- 170斤体重，一个晚上能减少多少？
- 《给教师100条建议》这本书讲的是什么？
减肥这件事儿
首先从健康的角度讲，体重一定要减下去，要减到跟身高成正比
其次是减肥的方式，所有的减肥方式都需要一个恒心，本人不建议晚饭不吃，应该逐渐减量最后改为菜和粥，然后每天结合适量运动
最后说一句，减肥不是单个晚上的事儿
应长期坚持减重计划，速度不宜过快，不可急于求成。
1、 控制膳食与增加运动相结合，因为这两种方法相结合，可使基础代谢率不致因摄入能量过低而下降，达到更高的减肥效果。
2、 在一年之内，比原有体重减少5%～10%，对健康有极大好处。
3、 短期内过度限制食物摄入，可能见到一些暂时效果，但如果不长期坚持减少膳食中的热量摄入，也不积极参加活动，则很难保证体重保持在已降低的水平。个别人体重甚至会进一步增长，甚至超过减肥前的原始水平。
减肥没有捷径，大家的回答都很精准了。我20多岁的时候追求骨感，坚持了一个月晚上六点之后不进餐，几乎每天下午坚持包保鲜膜运动，严格控制热量计算：面包要全麦，肉类只吃鸡肉鱼还有牛肉，饭量控制在以前的一半，还坚持写减肥日记，我从107瘦到了91，而且瘦的很健康；但是我却发现，瘦不一定适合每个人，91斤的我看起来并不美丽，后来基本保持在98，这两年胖了一点，但是我很愉悦；这条路很漫长，考验的就是意志和自律，加油朋友
减肥是一个长期的过程，是需要坚持的，没有人一下子就能瘦很多，如果想要减肥，可以进行一些有氧运动。要记得前热身后拉伸。运动30分钟以上才能达到减脂的效果，所以想要减肥必须要先付出。所谓三分运动七分吃，也不能暴饮暴食，早餐一定要吃，晚上6点之前不要再进食。多喝水，每天八杯水，可以排出体内毒素垃圾，坚持一段时间后，自然就会瘦了
我来说下我的经历吧，我记得我第一次吃减肥药是182斤的时候。那个时候因为年龄小什么都不懂我急于求成，把两天的量一起吃了，所以拉了一晚上肚子。拉的整个人都虚脱了。拉多少次我也记不得了，反正菊花都出血了。直到第三天才缓和过来，整个人虚脱的都站不稳，但我还是想去量一***重，结果瘦了18斤。过两天身体开始恢复以后喝水就涨重了。
《给教师100条建议》这本书讲的是什么？
感谢悟空邀请！
我没有这本书。但在网上下载过，也看了一点点。绝对是本好书。作者是前苏联的教育家苏霍姆林斯基。好多建议都很实用。但有些建议不适合我们现在的教育评价体系。
比如他讲述一个小女孩，学习不太好，他就鼓励她多阅读。并叫她如何阅读，最后这个小姑娘考上中专。这种情况在我们现在，好多老师就放弃了。咋教都不会。太影响成绩了。
但好的东西值得学习。
这本书讲的是，教师如何教书育人，给出的建议。
教师这个职业专业性比较强，不是***都能胜任的。教师从小的时候就刻苦学习，上学深造多年，学专业知识，教学技能，到工作岗位上还要不断地学习，学教育教学理论及教学艺术，提高自己驾驭课堂的能力。正如陶行知所说：“一言、一行、一举、一动，都要修养到不愧为人之师表的地步”。
苏霍姆林斯基是苏联教育实践家和教育理论家。他在学校实际工作的同时，进行了一系列教育理论问题的研究，写有《给教师的一百条建议》等教育专著。
这部专著在[_a***_]的影响特别大，成为教育教学的理论指导，他的建议、名言被广大教师引用，指导实践。每个教师没有不知道的，已成为现代课堂改革创新的源泉。
总之，教师的工作需要教育教学理论的引导，没有理论的指导是盲目的，改革创新是徒劳的。因此，教师首先要学一学《给教师100条建议》，用理论指导自己的教育教学实践。
这本书是很少人真的会去看，我觉得看看挺好的。
书里的建议都特别深刻且实用，一百条建议相当于是针对一百个问题提出的解决方案。苏霍姆林斯基的这本书，相较于《爱弥儿》、《民主主义与教育》等理论思想性为主的教育类著作，更能直观地使读者获取可行的操作办法。
让我总结，
一个字，
实用。
当然，此实用还要结合实际情况实践。
大白话的道理较多，印象比较深刻的是49篇《要让学生掌握学习的工具》。“小学的主要任务就是教会儿童使用工具，一个人在他的一生中就是借助这个工具去掌握知识的。……这是一种什么工具呢？这种工具装有5把‘刀’，即5种技能：读、写、算、观察（周围世界的现象）、表达（自己所见、所做、所想和所观察而得到的思想）。”第51篇，”我们应当竭力追求思考的积极性，使得知识在深刻理解和运用的情况下不断地发展。“等等等。
现在的教育不太清楚。而作为一个从教15年的老教师，从我自己亲身经历的教育模式去看，苏霍姆林斯基的话还是有启发意义的。从小学到高中，学校过于强调所谓”记忆“的重要性，以至于我到大学才慢慢走上”主动思考“的”启蒙之路“，慢慢有了自我个体意识的觉醒。当然，这种教育是多方面的结果，有家庭的因素，社会的因素，个人的因素，但是学校教育仍是不可忽略的极为重要的因素。总之，《给教师的建议》里面的一些观点让我深以为然。
可能中国的教育受苏联影响较大，虽然学制是学习美国的，但内里估计与前苏联有极大的相似性，这点我没考证，回去恶补历史。***定与苏类似吧，反正我在书里是看到很多建议提给苏联教育的，其实十分切合中国教育，一些问题、弊端、行动建议等。建议非教育工作者也可以看看，毕竟将来还是会有孩子的。
