- 内脏脂肪高，可以通过运动减掉吗？饮食上应该怎样安排？
- 如何评价被网友称为“尺度大”的网剧《骨语》？
首首先要来了解什么是内脏脂肪，我们所熟知的其实脂肪不仅仅指皮下脂肪，实际上脂肪是分三种的，第一是体脂肪，也就是是体脂，最外在的表现就是胖。然后是内脏脂肪，内脏脂肪的作用主要是保护我们内脏器官，防止内脏之间互相的碰撞，挤压等。实际上，内脏脂肪高，证明体脂肪也高。所以通过有氧训练，合理饮食，可以改变体表脂肪，同样也能够改变内脏脂肪的降低。第三种脂肪就是血液脂肪，我们常说的血脂就是指的血液脂肪。而这三种脂肪都是可以通过锻炼或者饮食降低的。而我们常说的“迈开腿管住嘴"就是减脂的最好办法，每天坚持运动一个小时以上，如果有毅力，两个小时，三个小时更好。可以通过跑步，打球，骑自行车或者是各种有氧运动都可以。更重要的一点，一定要配合饮食，千万不要吃太油腻，高热量的食物。 不然的话，越多的有氧运动，越强的消耗体能，只会让你更加的饿，吃更多的食物。同时对减脂也只能是望而却步了，记住饮食，所有特别香，特别好吃的食物，肯定是热量很高的食物。而甜食饮料中含有的热量同样也是难以消耗。所以一定要注意饮食，而健身界所谓的三分练七分吃，就是说明吃的重要性啊。以下是配图是在饮食和运动方面的帮助，希望能够帮助你达到降低体内脂肪的目的。
内脏脂肪最难减！根据自己锻炼的感觉:瑜伽是最可能减内脏脂肪的运动！饮食上注意营养均衡（根据自己体质什么都吃），荤素比例2:8或爱吃肉的3:7。这样坚持下来，对身体应该不错！
正常来说，人体内脏腑之间是有脂肪的，因为，它可以减少脏器之间的摩擦和挤压，同时脂肪也是一种能量，有时候可以间接为身体提供能量。
但是，如果内脏脂肪过多，那么对于脏腑来说就会增加脏腑的负担。打个简单的比方：
如果心脏外面脂肪过高，你心脏跳一下，就相当于正常人心脏跳好几下，时间一久，就会得心脏病。它就像一个每天负重跑步的人，时间久了，身体就会透支，就会垮掉。
那么，人体内脂肪的代谢，又跟我们“肝胆”有很大的关系。因为肝脏分泌胆汁，胆囊储存胆汁，胆汁就是用来消化我们吃进肚子里的脂肪类物质。
如果，每天摄入过多的脂肪类物质，特别是动物类脂肪（饱和脂肪酸），每天就会加重肝胆的负担，再加上自己的不良生活习惯：熬夜、喝酒、吃夜宵、发脾气、不吃早餐，也在无形中加重肝胆的负担，所以肝胆出问题，就会让过多的脂肪无法消化，堆积在体内，导致血脂升高，各种代谢疾病就来了。
如果，内脏脂肪过高，运动是可以运动，但是一定不能剧烈运动，因为剧烈运动会让我们的五脏六腑加速运转，增加脏腑的负担和输出，本来脂肪高都让脏腑吃不消了，你来个剧烈运动，那身体肯定得报废了。并且体内脂肪过高的人，血脂肯定不正常，血液垃圾多，血脂粘稠，一剧烈运动，就很容易堵塞血管，导致猝死。
平时可以做一做有氧运动，比如慢跑、散步、打羽毛球、乒乓球等，运动循序渐进，不了操之过急，如果有不适：心慌、胸闷、气短、头晕等症状，要停下来休息。运动时间持续45分钟左右最好。
饮食方面就要以清淡为主，多吃粗粮食物，可以增加肠道菌群的数量，帮助排除体内多余的脂肪和毒素。还要多吃蔬菜水果，少吃动物类的脂肪，可以吃橄榄油、亚麻籽油，不过要控制每天的量，不能吃太多。
同时，可以借助中医食疗的方法去恢复肝胆的功能，清理血液垃圾和毒素，做到边修复，边排毒，双管齐下。
记住早餐每天一定要吃，最佳时间早上7～9点。
如何评价被网友称为“尺度大”的网剧《骨语》？
网剧《骨语》正在热播中，该剧目前并豆瓣评分很低，该剧节奏跳转的非常快，推理逻辑让人不能信服，剧中感觉都是法医夏萤在推理，那些刑警也没啥用。
在剧中，张龄心饰演法医夏萤，高仁饰演刑侦队长尚桀。说实话，并没有小编想的那么好，从弹幕中也能看到大多数观众们和小编的心情是一样的。
第一，个人感觉剧情发展太快。
小编数了数，短短12集，就说了7个案子，这个速度也是没谁了。
第二，推理逻辑不能让人信服，所有的案件都是身为法医的猜测，况且夏萤并没有拿出实质性的证据。
甚至还有网友评价：弹幕比剧情还有意思。
接着最大的问题就是该剧的权威性，进出案发现场不应该戴鞋套吗？还有就是医生的职责不是救人吗？把伤员放着不管去追逃犯？？！
女主的脸也很容易让人出戏，虽然说冷酷，面瘫是法医的一贯作风，但看多了也是会腻的，如果配上一个活跃的积极分子，就非常好了。
与法医秦明相比，该剧的亮点很难有什么让人眼前一亮的，虽然尺度大，但是并没有一个好的剧情吸引人继续追下去，尺度并不能作为哗众取宠的焦点！
你怎么看？
凭我自己的观看体验来说，这部剧剧情还算紧凑，拍摄的案件展现出来的镜头尺度也比较大。每一个案件都在揭示着某种问题，探讨人性，这是每一部刑侦类电视剧都在做的。这部剧同时也展现出了现代法医的水平，但剧情方面看的时候就不能太过较真。
另外，女主演的真的不错！
单看剧名，不禁会想到《识骨寻踪》，但《骨语》的难理解程度可是远超前者。按着“越难懂越吸引人”的规律，《骨语》一经播出，便吸引了大量观众。然而对于其名字的由来，缺少有人问津。最后还是主创团队道出了其中三昧:“骨头发出的语言，其实就是想说和亡灵对话。”原来“骨语”便是与死亡的对话。
该剧是根据中国首席女法医王雪梅30年亲身经历的真实案例改编而成的法医破案电视剧，讲述了以女法医夏萤为首的“不靠谱”破案小组接连勘破各种大案的故事。
照理说，来源于真实事迹的《骨语》本应以真实专业打动人心，但事实却并非如此。 不只是出于对大众的考虑，还是主创团队自身水平的限制，该剧出现了专业性不强，逢破案必推理的套路。案件虽多，剧情虽快（两集破一个案子），但破案过程极其简单，而其关键又在于女主角夏莹的天马行空似想象，这就使得观众严重怀疑该剧的逻辑性、严谨性和专业性。
当然，一部好剧未必非要追求专业，剧是给人看的，其核心是人，所以观众看剧更是看剧中的“人”。遗憾的是，该剧的“人”似乎也处理的差强人意。从而导致人物形象的脸谱化与重合化。
“就像她的名字，即便是萤虫之光，于黑暗中，依然是动人的希望。” 女主角夏莹的设定依旧是主角光环十足的正能量天使，总能在破案遇阻时扭转乾坤，使得整个案件柳暗花明。而男主则是一个可有可无的扁平附带品形象。会工作却不会生活，有形象而无性格。
毒舌的男主，机智的女主，各有绝活的小组成员，这怎么看都像是白宇、杨蓉《美人为馅》的翻版，《骨语》依旧没能走出***的怪圈。
但值得肯定的是，《骨语》的立意和内容还是不错的。毕竟“破案远大于谈情”的设置在国产剧中已是少之又少了，毕竟这是法医剧，而非都市爱情剧，在这一点上，《骨语》对得起观众。
该剧的画面被观众誉为“越看越害怕”，是因为其对道具的制作十分精细逼真。而可怕的画面背后蕴含着深刻的人生哲理:面临着生命的消逝时，我们才更能感悟到生命的美好与可贵。
正如剧中女主角夏莹所说：“我作为法医，是要告慰死者，把他们生前没有说的话，告诉他们挚爱的人。”法医对死者的尊重，是对生命的一种崇尚。我们在逝者的身上体悟人生，反省自我，如此看来，《骨语》何尝不是一次“生命之语”。
《骨语》的题材在我看来是挺不错的，也算是开创了国内网剧的新境界了，这样大尺度的网剧还能放出来，啧啧啧……
不过仔细看下去，除了惊爆眼球的题材之外，逻辑硬伤实在太多了。这就是为什么会出现尺度如此之大，评分却不高的现象。
而且，我在这部网剧中还发现了《识骨寻踪》的影子。
因为之前看美剧比较多，所以对这些题材也没有太大的震惊，只是惊讶于我们也[_a***_]拍摄这一类的题材了。或许这对以后刑侦题材有一些开拓作用吧！
何为“尺度大”？
“黑色大丽花”，除了国外的同名影片，我记得《美国恐怖故事》里也借鉴了这个真实案件，没想到《骨语》里也照样借鉴了一回——发生了一起几乎一样的案子。
一名女性被拦腰切成两半，嘴角也被割到了耳边。
然后凶手学着那起案件的做法，不断挑衅警方。
***分尸后的残肢特写，无比清晰；
用面包虫试验啃噬人体的速度，这一幕太恶心了，所以只放这张看起来比较清新的。网友都惊叹：很难相信国产剧会拍出这么直观的镜头，那么多活生生的面包虫啊！演员不会吐么？
此外，热爱SM的女孩，满屋子的红色暧昧也是很吸睛了。
还有女受害者***死于浴缸的特写镜头；
这里就不放图了……会教坏小盆友的。
泰国的降头也拍进了剧情；
各种奇怪的嗜好，和想象不到的***手法。
可以说制片方一直在试探官方的尺度底线到底在哪里。
为何评分低？
有《识骨寻踪》的尺度，却没有《识骨寻踪》的严谨态度。女主全靠直觉，男主全靠经验……那么我们还要证据做什么？
就剧中的主角“队长”来说，这个人设让很多网友觉得难受，全程好像不需要做什么，就是那急火火的一句：我要证据，什么时候给我。怼天怼地，性情急躁，人物性格不丰满。
女法医的推理比证据还管用，脸上还总是一副全世界都欠她钱的样子。
最重要的就是，逻辑硬伤。很多推理根本就经不起推敲，节奏是快（讲话却慢），快得让人摸不着头脑，***动机莫名其妙，案子破得莫名其妙，前后都衔接不上。这一点，别说和《识骨寻踪》比了，比《白夜追凶》都差了几条街的距离。
刑侦剧，最重要的就是要烧脑，然而这是一部感官***却看了就忘的网剧，评分嘛，大多数人应该是看在尺度和特效的面子上，打到了5.3分。
最后的话
只要不去仔细推敲，不钻牛角尖，其实这剧也可以追下去，在目前国内网剧还没有什么新颖题材的情况下，然后还想给此剧的导演编剧致以敬意，恭喜你们成功解锁新尺度，往后这样的剧就会放心大胆的拍，越拍越好。就这点来说，可以给5分鼓励！
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