- 常用水果蔬菜汁搭配方法？
- 如何自制蔬果汁可以快速减肥、味道好？
- 黄瓜和什么榨汁减肥？为什么？
- 果汁瘦身最佳搭配方法？
如果是养生保健，苹果胡萝卜（维C+维A）是首选，当然，还有很多不同搭配方法，水果中主要含有的是维生素和酵素，蔬菜则是补充纤维素等。如果减肥或者配合治疗高血压高血脂，可以在水果中加少量芹菜，对降低血压血脂有不错的疗效。另外建议用原汁机榨汁，普通榨汁机的话最好用小档，榨榨停停，可以更大程度地保留水果蔬菜中的营养成分。望***纳，谢谢
喝蔬果汁，少吃主食和肉类，的确可以快速减肥，但是想减肥又想味道好是不可能的。因为只要好喝，基本上含糖量就高，含糖高的水果不仅无助于减肥，还有可能增肥。
如果不想放苦瓜等吃起来苦，而且闻起来有特殊味道的蔬菜，可以选一些不那么甜，不那么难闻，颜色还很好看的东西一起做。
比如红心火龙果和紫甘蓝，这两种食材搭配在一起，是玫红发紫的颜色，含有丰富的维生素C和维生素B，而且两种都是能生食的。如果觉得红心火龙果太甜，用白心的也可以，颜色没有那么浓重。
另一种是猕猴桃和黄瓜，两种蔬果搭配，既能中和酸，也能去除涩，颜色还很赏心悦目，适合夏天的时候喝。
喜欢胡萝卜的味道的话，可以用鲜嫩胡萝卜搭配苹果打汁，嫩胡萝卜的味道脆甜，可以少放一些苹果。这个蔬果汁含有胡萝卜汁，不适合白天饮用，可以晚上健身后喝。
用香梨和黄瓜，这个绿色更浅一些，也没有猕猴桃的酸味，特别清淡的味道，早晨跑步之后来上一杯，是不错的选择，如果不减肥，加入一根香蕉，热量也有了。
果蔬汁，可以用淮山，加入少量的青菜一起打成果汁。想要好喝的建议加入一点冰糖，记住不要用冷水打。可以用温开水，特别是淮山不能太稀，太稀就不好吃。
其次蔬菜品种不宜太多，多了也不好。淮山一般只有2种颜色，白色和紫色的。如果是白色的就可以和其他颜色的蔬菜一起，而紫色的可以单独一起。
看个人口味，加入冰糖或者蜂蜜都好。每天建议喝一杯，就好了，不建议吃太多。
黄瓜和什么榨汁减肥？为什么？
黄瓜是生活中常见的一种蔬菜，很多人喜爱吃黄瓜，热量低营养价值高，黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女生而言，还是款较理想的减肥饮品。
黄瓜榨汁的话，想要味道好，就需要搭配不同的果蔬，和黄瓜搭配榨汁的果蔬还是挺多的，但是黄瓜和什么搭配好喝呢？还是要看个人口味了。
胡萝卜和黄瓜一起榨汁
做法，黄瓜一根，胡萝卜一小根，蜂蜜适量。
（1）黄瓜洗净去皮切成小块，胡萝卜去皮切段备用。
（2）在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。
（3）将榨好的蔬菜汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
黄瓜猕和猴桃榨汁
黄瓜一根，猕猴桃2个，蜂蜜适量。
（1）黄瓜洗净去皮切成小块。
（2）猕猴桃对半切开，用勺取出果肉备用。
（3）将准备好的猕猴桃和黄瓜放入榨汁机中加入适量的开水榨汁。
（4）将搅拌均匀的果蔬汁倒入杯中，加 入适量的蜂蜜调味即可。
黄瓜雪梨榨汁
（1）雪梨去核去皮切块，榨成汁。
（2）黄瓜去头去尾，可以不去皮切段，榨成汁。
（3）将榨好的果汁倒入杯中搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味即可。
黄瓜金桔榨汁
金桔5颗，黄瓜一小根，蜂蜜适量。
（1）黄瓜洗净后去皮切细丁，金桔洗净后对切，挤汁。
（2）将所有材料放入果汁机中加入适量纯净水，打至材料细碎成汁即可。
（3）将打好的果汁倒入杯中，如果觉得不够甜，可以加入适量的蜂蜜调味。
黄瓜还可以和香蕉，苹果，菠萝，葡萄，一起榨汁，风味都不错。
黄瓜和苹果一起榨汁可以起到减肥的作用，因为苹果和黄瓜都富含膳食纤维，具有增加饱腹感，促进肠道蠕动，增强排泄的作用。所以，能起到减肥的作用。
一，苹果和黄瓜搭配一起为什么能起到减肥的效果。
1，苹果。
苹果属于温性水果，既不寒也不热和黄瓜搭配一起适合大部分人食用，另外，苹果富含多种维生素和矿物质及纤维素，具有增强饱腹感，促进肠道蠕动的作用。
2，黄瓜。
黄瓜含水量多，高达96%左右，是蔬菜当中含水量最高的蔬菜之一。另外，黄瓜含有的丙醇二酸，可以抑制糖类转化脂肪，还能促进排出肠道垃圾和毒素，另外对降低血脂及胆固醇有***作用。
二，除了黄瓜和苹果搭配榨汁以外，平时的饮食也要注意控制。
黄瓜和苹果榨汁虽然能起到减肥的作用，但是不控制饮食，尤其是高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，那么就算你每天喝黄瓜和苹果榨汁，[_a***_]的是你每天的多摄入的高热量食物，对你的减肥没有任何帮助。
食用黄瓜和苹果榨汁以外，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物，保持三餐规律，不少餐，不节食的饮食，就能达到健康减肥的作用。
温馨提示：除了黄瓜和苹果榨汁及饮食以外，每天的充足睡眠7~8小时和每天喝水2000毫升利于你的代谢提升和促进脂肪燃烧，对你的减肥有一定的***帮助，同时还能增强你的身体素质及保持充足的精力。
提到黄瓜，大家都知道，黄瓜既减肥美容又润肤。那黄瓜和什么榨汁喝，能减肥呢？
告诉你吧，用黄瓜和香蕉一起榨汁喝，能起到清肠刮油瘦肚子的功效呢。当然啦，只喝一杯就想瘦等瘦，那是不可能的。它毕竟不是药，果汁嘛，常喝，细水长流才能看到效果。
至于为什么会起到减肥作用呢？
因为黄瓜富含蛋白质，含有丰富的维生素E，以及黄瓜中纤维素，对促进人体肠道内，***物质的排除，和降低胆固醇有一定的作用。而香蕉具有润肠通便，它富含的钾元素，可以帮助人体排出多余的水分，有效消除消肿现象。
所以，黄瓜和香蕉两者的完美结合，对减肥瘦身有一定的帮助和作用。最好是早餐时间喝，通便效果非常好。
做法很简单，把黄瓜洗净切丁，香蕉剥皮切丁，一起放到料理机里，加适量凉白开，榨成汁即可，特别的清甜好喝。
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如苹果猕猴桃等榨汁，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。所以建议黄瓜不要和维生素c丰富的水果和蔬菜榨汁。
果汁瘦身最佳搭配方法？
1、胡萝卜橙汁：胡萝卜中含有胡萝卜素，橙汁中含有较多的纤维素成分，可以帮助身体补充营养，并且可促进胃肠蠕动，起到通便的效果，进而***瘦身减肥；
2、黄瓜梨汁：黄瓜、梨的水分含量较高，可增强饱腹感，除此之外，均含有较丰富的膳食纤维，有助于消化，二者在一起搭配榨汁，不仅能够为机体补充营养，同时还能有利于减肥瘦身；
3、香蕉草莓汁：香蕉富含膳食纤维，具有润肠通便的功效，而草莓热量较低，其中也含有一定的膳食纤维，亦可起到***瘦身减肥的作用；
4、其他果汁：还有苹果汁、柚子汁、青瓜汁等，都是含糖量较低的果汁，可以适当饮用。
