真的不反弹吗？
很多人都不理解什么是反弹?
什么是二次长胖?
反弹指的是很短时间反弹回去的体重很大
一般指的是减肥时期减掉的时身体的水分
二次长胖是指你瘦出了8块腹肌，在之后吃回去了。没有腹肌了，如果真正的健康减肥减掉脂肪很难短时间张回去，所有的怕反弹的减肥，都是伪科学。@头条健身
减肥的本质就是摄入＜消耗。主要是:
管住嘴:减少高热量摄入，网上有篇文章，吃40片薯片需要慢跑40分钟才行；
迈开腿:多运动，而且中等运动量（心跳在最大心跳70%左右）30分钟以上才可以，因为前30分钟消耗的是糖分，你的脂肪库存都没动。
能坚持:坚持每天运动足够量，坚持每天控制食物（可以品尝美食，但别放纵），你能瘦下来。
如果你减下来，做不到日常控制，还会反弹的。
什么是防弹咖啡
防弹咖啡包括低霉菌的咖啡豆、草饲黄油、一两匙椰子油或者MCT油，搅拌均匀即可，简单来说，就是咖啡和油脂混在一起。
综上，防弹咖啡的主要成分是咖啡和脂肪，不含糖等。早晨喝一杯的话，没有碳水化合物的摄入，我们身体的血糖会很稳定，胰岛素也不会有什么波动，另外，脂肪的饱腹感很强，热量高，支撑一上午属于正常。
防弹咖啡本质上是***用了生酮的思想
生酮减肥是什么？它是在高脂肪、极低碳水的情况下，脂肪被转化为酮体直接为人体功能的机制。但其实普通人并不适合生酮。
为什么很多人使用防弹咖啡有效？他们多半是生酮减肥的执行者。对于生酮减肥来说，防弹咖啡几乎是必须的饮料，它为生酮者提供了充分且[_a***_]的脂肪来源。但是你不在生酮的情况下喝防弹咖啡，热量摄入一定超标，实际上是在增肥！
这是什么东东，我不信有什么能防止反弹的。唯一不反弹的方法，就是你就算减下来了，也要适当的训练来保持身材。不是说你这个阶段成功了，就一劳永逸了。哪有那种事啊，所以这类东西也是骗人的；就会糊弄人钱。
分享下自己的例子，虽然还没有练出饱满的腹肌。[捂脸]本人疫情期间发现自己长胖了，用了差不多80天时间从85kg减到70kg，现在处于增肌期，在雕刻线条。减脂期，基本一天2小时训练量，没有大重量力量训练，也同时在学力量训练的动作。关于减脂期的饮食，在减脂期，没有特别吃啥，就是顿顿八分饱。等减下来后，就开始上大重量力量训练，一次不超过1小时，现在基本是早晨半小时跑步差不多5公里，加一些hiit，加上20分钟腹肌训练，午后就是大重量力量训练。锻炼频率是，一周六练，周日休息。图片是我的健身前后对比，那个紫色的外套是M号的（不是我的[呲牙]）和我使用的器械，本人一次健身房没去过。
吃多了东西人就会胖，这是不破的真理。想要瘦就对自己狠一点，少吃多动，这才是不二法门。买减肥产品几乎都是交智商税，而且对身体也不好的。算算账，花了钱了，对身体不好，这事不能干吧？不如花钱办张健身卡，一个月下来，小仙女一枚！
