- 脸上的赘肉怎么减？
- 脸上肉太多，脂肪和咬肌都有，怎么瘦下来？
脸上的赘肉怎么减？
可以通过一些方法减掉脸上的赘肉。
2 脸上的赘肉主要是由于脂肪堆积和肌肉松弛导致的。可以通过减少高热量食物的摄入，增加有氧运动和做面部按摩等方法来减掉脸上的赘肉。
3 此外，保持饮食健康、规律生活和足够睡眠也能有助于减肥，进而减掉脸上的赘肉。
脸上肉太多，脂肪和咬肌都有，怎么瘦下来？
您好，人的身体因为基因的不同，脂肪的分布也不一样，有的地方多一点，有的地方少一点。所谓的咬肌是每个人都有的，每天在要说话吃东西，所以说它是强壮的是避免不了的。
我们可以利用科学方法减少脸上的脂肪，就是运动减脂，首先必须明白减脂是全身的燃脂，不能局部减少。所以我们要做一些达到心率的混养运动来减脂，有条件可以力量和有氧相结合。
平时饮食要控制一下，不能贪吃，合理搭配我们的饮食方案。多吃高蛋白，少吃高碳水，高热量的食物。
保持优质的睡眠质量，人在睡眠的时候减脂效率是最高的。
平时多参加一些体育类活动，注意千万不能节食！
你好你好，很高兴回答你的问题[呲牙]以下是我个人的方法哟[灵光一闪]
一、肌肉型胖脸
简单的来说就是咬肌发达
方法：
1）大张嘴
将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
2）撇嘴
闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。
3）吹气
像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。
二、脂肪型胖脸
因为不健康的生活习惯，摄取营养不均衡或者过多饮用碳酸饮料，吃得过多，而皮下脂肪的燃烧率低，就会导致脸部多余的脂肪堆积，造成脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉，如此一来，脸当然就胖了。
方法：
1）脸部***，促进脂肪燃烧。
涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。***从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧***。眼周的***方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式***。
用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。
2）健康饮食
胡萝卜汁+蜂蜜
它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后食用，就能帮助你重塑瓜子脸！
三、水肿型胖脸
主要是由于体内平衡紊乱、精神紧张，抑或盐分、糖分摄取过多等原因造成。
方法：
1）每天睡够8小时
研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了。
2）冷热交替敷脸
方法：用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
谢谢邀请回答这个问题.
咬肌大你可以***用下面这种方法,首先第一点,张开嘴,找到你的咬肌,咬肌是在你张开嘴后,脸上会有一个空,在这个空往你的耳朵那边摸,会有一块肉,那就是咬肌.
第二点,用你的拇指和食指,拇指放在耳朵下面,食指弯曲,拇指保持不动,食指向拇指方面推,一定要保证你的食指带动咬肌（地方找对了食指可以明显感受到一块肉在随着食指动）
第三点,就是次数,每次拉伸30下,做5次,如果咬肌过于紧张,就会感觉明显的酸痛感.
第四点,也可以加上乳液进行拉伸,在洁面保湿后,在脸上滴上乳液或者精华,这样也有助于脸部护理.
这个方法,拉伸一段时间就可以感到明显的脸会热,而且脸会瘦,目测的瘦,因为这种方***让你的咬肌放松,脸自然就会小了.
希望这个回答对你有帮助.
<这个还是要从多方面下手的，一般来说全身运动就可以有瘦身瘦脸的作用的，像跑步跳绳这样高强度的运动是有减肥的效果的，运动是瘦全身的，脸部自然会瘦。
但是也不排除有的人是体瘦脸胖，身体瘦了但是脸却胖着的，这样如果想针对性地瘦脸，可以多做一些脸部***，当然最好是选择可以专业瘦脸的佳颜果，含有多种消脂成分，瘦脸同时也能消除体内脂肪了。
瘦咬肌要想快速有效要经常***脸部，减少咀嚼次数，还可以吃一些瘦脸的食物，如果想要更好的瘦脸效果可以***取手术瘦咬肌。
瘦咬肌最快最有效的方法：
1、排毒***瘦咬肌
擦上一点面霜或者是***霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力[_a***_]令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小***就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
2、减少咀嚼频率减咬肌
如果有嚼槟榔和口香糖的习惯，要尽早改掉，长期频繁的咀嚼会牵动面部肌肉运动，导致咬肌更大更硬。日常饮食尽量吃流质或者半流质食物，这样也能降低咀嚼频率，减少咬肌运动。
3、饮食瘦咬肌
（1）每天喝800ml以上的水，可以在水中加入柠檬，或是饮用普洱茶、乌龙茶，这些饮料都可以帮助脸部排除水肿，让脸部看起来线条更明朗。
（2）控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。
（3）多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善。
4、握拳按压瘦咬肌
①手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
②双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
③双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。
④***过程中着重***睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。
5、去咬肌手术瘦咬肌
经口腔内进行，主要注意彻底消毒尽量使口内的细菌降低，降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧，避免伤及面神经的下颌缘支。去咬肌手术量根据术前检查的情况而定。因咬肌去除多数同时需去除下颌角，手术后3-6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。
瘦咬肌方法睡觉姿势
1、调整睡姿瘦脸
事实上，脸部的形状和大小都会被睡姿的好坏所影响。一般来说，最好的睡姿是将身体保持30度角的方法睡觉，同时每天晚上都需要调整一次方向，这样能够使脸部两侧保持住发育的平衡。在平常的生活中，每天都有三分之一的时间会睡觉，越睡脸就会变得越大。若是想要脸型变瘦并且变得漂亮，一定要及时的调整自己的睡姿，才能够达到瘦脸的效果。
2、冷热毛巾交替敷脸
在每一次洗脸的时候都需要使用冷热毛巾来反复敷脸，并且每天敷脸3-5次，就能够起到比较好的瘦脸效果。还需要记住，在敷脸的过程中一定要连续敷十分钟以上，这样能够让肌肤上的血液循环加快，使血管的扩张和收缩更加灵活，也才能够将脸部上多余的水分排出去，有效的消除面部浮肿的现象，达到瘦脸的效果。
3、面部***
女性朋友可以在每天早上起床或者是晚上即将睡觉之前用手掌来拍打脸部肉比较多的部位，在拍打的过程中一定要掌握好自己的力度，下手千万不能够太狠。一般来说，只需要拍打五分钟以上，等到感觉到脸部发热和发红的时候就可以停止。
