- 打耳洞可以减肥吗？这是什么原理？
- 最近想做减肥操可是家里没有瑜伽垫，用爬行垫行不行？
- 智能呼啦圈真的能瘦腰吗？
- 利用碎片时间运动减肥真的有效吗？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？
题主这个还真的是没有听说过还有这样子的啦，这两者之间是可以关系的啦，要是你想打耳洞，那么你就去打，其实不疼的，只要之后不发炎，那么你打耳洞可是一点苦都没有的，可是要去发炎了，题主那滋味可是不好受了。要是题主你想要来赶走身上的厚脂肪，那么你是可以这样子试试的，生活中的一些小技巧分享给你啊。
快速减肥法1、早上7：00起床后。正所谓一日之计在于晨，牢牢抓住早晨这个瘦身的关键时期，将会为大家带来十分显著的减肥效果。早上7点钟，在刷牙的时候抬起一条腿，另外一条腿膝盖弯曲成90度，慢慢压低上身，坚持这个动作7秒钟，做2-3次同样的动作。反方向的腿按照上面的步骤做2-3次同样的动作。
快速减肥法2、早上8：30。到了上班和上学的时间，快速减肥法要求大家在地铁或者公交车里抓住手把，两腿分开，两腿距离稍微比肩膀宽一点，稍微的弯曲膝盖，保持这个动作7秒钟，这个简单的动作可以反复的进行几次，不过要注意乘车的安全噢。这个动作可以起到减大腿内侧脂肪的作用。下班的时候同样适用。
快速减肥法3、下午14：00。午休时间。先站起来，两腿以比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。此种快速减肥法对减大腿内侧的脂肪有效果。。。。每天饭后可是要来一颗俏 佳 姿，帮你有效的赶走厚脂肪。
快速减肥法4、下午16：00。这个时间身体已经有些疲倦了，我们就来做转换气氛运动。第一组动作：在椅子上保持坐姿，两手放于其中一条腿的膝盖上，两手用力压住膝盖，使膝盖有抬起这个动作，保持这个动作7秒钟，同样的另一条腿也做同样的动作。这个运动可以起到减大腿后侧脂肪的作用。第二组动作：将两只手重叠在一起，放于脑后，双手用适当的力度按压头部7秒钟。这个动作可以起到减颈部脂肪的作用。
快速减肥法5、傍晚18：30。这个时间已经吃完饭在公园散步了，坐在公园长椅上，稍微弯曲膝盖，其中一只脚放在另一只脚上，然后两腿用力，保持7秒钟，当然两腿用力时的力度要适当。反方向做同样的动作。长期坚持此种快速减肥法，可以起到拉伸腿部肌肉的作用，从而达到瘦腿的效果。
快速减肥法6、晚上20：00。此种快速减肥法主要是坐在沙发看电视时做的动作。第一组动作：用毛巾或者围巾勒紧膝盖，在沙发或者椅子上保持坐姿，然后两手和两腿的膝盖同时向外张开，停止7秒钟。这个动作可以起到减少大腿侧部脂肪的作用。第二组动作：在沙发或椅子上保持坐姿，两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。
快速减肥法7、晚上23：00。睡前床上动作，第一组动作：对着天花板平躺在床上，将臀部逐渐抬起，臀部用力，停止7秒钟。第二组动作：同样平躺在床上，左腿抬起10厘米的高度，右腿抬起20厘米的高度，两只手弯曲，把手掌放在额头上，保持这个动作7秒钟。同样左右腿互换高度进行同样的动作。
以上的小技巧题主你觉得怎么样啊，不妨一试啦。
最近想做减肥操可是家里没有瑜伽垫，用爬行垫行不行？
所谓瑜伽垫，一般也就是35公分宽，1.5米长（也有大小号）左右的泡沫材质的软垫，也不是很厚，撑死1公分。
主要是为了，你做各种瑜伽姿势的时候，不弄脏衣服罢啦！
你在床上、沙发上（前提是不是太软的席梦思，要不然动作会走样的）、地毯上，都可以做瑜伽的，如果你家地板比较干净，在地板上也可以直接练啊！
你说的爬行垫，应该也可以，easy thing！
祝你拥有好身材！
智能呼啦圈真的能瘦腰吗？
曾经兴起于国外的呼啦圈现已成为我国大众化的健身器材，不论男女老少，都喜欢在空闲时刻拎起呼啦圈扭一扭转一转，自行***，特别是对于健身爱好者，转呼啦圈可以更好地塑造自身的腰腹、臀腿肌肉线条。但是由于传统呼啦圈又大又重，许多人都坚持不下十分钟，并且操作不当可能会因为撞击内脏而诱发疾病，如果购买弹簧呼啦圈，此类款式又比较容易掉，实在是扰人兴趣。
近期，一款新型智能呼啦圈活跃在朋友圈中，外观与传统呼啦圈稍有差别，由于是靠重力转动，智能呼啦圈需具备重力呼啦球和主体滑道，对于新手玩家来说，是一种非常新鲜的体验。
不同于传统呼啦圈的死板，智能呼啦圈有如下几个优点：第一，它的直径和重力可以随意调节，花一份钱就能满足全家人的需求；第二，个头不大易于收拾，可以说是完全不占地，放在办公室和宿舍就能随时随地进行锻炼，简直是职场白领、学生党的福音；第三，智能呼啦圈自带计数功能，方便了一***喜欢健身打卡的人；第四，这可以说是最重要的一点，它不会掉，你喜欢转多久就能转多久，不会转呼啦圈的人都可以用，是新手入门级呼啦圈。
这款智能呼啦圈号称每天转20分钟，相当于跑步半小时、做瑜伽45分钟，听起来确实是很消耗卡路里，但是细品一下，它真的有效用吗？这到底是智能呼啦圈还是智商呼啦圈呢？其实对于一心想要减脂的人来说，不论是何种运动器材，或者说不论有没有运动器材，都可以找到一种属于自己的减脂方式，所以这种情况先不讨论。***设你就是钟情于转呼啦圈，而恰巧不会转呼啦圈，那么选择智能呼啦圈会对你有很大的帮助，但这款呼啦圈对你是否有效用，就得另当别论。
现实生活中，总有一堆人就是喜欢一劳永逸，不巧的是，减脂并[_a***_]三天打鱼两天晒网，花了比传统呼啦圈几倍的价钱买了智能款，以为就能让自己更加快速地消耗卡路里，殊不知只是快速地消耗了你荷包里的钞票。任何事情都得讲究方法，比如说想要减脂就可以学习呼吸方法、配合其他类运动、节制自己的饮食，千万要根据自己的实情去购买商品，否则花的钱就是去交智商税。
这种智能呼啦圈的科技性见仁见智，是否有效用也因人而异，不过对于大多数消费者而言，花点小钱买点新鲜感也是未尝不可。
智能这两个字用得太广了，没有界定的用！一个传统的东西，加个传感器，app通过蓝牙连接读到传感器的数据进行控制就叫智能！
某某晚上20:00下班到了家门口，掏出手机，连上家里的Wifi，打开智能锁的APP然后开锁，光线有点暗，折腾了半天门开了。再打开灯的APP，把灯打开了。放下包，喝了杯水，坐在沙发上，又掏出手机，打开电视APP把电视开了，看着电视，想到收衣服，走到阳台，发现手机在沙发，回去拿了手机，打开APP把衣架放下来了，收了衣服折好后，拿起手机打开APP把衣架升回去了。折腾到十点准备睡觉了，掏出手机，找了半天APP，把窗帘给关上了。上面所有的都叫智能，一秒钟能搞定的事要花半天请问还能叫智能吗？
随着智能产品越来越多手机APP越来越多，最早的2G空间变6G变16变32变64变128变256。想想当年宿舍一台台式电脑才20G硬盘，存放了多少岛国电影。现在基本上每个家庭都凉着好几部好的能用的手机，由于APP对手机性能的要求增加，更新换代在所难免。几千块买的手机，送人都没人要。[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
利用碎片时间运动减肥真的有效吗？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？
大概5年前，我的一个同事，一个二十几岁的小伙子，买了部车子，从此就幸福地开始发胖了，大概2年不到，肚子就可以顶到方向盘上了。这个故事说明，平时的运动减少（他开车上下班减少了步行，减少了能量消耗导致发胖）容易发胖。而对于减肥来说，日常活动量非常重要，甚至超越了你去健身房运动，保持活跃（经常步行、爬楼梯、从凳子上起来走走）对于减肥很重要。成年人需要每周中等强度运动150分钟，或者高强度运动75分钟来保持健康。你不用去健身房累成狗也可以减肥。不要久坐，保持活跃，即使你只是走下楼梯，步行5分钟，到外面吃饭。短暂但频繁的运动减肥效果惊人。短时间锻炼现在越来越受欢迎，因为科学研究已经证明了短时间锻炼对于减肥的好处。爬楼梯和做家务都计入你的日常身体活动了。那空口无凭，科学研究对于这点怎么说呢？新的研究表明，只要强度水平足够高，微量活动 -即便是 短于10分钟 - 就可以减肥。而且，那些专注于短暂而频繁运动或者活动的人更有可能达到或超过推荐每周150分钟的体力活动。2006年发表在《预防医学》的研究中发现，仅仅每次只有6分钟的多次锻炼可以帮助久坐的成年人达到类似于一次持续锻炼30分钟所达到的健身目标。 另外2013年有篇文章也有类似发现，美国犹他大学的研究者在2003年至2006年调查了2202女性名和2309名男性，持续一周监测他们的日常活动，结果发现每日小于十分钟的高强度锻炼有效降低了体重。【回到这个问题本身】
10分钟6次，是否跟一次性做60分钟的效果一样？
如果保持高强度，也就是略微有点气喘的的10分钟X6次，比精疲力尽的60分钟减肥效果更好。因为这种短时间的运动并不会让你耗竭，而是每次都有力气做运动，每次你做的更好，更有信心，身体也没有过多
压力。就像你堵车时候
反复启动车辆油耗比那种长时间匀速行驶要高很多，你身体也是如此。
这种短时间的运动具体用什么样的方式呢？
比如
波比跳（每分钟跳10个6分钟）、徒手深蹲（每分钟20个10分钟）、
跳绳（断断续续）、爬楼梯。关键是融入自己的生活，并不只有背着大包去健身房才是运动。Enjoy!
