- 奶白菜的减脂做法？
- 健脾养胃八宝粥的配料？
- 孕期喝哪些营养低脂汤能够通乳、补血、养胃、减脂？
- 12种减脂汤做法？
- 胃口大开的秋天，如何减肥养胃一举两得？
食材用料
奶白菜 2棵，油 适量，干辣椒 3-5个，蒜头 3-5瓣，花椒 5-10粒，生抽 适量，老抽 适量，糖 少许，盐 适量
步骤 1
蒜稍微拍一下备用，不用拍碎。辣椒切段。
步骤 2
油热放入蒜，辣椒，花椒爆香。花椒晚点放，不然容易有苦味。
步骤 3
然后放入奶***翻炒，加盐，生抽，老抽，继续翻炒。 之后加入少许的水。
步骤 4
出锅前加入少许糖翻炒均匀。
原料：奶***、鲜香菇、蒜末、油、盐。
做法步骤：
第1步、食材：奶***、鲜香菇 。
第2步、蘑菇洗干净后，剪去根部，再切成片 。
第3步、奶***清洗干净，切成段 。
第4步、起锅热油，爆香蒜末 。
第5步、放入蘑菇翻炒。
第6步、将蘑菇炒软 。
第7步、倒入奶*** 。
第8步、炒青菜时 ，需加入适量的清水，青菜才会脆嫩。青菜炒至变色，加入适量的盐，翻炒入味后出锅。
第9步、成品。少油减脂，清淡又开胃。
健脾养胃八宝粥的配料？
八宝粥也就是传统的节日食品，主要是一种在腊八节有多种食材熬制的粥，八宝粥里面可以健脾养胃，消滞减肥，还可以益气安神，也是可以当做日常生活当中健美食品，常用的配料有黑米，黑豆，红豆，桂圆，核桃仁，红枣，花生仁，莲子薏米，银耳等。
孕期喝哪些营养低脂汤能够通乳、补血、养胃、减脂？
孕期我倒没特别注意喝汤这细节，不过我白开水倒是喝了不少。
因孕中期我感冒了，一直咳嗽、流鼻涕差不多整整一个月的时间，严重的只有吃药、***才好一点点。用药两天后就不敢再吃，后来有朋友给推荐吃的十月馨，说是可以增强免疫力的，一天两粒，还天天喝好多白开水一直到妞宝出生。
我孕期血糖较高，一直控制饮食。孩子出生后气血不足导致奶水不好，前期调理喝了十几副中药效果也不好，后开吃过九芝堂的养血生乳颗粒，喝过很多汤水，最常喝的是红糖红小豆大米粥，丝瓜鸡蛋海参汤，慢慢的就足够孩子吃的了。
1、小米红枣红糖粥
2、乌鸡汤(适当加党参、黄芪、红枣、枸杞等，注：要把鸡皮鸡油全去掉)
3、乳鸽汤也可适当放煲汤的药材
4、甲鱼汤，一定要把油全剪掉，可加当归等
5、五红汤等
6、蛏子汤等
这些汤都不会胖!各地饮食习俗不同，跟据实际情况吧!适合自己的最好!
如果是母乳不够的话，建议喝点丝瓜汤，也可以去药店买通草，排骨汤啊，猪蹄汤啊，里面都可以加一点，可以通乳，下奶的话，就多喝汤水，喝水也可以，都可以转化奶，反正我那时候就是的😁
12种减脂汤做法？
1、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
2、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。
3、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
4、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
5、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
6、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮！
9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。
10、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，[_a***_]用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。
胃口大开的秋天，如何减肥养胃一举两得？
#新星计划# 胃口大开的秋天，如何减肥养胃一举两得？大家好，我是美食领域创作者六颗土豆，我的回答是可以适当吃一些萝卜，萝卜富含维生素C和各种酶，可以起到助消化的作用，能够吸收食物中的淀粉，化解胃中的积食，起到很好的消化效果，更加有助于减肥。而在秋冬季节尤其可以吃一些熟食萝卜，减肥养胃一举两得。
萝卜的种类比较多的，其中白萝卜、胡萝卜是我们常吃的。自古以来，我们就有冬吃萝卜夏吃姜的说法，而且一代女皇武则天也曾经奉萝卜为“***燕窝”，而白萝卜更被我们称之为“小人参”，足以说明萝卜的营养价值。
另外，有的朋友喜欢吃白萝卜、有的朋友喜欢吃红萝卜，都是有很好的减肥养胃的效果，胡萝卜和小米一起吃有很好的养胃作用，胃不好的人不妨坚持喝胡萝卜小米粥，可以缓解胃痛，更好地保护肠胃健康。
正值秋冬寒冷季节，下班回家可以做一碗萝卜丝汤，暖胃又减肥，下面是我做的萝卜丝汤的简单做法，美味简单，大家可以自己尝试下，5分钟就做好了！
【食材清单】
白萝卜一个、虾米（虾皮）100g、嫩豆腐一块、葱2根、蒜2瓣、姜2片、香油适量、盐、鸡精适量。
【制作步骤】
1、萝卜洗净刨丝、葱白、姜蒜切成丁备用。
2、锅烧热开小火倒入香油，葱姜蒜爆香，倒入虾米翻炒均匀。
3、加入适量水煮开，加入萝卜丝，翻煮3分钟。
4、加入嫩豆腐，适量盐、鸡精调味，最后撒上葱花即可！
萝卜是非常好的食材，大家可以根据自己的情况选择不同的品种食用，胃不好的人要特别注意饮食，在冬天要注意胃部保暖，不要吃生冷食物，要多吃温热养胃的食物，祝大家身体健康哦！
你好，秋冬进补是很多人都喜欢做的事情，而且此时人也会因为脾脏功能发挥状态相对来说也是比较好，胃口相对夏天而言会比较好。胃口一好，很多人就会担心管不住嘴，接下来就是迈不开腿的结局了。若要问胃口大开的秋天，如何减肥养胃一举两得，建议食之有道，食之有节，吃好喝好以后别忘了适当运动消食。
