- 学会自我欣赏，请问怎样才能学得会？
- 如何在这漫长的隔离中，坚持减肥、学习？
学会自我欣赏，请问怎样才能学得会？
很高兴受邀回答这个问题， 如果你有自信，就更加能自我欣赏。
所以我们应该建立自信，更加勇敢去追求自己想要的生活，这样的你就会更有可能实现自己的人生目标，因为你会干预承担风险，做出勇敢的决定，并积极的面对不确定的未来。
那么如何建立信心呢？
即使你认为自己非常缺乏自信，也有很多小方法来帮助自己慢慢地提高自信心，厂厂总结了几点希望能帮到大家：
1、彻底剔除那些恶性循环的自我否定想法
为了迈出信心建立的第一步，就需要找到问题的根源。如果你是那种一直认为自己不够好或者做什么都缺乏自信的人，那么很显然，你很容易会受到自己惯性思维的影响，甚至拿以往失败的案例不断来佐证。那么我要告诉你的是，这种恶性循环的思维方式该终结了。世界上有无数个证明了每个人都具有无限潜力的案例，为什么非要只陷在自己过往中仅一小部分不如意的狭隘片段中？没错，你也同样具有无限的潜能，从今天起就重新认识自己吧，你将不断的从自己身上收获惊喜。
2、做个乐观主义者
忽视彩虹却只把重点放在乌云上，这是完全没有意义的。寻求积极的想法，看到“光明的一面”可以让你的情绪变得更好。关注生活中美好的东西让你能抬头挺胸，即使当生活看起来糟糕，你也会明白它是美好的。所以的痛苦和快乐的经历通过你不断的接受、战胜、放下一系列过程，最终都会变成你的养分，滋养你更好的发展。所以用积极的态度去看待任何事情，不要被各种小的困惑而放弃。
3、花点时间独处
每个人每天都应该在自己身上花点时间。阅读一本书，感受书中带给生活的不同视角，纬度更宽的去看身边所发生的事情。杨绛先生说：“阅读可以让我们更好的生活，生活可以让我们更好的理解阅读。”
或者享受户外活动，对心灵来说是很好的方式。但是过多的独处会让大脑反应缓慢呆滞。有时人们会讨厌自己，最终陷于令自己沮丧的事情中。对“自己” 的独处时间要有一个合理的安排，可以更好的了解自己真实的想法，保证在你走出房门后去寻找最重要的人。
4、设立可完成的目标
设立一个无法实现的目标只会将你引向失败。比如说你想减肥，每次小幅度的增加可能是一个不错的选择。你可以很容易的减掉5斤。减掉了5斤，你会有成就感。进一步挑战自己，再减掉一小部分体重。再比如一个月看一本书，随着慢慢的积累，你获得的知识也就越来越多。你实现的目标越多，你会意识到你是多么的了不起。你会通过小的目标积累，从而养成一个好的习惯。
5、积极的行为帮助建立积极地心理：
微笑，眼神交流，走路高挑
积极的心理可以影响行为变得积极，而反过来，积极的行为同样也会作用于积极的心理。即使你内心感到恐惧和紧张，但只要保持微笑、挺拔自己的身躯并用眼神与对方积极交流，你会发现你的心理也会随之变发生积极的变化。而你能够练习的越多，你就越有说服自己内心的能力，即使开始是***装的。如果你一直这样做就会养成习惯，最终它就会自然而然地真实发生。
6、找到自己的优势
到了重新认识自己的时候了，上帝是鬼斧神工的，他在创造每个生命的时候都匠心独运的进行了精巧的设计。虽然有些人颜值不突出，但却有深邃的思想。有些人思维不够敏锐，却有坚强的毅力。有些人身体不够健壮，却充满艺术天赋。即使有些人身体与心智不完全健全，依旧可以创造出自己的价值与影响力，这种案例比比皆是。只要对自己充分的认知，总能找到自己的优势，在此基础上善加利用与开发，再加上不懈的努力，每个人都可以拥有可能连自己当初都不敢相信的优势。
厂厂就叭叭到这儿，想了解更多情感问题，我在主页等你噢～
您好，我是小瑜，很高兴回答您的问题。每个人都是独特的唯一的，无人替代 。以下方法可以让你发现你的价值，真正地爱上你自己。
01 罗列自己的优点
用一张纸把你的优点都罗列出来，从性格、特长、工作、生活、学习、处世等各方面入手，做一个自己的优点清单。如觉得不够，还可以问问你周围的人，让他们说出你的优点，为什么喜欢和你相处。优点就像每个人身上的翅膀，会给你满满的正能量，有的甚至会引领你离成功更近。
02 自律并自我肯定
一个人努力的时候是最可爱的，选一件事坚持下来，如连续学英文，减肥20斤等。你做到了，你会由衷地感谢自己，并进一步肯定自己的成绩。越自律，你就会越来越爱自己，越来越自我肯定。
03 拒绝不对的批评
自我价值感不强的人，大多在孩童时候受过很多严厉的批评，不断地被人说不好、不对或不行。长大后，我们对很多事物有了自己新的看法和认知，这时候就要去安慰小时候那个可怜的自己，同时拒绝对自己不正确的批评。人说“不知者无过”，可能有很多人根本不知道自己的处境或前因后果，就对你吧啦吧啦一顿批评。这时我们就原谅他/她吧，并对自己说“没事，他不了解，我是对的”。欣赏自己的人，会有自己的主见，不会被轻易左右。
04 时常鼓励自己
小时候，我们经常被教育要谦虚谨慎，从来不会被鼓励说：我最棒了！自己选自己当班长，估计会被耻笑。但是当我们进入社会后，却需要很多时候一个人面对，前进路上没有人鼓掌，需要自己给自己加油。所以在困难时要常常给自己鼓励，把正能量引到自己的周围，形成一个积极向上的磁场，生活会更美好。
以上方法，希望对您有所帮助，尽快建立自我价值的肯定磁场，欣赏并真正爱上你自己。
谢谢！
学会自我欣赏，有很多种方法，甚至是无数种方法，只要你愿意去尝试。下面这几个方法，你可以尝试体验一番。
1、做自己喜欢的事，让自己感到舒服，满足自己内心的需求。
2、给自己写一封情书，告诉你自己，你有多爱你自己。
3、写出自己十大优点，闪光点，贴在自己的床头，每天都能看到它。
4、写出自己近期或去年十大很有成就感的事情，给自己点赞。
5、找到自己最擅长的事，去做，去实践，让自己感觉更有价值，更有存在感。
如何学会自我欣赏，首先要有自信，然后每天不断地发掘自己的优点，并且审视自己的缺点，每个人都会有缺点的，不管一个人有多么的优秀，都会有缺点，但是我们可以吾日三省吾身，每天审视自己，减少自己的缺点，但是欣赏自己并不是孤芳自赏，也不是盲目乐观，更不是妄自尊大。你要有相之匹配的优点，不然自我欣赏过头就会是自信变成自负。
自我欣赏既不是孤芳自赏，也不是自恋。
自我欣赏是自信的一种表现，也是一种魅力。自我欣赏可以外在和内在相结合。
首先，外表的着装，要干净得体。这样可以让自己心情愉悦。
其次，是注重内心的充盈。贫乏的内心容易出现自卑自怜的心理。而丰富充实的心灵有助于发现***。
总之，自我欣赏是一种自我肯定。你要知道人无完人，只有你能真正接纳了自己，才会自我欣赏。
如何在这漫长的隔离中，坚持减肥、学习？
这需要一个人的意志力，我的减肥是控制饮食，适量的运动。学习是一种习惯，不是几天内就能够养成的，是一种意识，和长期的坚持。所以在面对漫长的隔离期，这些都不是事，反而是一种消遣。
执行力
你问出这样的问题，证明你想减肥和学习
只要有想法，剩下的就是执行力了
减肥，说白了就是管住嘴，迈开腿，下载个keep，跟着练，剩下的就是坚持了！
学习就更简单了，每天早上和晚上，看会书，学习一些自己感兴趣的东西，听直播课，太多选择了！只要你想，世界都为你开路，更别提疫情了[灵光一闪]
我没有在家待着这么长时间，烦燥，不安的心情，后来有人告诉我练练瑜伽，心能静下来，又能锻炼身体，我早晨起来9点多，洗脸完毕，喝点水，先不吃早点，练40分钟到30分钟。，练一练心情愉悦真的不错，坚持到我档口开门营业。
1.生活是你最好的老师，你不知道你明天会遇到什么事情。这次的疫情就是最好的答案。
我是一名80后，这次的移情对我有深深的触动。忽然意识到，几个房子对我来说，到底有什么用？房贷的压力确实给我实实在在的感受。
2.再经过一段时间“貌似享受的休***”以后，每天开始关注新闻，看着病例不断的增加，内心开始焦虑，也开始考虑后面的日子也怎么办？因为明天就要还房贷了，租的房子马上要交房租了。这一系列的事情提醒我，我不能再等了。
3.找到合伙人立刻开始线上办公，我们得开始自救。最好的方法就是每天早上要坚持大家视频会议。总结昨天的工作内容，安排今天的工作内容。
4.毋庸置疑，现在只能在线上完成一系列工作，那么我们跟客户之间的沟通和成交。也必须在线上完成。
5.我们开始做一些线上的推广，用社群的方式组织起一批又一批的人。我发现社群方式在这个时候是非常好用的方式，因为大家都在家里，实在是太无聊。
6.具体方式社群是一种两年前就开始火爆过的。在当下的怡怡情下也非常合适，在每天的工作推进中，我们发现确实非常好用。短短10天的时间，我们建立起了7个群，每个群里最低的200多人最多的400多人。
7.紧接着我们就是在群里：搞秒杀、搞活动，搞赠品、发红包。客户复工之后可以到店内免费领取。
8.我们这样做，第一答谢了我们的老客户，和客户保持了良好的沟通，哪怕是在移情中也不能让客户忘记我们。第二圈了一批粉和新客户产生了连接，告诉新客户我们是谁？我们有什么能力，我们有什么东西在移情中，我们做了什么事。
9.我们同时在线上推出两个活动，只要是支援过湖北的医护人员，我们以完全免费的方式给他们发放***，把我们的[_a***_]一分钱不要的送给他们，也代表着我们对他们的敬仰，从而完成了一次完美的宣传。
10.我们每天的早会，都要求大家15分钟的运动，可以到楼下，一边走路一边聊天。也督促我自己每天走一走，哪怕是在阳台上。@头条热点
