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怎么样判断购买的保健食品真***信息？
最直接的办法就是看是否有保健品标识，俗称的蓝帽子，如果有，同时可以在国家食品药品监督管理局查询到相关的批准文号，那基本上是正规的保健食品，另外要关注保健品的销售途径，过大型商超、正规药房、网络上的品牌旗舰店等渠道选购的保健食品会更有保证一些，而一些路边养生场所，街头小报宣传的所谓保健品，就要仔细斟酌了。
其实我本人也食用一些保健食品，比如一些维生素，矿物质等等。这些都要根据自己的身体健康状况来选择，切忌不可跟风盲从。另外购买保健品要心态正确，一定要认识到保健品不是药物，不可能对任何病情起到立竿见影的效果。
第一步：对于保健品的选择，无论是自己食用，还是送给亲人，以及给家里的老人，一定要在对对方饮食和身体状况有很好的了解的前提下，才能够进行选择。
第二步：如果有可能，最好亲自或者带着家中老人，到医院的营养科或者找专业的营养师进行初步的身体和营养状况以及食谱的评估，由专业人员给出建议，选择哪些保健食品更适合。
第三步：在专业指导下确定了保健品的类别，然后再去寻找相关产品。正规药房，医院，大型商超等等。
第四步：切忌道听途说，别人用了好，你也自己“对症下药”，这样滥用保健品，即便选择的是真正正规的保健食品，也未必能发挥最大的功效！
对于保健品的选择，一定要量体裁衣，因人而异，选用适合自己身体状况和饮食习惯的保健食品，可能会起到事倍功半的效果，否则很可能惹祸上身，不但损失了大量的金钱，还可能让身体和健康都受到影响，从而南辕北辙。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
保健品有有两个种类，一种是属于食品范围的，需要QS认证。而另一种是处于药物与食物之间的具有活性成分的功能性保健作用的。
首先要知道作为保健品，是一定要有保健标识的，就是“蓝帽子”标志。除了认准蓝帽子的标志还要认准下面的字，下方会标注出该保健品的批准文号，一般是国食健字或者卫食健字由药监局或卫生部批准。每个保健食品批准文号，只对应一个产品。可以登录相关网站查询。
另外对保健食品标识中的功能，做了相关规定。市面上弄虚作***，虚***和夸张功 能宣传的不在少数。国家批准的保健食品功能有:增强免疫力，***改善记忆、***降血脂、降血压、降血糖、改善睡眠、抗氧化、提高缺氧耐受力、缓解视觉疲劳、促进泌乳、对辐射有***保护、减肥、改善生长发育、增加骨密度、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有***保护、祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水分、改善皮肤油分、调节肠道菌群、促进消化、通便、对胃黏膜损伤有***保护等。
因此，在购买保健品的时候，一定要看好标识，三无产品的就不用说了，功能介绍上一定要擦亮眼睛。物质成分上我们购买时无法凭肉眼判定，但在标识包装上，一定要认清。
同时，购买这些东西一定要到正规场所购买，大型超市或者药店，起码***方便。
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网剧鬼吹灯之《龙岭迷窟》推荐！！
《龙岭迷窟》是前四本里最有嚼劲的一本。它最开始落笔就是要打开一片天，把视角转到西北，但是写完之后怎么把这个视角转到云南，中间如何穿插鹧鸪哨，就是个难题。
所以霸叔写的时候就掰了一手，把这一块粘在第二本末尾了，包括棺材铺掌柜的那点事，也是给痋术铺路。
我没觉得剧情拖沓是因为它改编的我都能接受。
李春来的香鞋不能用来引入就完了，为了过审，胡八一不能真为了盗墓来，他总得有个理由吧。来了以后买不买的，他们怎么去鱼骨庙？既然都设计了，来一段小资情调下灰土扬尘的打戏，导演还能炫炫技，哪里不好？没为了捧小鲜肉加戏，演员们实打实给你来的，不能不给你看盗墓就骂人。
包子铺的寡妇母女俩那段镜头一出来，我就觉得这个剧组别的不说，至少是真懂胡八一。
胡司令这人是爱财，不过***哪有人不爱财？谁跟钱过不去啊。但是胡爷是真从战场上活过来的人，如果不是为了给战友报仇枪毙了俘虏破坏了纪律，老胡咋可能不当兵了。
老胡这么多年挣得钱，可不都是自己花了，他一直在资助战友的亲人们，书里多少次都写了老胡最放不下的就是战友的遗孀遗孤们。多少次去盗墓，他也是想多弄点钱回来照顾他们。
预告片看不出什么，不知道后面怎么开展，但是希望别把场面铺的太大。龙岭迷窟最出色的就是在地洞里始终有一种窒息感，总是找不到前后出路，好不容易破了悬魂梯知道了幽灵冢，一脑袋撞进蜘蛛窝，差点跟金算盘做伴。
《余罪》张一山重新回到观众视野很重要的一部剧。还记得《余罪》热播的那个夏天，所有热血都在刷耿耿余淮的时候，我却无法自拔的迷上了这部《余罪》。
张一山饰演的余罪，一句“生有余罪，死有余辜”将一个痞痞的警校学生演绎的活灵活现的。
九死一生的在毒贩身边做卧底，他也贪生怕死，几度想离开，却在一次次的任务中真正的领悟到了做一个警察的原则。而最初，他只想做一个小片警，罩着自家的水果摊。
《余罪》里的每一个配角也都是有血有肉的是立体的。余罪的那一帮朋友，各个身怀绝技，九死一生仍旧念一个兄弟情。最喜欢他们一起喝酒时，唱着歌，喝着酒，敲着桌。像极了每年毕业季，大学旁的烧烤摊边的一桌桌的毕业生，唱着歌，流着泪。
就连大毒贩傅老大都是萌萌的，一直到自己入狱都在守护着自己爱的女孩。
——谢谢邀请
我推荐《余罪》，对张一山的演技还是可以的，网上一共有第一季、第二季，感觉故事还有好多没有结束，不知道了为什么没有第三季，比如张一山的《家有儿女》、《柒个我》对于精神分裂的演绎，另外他跟杨紫的关系，也是很好的。
大概介绍一下剧情：
余罪（张一山饰）是警校中并不被老师看好的学员，其貌不扬，成绩平平，但果敢聪明，讲义气守信用。警界风云人物许平秋（常戎饰），到警校来挑选“精英”。余罪等十几人，在推理、格斗的科目中表现“出色”，被许平秋选中，一起参加洋城集训。集训内容为没有***，在洋城生存四十天。十几名集训队员上演了一场城市生存“***秀”。
余罪表面勉强生存，但私底下，他利用师姐林宇婧（吴优饰）的跟踪器，找到了他心爱的女孩安嘉璐（孙佳雨饰）和他的众兄弟，各有所长的一群学员凑在一起，城市集训顺利过关。余罪出众的表现，让许平秋选中了他作为“卧底”，许平秋要求余罪进入当地最大的***集团，从源头打掉毒窝。为令余罪顺利接近目标人物，许平秋瞒着余罪，将他丢进了监狱。当余罪醒来时发现自己来到监狱，他凭借自己的智慧，在狱中生存并观察一众狱友，判断他们的真实身份并结识了狱友傅国生。
不得不说，“刘星”长大了，他的演技神乎其神，他把一个痞子英雄演绎的淋漓尽致！从痞子到英雄的蜕变中，他有拒绝，有挣扎，到接受，再到后来执着完成任务，不得不说，他演技真的很好！
在这个颜值当道的年代，***都在看脸，但《余罪》的大火意在表明，仍然有许多人看的是实力。澎湃新闻对张一山有过***访，问其关于颜值，张一山说，“我想做好演员，没必要长得帅。”
可实际上，他在剧中，简直帅爆了。无论是带着同伴们熬过精英选拔，还是在监狱里称雄让傅国生折服，还是三番五次死里逃生。那一道道剜肉之痛的伤疤，和在关键时刻的临场反应，都会让人在攥紧了手之后喊一句，真厉害。
我比较爱看的偏办案推理类的
最近也刚看完几部
推荐
《罪案心理小组X》之前看的了 很好看
《原生之罪》最近被别人推荐看完了 这个的结尾还是有很多坑没填，但是总体来说很好看，不知道有没有第二部
《S.C.I谜案集》之前还在更新的时候看的了，也被周围人强推的一部剧，我也觉得很不错好看，不知道还有没有第二部
《法证先锋》是一部港剧，最近我也在追的，还挺好看的，现在已经是第四部了
《非自然死亡》是一部日剧，也是之前看的了，评分也很高，值得看👀
《疯人院》也是之前看的，非常好看感觉，制作很不错
最近热播的《琉璃美人煞》这部剧可以说是良心制作了
从演员选角来说，并没有选择大流量或者说当红明星，而是选择了成毅和袁冰妍作为男女主角，整个剧中的特效也是非常有看点，所有演员的演技也是可圈可点的，凭借这部剧的热播，也是让成毅和袁冰妍火了一把
成毅在《琉璃美人煞》中饰演的司凤为爱奋不顾身，而他的身份在剧中也是扑朔迷离
袁冰妍在《琉璃美人煞》中饰演的禇璇玑，本是天庭战神，下凡渡劫后成为少阳派掌门褚磊次女
司凤第十世的身份是离泽宫最为优秀的***，第一次见到璇玑就一见钟情，而当时的禇璇玑并没有六识，她的心魂被白帝锁在了琉璃杯中，因为她没有感情，不懂情爱，所以司凤对璇玑表白和示好，对于璇玑来说什么都不是，也是冷面无情的回绝了他，司凤无法打开璇玑的心门，这让他感到非常沮丧与绝望。
最后司凤还是用自己的深情打动了冷面无情的璇玑，有情人终成眷属，两人一起携手人生，一起抵抗邪恶势力，最后结局也是圆满的。
一部悬疑剧有关校园霸凌网剧《刺》
有苏青、包文婧、袁弘主演的，剧情时间段很有意思，十年前与十年后剧情穿插，主线围绕袁弘饰演者陈茜调查女主苏青饰演者韩晓婷失踪案，掀起一场校园霸凌***，回忆起十年前的校园往事
韩晓婷因为同桌包文婧饰演者刘涛受到霸凌而伸出援助之手，同班同学张蓓蕾、柴紫晶则是霸凌她的带头人
韩晓婷为止反抗，屡次出手帮助同桌刘涛，最后韩晓婷却成为了被霸凌的人，而她在受到张蓓蕾和柴紫晶的欺负后，同桌刘涛看见后却视而不见，甚至躲避。
十年后各自有了工作，工作后四个人再次相遇，往事一幕一幕呈现在眼前，韩晓婷曾说过“只有带刺的东西才是最安全的”可想而知她青春期受到了多大的伤害
这种题材在国产剧还是比较少见的，校园暴力、校园霸凌，本身就是错，亲眼看到原本活泼可爱的韩晓婷变成后来的样子，确实非常压抑，也能体会到被欺凌者的无助与恐慌
希望校园霸凌能少一些，被欺凌者勇敢一些，青春时期的孩子能更快乐一些
