- 现在好多人辟谷养生，辟谷到底有没有科学依据，对身体是利大于弊还是弊大于利？
- 辟谷前一天要做什么准备工作？
- 疫情当前宅在家，除了吃喝，你干啥（有意义的事）了？
现在好多人辟谷养生，辟谷到底有没有科学依据，对身体是利大于弊还是弊大于利？
生命学科，目前很多现象没法用现代科学技术来证明有用或有效。但这不妨碍这样的方式在部分人群去参与学习实践。
从南先生的辟谷日记，我们基本上可认为辟谷确实是可行的，它在一定程度上唤醒了人在极端环境下人体为适生存状态而触发的免疫系统和人体自我修复功能，减肥只是其中的表现方式而已。
但这样的方式最好是找有经验的组织一起去参与，以免发生意外。
谢谢悟空邀请。辟谷是我国道家养生长寿的一种方法，源于三秦，流行于唐代。对身体的利弊影响，关鍵是本人身体的基础和修练的方法。正确的辟谷，不仅对人体肌能毫无损害，而且还能提高人体的某些肌能，在健美减肥，祛病强身、延年益寿方面有积极作用。一九七三年长沙马王堆墓考古出土的文物巜导引图》和巜却谷食气篇》就是两部古代气功文物，其中后者就是我国第一部辟谷专著。
当然，辟谷並不是任何人都可以进行，也不是简单的绝食一不吃饭。而是在专业人士的指导下，按照人体的规律，遵循一定的方法，因人而异，循序渐进，从而达到预期的健身目的。我个人认为，辟谷最好有一定的气功基础，本人有较强的信念，否则，难以达到预期效果。
我未退休时，曾辟过一次谷，时间是二十五、六天。当时，我还在骑自行车上班，不是全辟谷，而是服食了相应的坚果。还详细记录每天吃喝拉撒及身体反映情况。总之，辟谷是有一定科学道理的，对减肥、糖尿病、心脑血管等疾病，有一定疗效。但因是传统道家养生方法，有些神秘，很多人不大接受。对此，我们要坦然面对，既要坚持宏扬中华传统优秀文化，也不神化妖魔化辟谷。让辟谷这种古老的健身方法，为人类的健康文明做出新的贡献。
哈哈哈，这个问题真的是很不错的。
我虽然年纪轻轻，但也不妨碍我对道家有深入的研究，辟谷这东西你去百度搜也会有大夫告诉你一定要在专人指导下进行，其实我觉得吧，凡事都不要讲绝对，让你三天不吃不喝，你就算不饿死也会馋死。
要说我们平时吃的都很好，
但还是有人胃部疼痛，死于癌症的人数不清，无论你是有钱人还是普通人。原因是什么呢？是吃的太好。
老子讲过，五味令人口爽，意思是口味丰富的食品让人味觉失灵，我在想所谓的口腔癌就是这么来的吧！圣人只图吃饱，普通人也一样吃饱就万事无忧了，但是如果过多的摄入食物会导致自己的肠胃负担加重，这样的做法是很不利于养生的，我本人也是一位养生者。
我在养生的这些年发现一个适合人们
辟谷的时机，其实也不是什么高深的样子，在你发现自己在一段时间营养过剩，就是感觉到饭点了~会抱怨，诶呦怎么又要吃饭了，如果你有这样的感觉时，我建议可以考虑这顿不吃。经常***用这种方法就是古人所***用的吃饭睡觉都要让自己感到舒适在进行，如果你总是固定的按时作息这样子，我的这种方法也不勉强你。
适当的放空自己的肚子有利于身体的排毒，
当然在这段时间一定要大量的喝水，水的摄入一定是必须的。这也接近辟谷的方法，当然任何方法都要有所取舍，像古人那样一味的追求断绝五谷显然是错误的，如果你也沉迷在不吃饭就可以活下去，我劝你还是打消这个念头。
辟谷，开辟谷道之意
谷，并非五谷之意，五谷的谷应该是穀，繁体字，简化后用谷
谷，何意？在地为山谷，在身为谷道 何为谷道？人身体内"气"运行的道路，谷道的交叉点为穴位，有名的大谷道就是通常我们说的经络，大肠经，心包经等等，还有很多很多不知名的小谷道
人从先天中来，落入后天以后，小时候气血旺盛，老了气血虚弱，皆因谷道堵塞，堵塞则气弱，这是人衰老的原因
辟谷，要开辟谷道，把谷道打通，让气血保持旺盛，益寿延年
那么如何开辟谷道？ 唯有断绝后天，关闭六根，才能以返先天，启动先天无为法，然后还精补脑添髓，才能祛病延年益寿
在这要说明目前很多的辟谷其实是断食，轻微断食有意健康，长期断食会伤及元气，导致气血虚弱，何以辨别？ 正所谓，精足不畏寒，气足不食饭，神足不失眠，冬天观其传法者可否单衣过冬即可，这个方法最方便，倘若身披大衣羽绒衣大棉裤传法，你自己觉得靠谱么？
天下没有免费的午餐，能踏上修行之路也要靠机缘，不要想着百度一篇文章或者看了一个问答就能修炼神功***，修行之路还是要拜师父，靠法脉传承，切忌不可自己瞎练，伤身泄气毁心性，当年，达摩祖师传法，还要断臂才能求法，何其难啊！
辟谷只要方法对了，对身体是有益无害的！本人有以下几点认识：一、选定某种养生练气的***，(不管那种***都离不开周天运行和基本功段练)确定预辟谷多少天的日期。二、技巧--思维上要忘记饮食。三、坚持每天定时段练，做到持之以恒。四、辟谷不是片面的养生、而是因人而异。身体素质好的人辟谷，是想从实践中去了解和探讨这方面的机理......！普通体质的人是想通过这种方式段练达到強身健体的目的。也有某些体质欠佳的人，想利用短期辟谷方式调控一下自己的身体。五、所谓龟息法是以练炁为主！大多用于修道方面，达到延年益寿的目的。在现实生活中是不适用的？因为人们为了生活还要去工作、或去经营自己的事业，没有強壮的体质，没有一个行走如飞、机动灵活的身体能行吗？
辟谷前一天要做什么准备工作？
辟谷就是在特定的时间内禁食，连喝水都要有一定的限制。辟谷之前有很多注意事项：多看一些别人辟谷的日记心得，学习辟谷知识，消除心里障碍，增强信心，充分理解。在允许的情况下要保证身体健康，心情舒畅。少吃油腻食物，在全身放松，释放压力，修身养性，开发身体潜能。
疫情当前宅在家，除了吃喝，你干啥（有意义的事）了？
今年是大学毕业8年后头一次享受到寒***待遇[呲牙]（还有工资拿），截止目前快休息一个月了，但并没有一直闲着，想想这也是一个难得提升自己黄金期。
首先，过年前后约10天，和大部分人一样，吃吃喝喝放松身心，看了一些肥皂剧《乡爱12》和《刘老根3》（满满回忆，熟悉的演员都老了，还有得不在了）。
第二，看书，平时没有耐心看完的书利用这些时间都看完了（两本[大笑]），同时提升一下自己专业知识和技能，报了专业相关证书考试，增加自己在公司的不可替代筹码。
第三，培养了自己的一个爱好---跳舞，平时没有时间加之体型较胖，从没试过，但这段***期居然真的学会了一段舞蹈（还有模有样[呲牙]），真的要大胆尝试，会有意想不到的收货。
第三，学习研究赚钱，每次大的危机同时，也意味着有大机遇，我统计了哪些行业遭受重创和哪些[_a***_]爆发式增长，分析的原因和如何能解决，疫情是短暂，等过去后哪些行业会高速增长。
第四，看了10部左右的高分电影。
第五，学了两道拿手菜。
第六，把家里摆设、柜子储物等从新规划，并把墙墙角角都彻底打扫了一遍。
谢谢邀请
疫情当前，我没有啥本事，不能像医生军人一样英勇向前，只能做到一定听党话不给别人添麻烦！自觉遵守隔离纪律！
在这次隔离中，很多朋友在微信中说：“好无聊呀！天天好难熬啊，疫情快过去吧！”我确没有无聊的感觉[捂脸]。主要是得益于自己的小爱好！画画、写毛笔字、欣赏自己收藏的小玩意！看网上老师的视频讲课，学习画画、学习各类文玩！听网上大咖讲经济方面的讲座！收益非浅！过去在上班的时候每天都是忙忙碌碌的，没有时间静下来，现在完全静下来了。在家里每天醒来第一件事就是刷头条，看看疫情方面的消息！接着就是干自己喜欢的事，觉得时间过得太快，一晃一天！
通过这件事，觉得人们应该培养自己的一个爱好，无论什么时候都没有无聊的时候！下面是自己的小画、毛笔字，业余水平，不怕您笑话凑合看看吧！[害羞][害羞][捂脸][捂脸]
疫情当前宅在家，除了吃喝，有人好好的利用了这些时间来充电学习，有人好好的利用了这段时间来放松休息，平常高节奏的生活作息以及时时处于紧绷压力状态下的身心灵，让人们时常处在焦虑与烦燥和不安中，这次时间非常的充裕，利用好时间的人都享受到了休息给身心灵带来的乐趣与休息后的放松状态，还有一部分人，他们在这段时间里想出了各种好玩有趣，以前从来不敢想也不敢玩的趣事，平时很少下厨房的人，也学会了各种色香味俱全的美食佳肴，剩余那部分人就是活在无趣、焦虑与不安中了。
在1月和2月，两个月里，我一共听了二十几本书，写了二十几篇的听书读后感，写了四五十篇的300-600字的小短文，写了十几篇的1500-2500字的小长文。还学会了好几道新菜。在时间上，虽然是有些忙碌，但是却过得特别的充实，也特别的开心，收获到好多的新知识，也学习到好多的新技能，更让我觉得人生是一场修行，一场活到老，学到老的自我成长之路，这段时间里，我没有空去想焦虑，也没有空去报怨，没有空去唠叨家长里短，就是沉静下来，好好的来了一场自我心灵成长，也觉得这段时间的休息，特别特别的值得。
在朋友圈中还看到好多的家长和孩子一起做运作的，有人在自己的客厅中，摆上了一个乒乓球桌，吃完饭后，父子两就会停下来，好好的玩几把乒乓球，不单锻炼了身体，还欢笑连连，也促进了彼此的亲子关系。
也有人是全家一起学习的，一家人围着一起看书、画画、下棋、拼图、学乐器、做道具......等等，这些人，不但全家人都学习了新知识，有了新收获，还营造了一种学习的亲子氛围，更有一种书香门弟的味道，一人受益，全家受益，欢声笑语中有了一种成天然的书香之家感。
在朋友圈中，还看到有人把家里当成旅游地，主人当导游，家人当游客、客厅、卧房、厨房、厕所当风景区来介绍与观光的搞笑片断，还有人在家玩起了***版“驴推磨”，丈夫当磨，妻子当驴主要负责推磨，老妈负责放食材，超级的搞笑，也超级的温馨，虽然是搞笑的片断，却让我们看到了，一个和谐、温馨、温暖的家庭，这些家庭都充满了欢声与笑语。
生活给每一个人的时间都是一样的，每一个人一年都是365天，一年四季（春、夏、秋、冬），12个月，一天24小时。你想怎么利用时间，时间就怎么来对待你，你把时间花在学习上，时间回报你的就是知识与成长，你把时间花在运动上，时间回报你的就是健康与好身体，你把时间花在***上，时间回报你的就是欢声笑语，也帮你拉进了人与人之间的距离，你把时间花在浪费时间上，时间回报你的也就是除了年龄增长，其余都不长了。
