- 顺产多久后才可以穿瘦身的衣服呢？效果怎么样？
- 顺产后瘦肚子的最佳时期是什么时候？
- 顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？
非常感谢平台小秘书邀请我回答这个问题，首先我用2个问题来回答这位准妈妈：
一，你是顺产还是剖腹产？(你说是顺产的)
①顺产的话，以我的经验啊，我的太太是个3个孩子的宝妈，都是顺产，产后医生说，肚子下垂松弛，需要用产后束腰带，我记得当时生了几个小时就开始戴了，这个束腰带是医院提供的，坐月的时候除了洗澡不用，正常都在束腰(建议用2条)，从3个孩子的宝妈用来说，我觉得瘦身效果很好，主要的不影响哺乳。这只是我太太的真实案例。当然根据个人的体质不一样，可能得到的效果也不一样，这只代表一个个案而已。②如果你是剖腹产的话，建议问一下医生啊，什么时候能用束腰带，听医生的话，都是很好的。
二，产后多久穿瘦身衣，效果怎样？
首先恭喜你升职为准妈妈，这个时侯，你应该想的是如何吸收更多的营养补身子和提供更多的奶水给孩子，你现在是哺乳期，你健康和小孩健康才是最主要的，想瘦身断奶以后再做，瘦身以后可以做哺乳期过了就没有了，好好享受伟大的母爱吧。顺产就用医院提供的束腰带好了。(记住身材第二，把你和孩子放在第一位)希望能帮到你。
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顺产后瘦肚子的最佳时期是什么时候？
我觉得哈 不论是顺产还是剖腹产
等孩子断奶了 咱们想怎么吃 运动 都可以
喂奶期间还是先别想着这件事。
毕竟 我们坚持三年（怀孕十个月 喂奶两年）孩子受益一辈子！！！
所以呢 断奶之后 无论是少吃也好 还是怎么运动也好 都是无后顾之忧了。
纯粹就我个人经验来说，顺产之后第二天等孩子洗完澡打完针之后出院回家，第三天白天我就开始用的收腹带，晚上睡觉的时候去掉，这样可以有效防止内脏下垂。我们通常所说的游泳圈，很大一部分原因就是因为内脏本来被孩子顶的比较往上，然后孩子生出来之后地球引力的作用导致内脏往下移，才容易在腰腹部累积脂肪，所以还是月子里就开始使用收腹带。如果是剖腹产，应该是两到三周之后才可以使用收腹带，但是效果没有顺产之后直接使用好。
个人觉得收腹带还有有用的必要的！一方面，生完孩子以后，腹直肌多多少少会有些拉伸，穿收腹带有助于肌肉的恢复，切记不要过早做仰卧起坐之类的强烈收腹运动，可以从网上看一些恢复肌肉的有氧运动。另一方面，生完孩子以后，新陈代谢恢复，穿收腹带可以帮助肚子恢复。但是，不要选择过紧的收腹带。生完15天就可以穿了，晚上脱下来，坚持穿，过几个月就可以看见效果了。
生第一个娃，用收腹带一个月。确实恢复的很快，也许年轻吧😊！生第二个娃，早早就备好瘦身衣两套。因为怀第二个娃，实在是肥的太多170多斤。生完还有140多斤，穿瘦身衣上厕所麻烦，加上总感觉衣服比较紧。没有***那么舒服😊，所以没有坚持。但小孩一直都是自己带，还承担家里全部家务。瘦的也比较快，等宝宝一岁多时，基本恢复到怀他时的体重。
坚持用收腹带或瘦身衣，加上适当运动，控制一下饮食。恢复到原有的身材应该是可以的。
顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？
应该先做产后修复运动，不要做这种跑跳型运动。基本上产后三个月身体各方面都还没有恢复，可以做盆底肌，***髋恢复。我是剖宫产一周后，躺床上做轻微提肛，15天后提肛收腹，抬腿，孕期身材恢复不错，出月体重和身材恢复产前
顺产3个月，且42天检查子宫恢复很好。从理论上来说跳绳减肥应该没有问题。但是，体内松弛素水平在产后3个月内依然没用完全消失，如果此时进行激烈的跳跃运动，恐怕对身体有所伤害。
因为，松弛素在[_a***_]怀孕4个月开始分泌，分娩时达到高峰，产后6-8个月完全消失（个体差异）。
而女性松弛素的分泌，会让肌肉、肌腱、筋膜变得柔软松弛，从而降低了对骨关节的把持保护能力。
所以，产后3个月在松弛素没有完全消失的时候，激烈运动极容易造成伤害，比如：关节错位、肌肉筋膜拉伤，不断的崴脚等等。所以，选择跳绳、跑步来达到减肥目的，此时还为时尚早，因为对身体造成伤害的风险极大。
建议选择快走、徒手操、游泳、间歇性的力量锻炼，也一样能达到减肥塑形的效果。不建议选择瑜伽，一是减肥效果不佳，二是容易拉伤。
孕产锻炼，身轻如燕。我是燕子教练
顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？
对此，我建议：产后6个月内不要进行减肥活动。
有很多新妈妈产后身材走样，对妈妈身材管理不够美观。
于是，想要通过减肥恢复产前的苗条身材。新妈妈这样的想法，我表示认同，我生完孩子后也曾经这样想过。
但是，我还是建议新妈妈不要减肥，无论是顺产还是剖腹产。
为什么建议新妈妈产后6个月内不减肥呢？
1. 产后身体在恢复，不适合做激烈的运动
在怀孕前，随着胎儿的长大，***会慢慢被撑大，而身体的其他器官也会因此而被挤压变形。产后新妈妈需要好好调理身体，补充营养，才能让体内的器官恢复到孕前的状态。
一般情况下，产后42天新妈妈的***就基本能恢复了，但是想要恢复孕前状态时间还不够，而其他的器官也还没有完全归位。而产后的6个月是新妈妈调理身体，恢复健康的最关键时期。所以，新妈妈尽量不要尝试去减肥。
2. 过早减肥会导致身体体质恢复慢
在网上，常常能看看达人在分享产后减肥心得。首先，我很认同达人的这些减肥方式。其次，达人分享的减肥方式也确实很吸引。
但是，自己的身体自己最了解，我们不能为了减肥，而把自己身体累垮。
而且，这个时候正是身体恢复的关键期，身体调理好了能够解决新妈妈很多曾经留下的暗伤或者旧疾。而过早地减肥，会影响新妈妈身体体质的恢复慢，对以后的健康埋下隐患。
3. 针对哺乳妈妈还会降低母乳质量
运动，会使身体产生酸性物质。这种物质会让人体的肌肉感觉酸软，使人体感觉到疲劳。
而就哺乳妈妈来说，运动还会降低乳汁的质量，不适合宝宝食用，宝宝感觉乳汁跟平时不一样时会拒绝母乳，宝宝吃不饱或没母乳吃就会常哭闹、大脾气。这对宝宝的健康成长是有影响的。
那么，产后6个月怎么减肥？
1. 对于坚持母乳喂养的妈妈
如果要减肥，也要根据妈妈的情况来定。如果，新妈妈还在母乳喂养或喂奶粉。那么，可以选择比较温和一点的运动方式。
可以跑步，跳绳。有氧运动可以增加新妈妈的肺活量，增强妈妈的体质。
可以做仰卧起坐。产后，腹部会有很多赘肉，这些赘肉不容易消除。所以，新妈妈可以尝试多做有助腹部收紧的运动。
可以做瑜伽和体操。孕期把新妈妈都养胖了一圈，所以产后是迫切地要做个全身减肥减脂了。
需要注意的是，新妈妈运动后不要立刻喂奶，最少要休息1个小时后，等身体完全放松了，再给宝宝喂奶。这样可以避免妈妈的母乳质量跟平时不一样，预防宝宝不肯乖乖吃奶。
2. 对于戒掉母乳的妈妈
如果妈妈不打算喂奶了，那么就可以随心所欲去做自己想做的运动了。
3. 不要吃减肥药
减肥药是可以帮助新妈妈更加快的减肥成功。
但是对于哺乳妈妈来说，是绝对不能吃的，为了保证母乳的质量，新妈妈尽量不要乱吃东西，尤其是药物类的。
其次，对戒奶的妈妈来说可以有选择性地服用。减肥药是帮助新妈妈减肥的一个***方式，但是学会管理身材更重要。
而且还需要新妈妈有很大的毅力坚持下去，所以是否要服用减肥药，新妈妈要自己衡量好。
写在最后：
产后三个月能减肥吗？答案是不可以，建议新妈妈恢复身体后再来考虑，可以在产后6个月后再减肥。这样不但能保证母乳的质量，调理好新妈妈的身体，还能增强新妈妈的体质。减肥时，没有了多余的顾虑，还能事半功倍。
我是职场妈妈，也是二胎妈妈，爱育儿研究，陪孩子一起成长。我用我的经验和所学习的知识分享给大家。欢迎大家点评点赞和关注！
