- 中年人学武术适合练习哪些拳术？
- 格力整体户式手操器Z123A使用说明？
- 产后多久可以开始减肥？
- 刀刀刀歌词？
中年人学武术适合练习哪些拳术？
人到了中年，学习武术就应该以强身健体为主，不能过多注重实战。毕竟到了这个年龄段，肩上有责任，家庭是第一位的，一旦受伤，后果难以承担。
武术一方面可以技击实战，另一方面可以强身健体，武术因为与中医紧密相关，拳法理论一般都有气血经络筋骨等方面内容，所以强身健体的效果很好。
武术很注重养生，有好的身体，才能谈实战。比如一些注重桩功的拳种，练习时很注重养生桩，大成拳就是很好的例子，对桩功十分看重。对于中年人来说，不适合太激烈运动，那么大成拳是不错的选择。
中年人不适合少林拳，少林拳法动作刚健，尽管也有类似于少林柔拳的内容，但总体而言还是以刚健为主，拳法动作中多窜蹦跳跃，中年人有些吃不消，除非是少年时期就练过基本功。
八极拳风格暴烈，中年人不适合，适合练习太极拳，太极拳无论是陈氏太极还是杨氏太极，都对身体有很大好处。太极拳慢练是功，快练是拳，真正太极是快慢相兼的，需要找明师指点。
中年人也适合形意拳，形意拳的动作简单，入门不难。当然只是学会动作是不够的，形意拳对劲力的要求很高。形意拳的创拳祖师快要四十岁了才正式创拳，中年人练习并不晚。
太极拳，中年大约指50岁左右，在学其它拳不行了岁数大，大多数拳种，都是从娃娃开始，中年人，跑跳都不行，灵活性也不行，所以说，中老年适合的拳种就是太极拳，太极拳的特点，慢，以柔克钢，慢慢学，慢慢练，领会它的含义和技巧。
中年学武术首先要明确学武的目的，大多数中年人到这岁数有家有业，可身体也逐渐走下坡路，很多人想到了锻炼身体，习武是其一。锻炼身体要因人而宜，愚以为中年人习武不能象年轻人一样，刚猛的外家拳已不适合了，太极拳是首选。当然我说的太极拳並非太极操，而是真正意义上的太极拳，是严格按照王宗岳《拳谱》上述说的太极拳。学武找明师，千万别扎堆找名师，有名的师傅不一定有真功夫。去寻找有传承的有真功夫真本领的太极拳师父去学习真正的太极拳吧！
张安邦聊聊武林中的事——
最近回答了几个类似的问题，还是重申一下我的观点，中国每一个地方都不缺好的拳种，更不缺好的师傅，就看你的机缘了，不排除偶然或运气的成分。即使是天子脚下的北京城、拳窝著称的天津卫、镖不喊沧的沧州、武术之乡的徐州、武术大省河南山东、前中央国术馆所在地南京，明师不乏其人，但是也有江湖宵小之徒浑水摸鱼，这些缘分、甚至部分“学费”是学拳过程中必不可少的，有些不是金钱，是时间考验等等。
我个人觉得人到中年习武，反而少了青少年的浮躁，容易一门深入，加上半生阅历，人生沉淀更多，对拳学的理解也非少年可比。我们去看民间武术家，不乏从中年开始立志习拳，终有所成的例子，而且往往长寿居多，少了年轻时的戾气，懂的进退，相对保守，练功受伤的可能性也降低了，这个都是血气方刚之时所不能比拟的。
现在人的 体质明显较以前有增强，很多人把五六十岁称为中年，说明运动能力下降的不明显，我觉得拳种选择大可开放些，根据爱好，选搏击还是传统武术，当然练功之前要对自己的身体概况有个大致了解，最好做个体检，请遵医嘱。传统武术也有刚猛的少林外家，更有缓慢的太极养生***，就近学习就好，容易坚持，不要舍近求远。
我教过很多中年人，说实话，中年人反而交刚毕业进入社会的学生出功夫，他们工作住址、事业家庭相对稳定，更容易坚持，不像年轻人，为了事业、爱情、学业等往返迁移，反而容易中断，对老百姓而言，业余爱好，最重要的是坚持，坚持才是最重要的。业余训练 更是一个漫长的过程，时间才是最好的“师父”！
关注张安邦，一起聊聊武林中的事！
中年人可以练习太极拳。
太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断" 这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
格力整体户式手操器Z123A使用说明？
格力整体户式手操器Z123A是一款专门为手部康复和锻炼而设计的产品。使用时，将手指放入合适的指套中，然后轻轻按压手操器，进行手部肌肉的放松和锻炼。通过不同的力度和频率，可以有效改善手部的血液循环，增强手部的力量和灵活性。此外，手操器还配有温热功能，可以缓解手部疲劳和酸痛。总之，格力整体户式手操器Z123A是一款适合各种年龄层和手部问题的理想产品。
产后6周后，安排减减肥瘦身！
是的。产后减肥确实是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。但是何时才是产后的最佳减肥时间呢?
在此需要提醒你的是，刚生完宝宝的女性，千万不要盲目的减肥，一般来说产后3-6个月是新妈妈瘦身的最佳期。据国内外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
但刚刚分娩不久的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度，体内的各个器官因子宫长大而移位，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。因为产后身体需要时间恢复及[_a***_]良好的乳汁供应。如果减肥的时期或者减肥的方法不当的话，不仅对母亲的身体有损伤，而且对宝宝健康也有不良影响。如果在月子期就通过节食或者服用减肥药物、减肥茶及剧烈的运动来减肥实在不可取，这样不仅使新妈妈产后身体修复慢还会导致很多的并发症，比如产妇因运动剧烈来减肥瘦身，会导致***下垂，肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
其实真正的产后瘦身第一步就是哺乳，根据研究显示，妈咪每制造100c.c.的乳汁，平均能消耗60～70大卡的热量，多数哺乳女性每天平均消耗500大卡，只要再搭配适度的运动和均衡的饮食，每消耗7700大卡就可减少1公斤，同时哺乳的过程让妈妈和宝宝更加亲密，更能让宝宝获得安全感，也让宝宝成长的更健康，如果是母乳喂养，6-8个月之前建议您还是坚持给宝宝喂母乳，因为母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。
当然在这六个月内，也不是让你完全等待，不加任何控制，减肥也要按计划循序渐进的进行，
下面给大家介绍一个常规的产后减肥进阶的时间
1、月子期间不可减肥，一般按生理周期来说，科学的月子期是42天。
2、产后6周后，安排减肥***。
3、产后3个月，减肥循序渐进。
4、产后6个月，减肥的黄金期。
提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。
1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可安排减肥***;建议你产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
所以不要错过瘦身黄金期——产后的3-6个月 加以合理的饮食，均衡的营养，适度的运动，同样能让你够恢复原有身材。
这个图片好恐怖啊，对身材特别在意的人肯定会瘦得快，刚生完孩子的妈妈一般是以孩子为主为重，就怕孩子没奶吃，再加上照顾孩子，一般妈妈都会瘦的，我觉得新手妈妈应该以健康为主，如果有条件在身体恢复的差不多了可以去健身，毕竟妈妈心情好了，照顾起孩子来更加和谐。
怀孕前110斤左右。怀孕因为吃不下东西，吐了六个月瘦了很多。到生的时候132，肚子很大。宝宝只有六斤重，羊水多。坚持母乳现在六个月，哺乳期吃的也比较多，现在106斤。主要是带娃真的是辛苦。
孕前90，生的时候140，宝宝出生六斤二两，产后第五第五天出院123，出月子，110斤，目前宝贝***个月了，我现在105，虽然看起来不胖，还是比孕前胖了15斤，之前的衣服穿着都紧了，母乳喂养瘦的还是挺快的，六个月上班应该会在100以下了吧，只要膳食合理，母乳喂养，恢复身材问题还是不大的！最主要不要节食，健康最重要！
孕前108，生前135，生后120，宝宝只有5斤4两，基本体重都长在我身上了，母乳期也没怎么控制，一年以后仍然还有116左右，两年左右终于控制在112，但至少看上去和孕前差不多了。
产后瘦身真的很难，尤其是肚腹这一块的肉又松又软，只能靠运动让肉更紧实一些，线条优美一些。
有人问我，你都生过娃了还在乎美不美吗？
无语，生过娃就可以不用打理自己体型和外表了吗？毕竟，美是自己的。
刀刀刀歌词？
老同学 - 刀刀刀
词：邱国栋
曲：张跃
编：张跃
好久不见了 你最近还好吧
沧桑的皱纹如刀疤 镶在脸上啊
远去的青春 都被牺牲在路上
哦 我的老同学
人生在世别活的太拧把
七年之痒像块 过期的创可贴
那些糗的皇历 就让它翻片吧
人生在 世也不过这匆匆几十年 呐
哦 我的老同学
钱就是画 在纸上的一幅画啊
我的老同学 我们好久不见了
有些心事 你别掖在这心里啊
今生难 得相聚 咱不醉不归
来吧 老同学 干了这杯
别让烦恼把 咱一世英明给毁了
七年之痒像块 过期的创可贴
那些糗的皇历 就让它翻片吧
人生在世 也不过这匆匆几十年 呐
哦 我的老同学
钱就是画 在纸上的一幅画啊
我的老同学 我们好久不见了
有些心事 你别掖在 这心里啊
今生难 得相聚咱不醉不归
来吧 老同学 干了这杯
我的老同学 我们好久不见了
岁月如刀 我真的想念你啊
人生已过半 相逢是缘分呐
来吧 老同学 干了这杯
让我们趁未老 再来醉一 回
