- 25天不吃晚饭能瘦10斤吗？为什么？
- 通过21天减肥法瘦下来，是一种怎样的体验？
- 我体脂是25%，体重160斤，身高175CM，那个大侠可以给我做个减肥计划表啊？跪谢了！ （想2个月减掉30斤）？
- 每晚骑行25公里80分钟左右多久才能减掉20斤？
- 每天骑行25公里一月能瘦多少？
25天不吃晚饭能瘦10斤吗？为什么？
25天不吃晚饭可以瘦10斤，我是亲身体验过，一个月不吃晚饭加上快走瘦了20斤，不过这种晚上不吃饭只要晚上恢复正常饮食，反弹也很快，反正我是反弹了，我是大基数体重，最近瘦了20多不到30斤，不过我的办法不一定适用于你，你可以去网上搜搜，迈爱密减肥法和生铜饮食法和碳循环减肥法方法太多了，你可以看看那个适合自己的体质然后坚持下来就行，减肥需要放松心态，肉是一点一点长上去的，减肥也需要一点一点减下来，减的太快，很伤身体。
如果是其他两餐正常吃，过了中午任何食物都不吃的情况（包括水果，零食，酸奶，饮料等等），很难坚持，很难坚持，很难坚持
而且不健康，不建议你这样做，况且25天之后呢？
如果能坚持下来的话肯定会瘦，具体能掉多少称还得看你的身体基础。
另外想提一点，我们追求的是好身材而不是称上的数字，不要在减肥的路上越走越偏，加油。
纯手打，望有用。
个人建议减肥还是控制饮食，加强有氧运动不要暴饮暴食，多喝水多吃水果蔬菜，这样对身体好，我们减肥的目的是为了让身体健康，而不是为了速减脂肪而饿坏了自己的胃，每餐的饭还是要吃的。相信自己可以的[赞]
25天不吃晚饭不一定能瘦10斤，即使瘦下来，只要恢复正常饮食，体重又会反弹回去。
25天不吃晚饭瘦10斤属于节食减肥
25天要减少5公斤脂肪，在不运动的前提下，意味着每天饮食热量与消耗热量之间需要有1500左右的热量缺口。
对于大多数人而言，每日的热量消耗不过2000到2200千卡左右，如果要维持1500千卡的热量缺口，意味着每日的饮食摄入热量只有500到700千卡左右，属于节食减肥。
节食减肥会导致基础代谢率下降，热量消耗减少，肌肉流失，很容易引起反弹和内分泌紊乱。
不吃晚饭很难减肥成功
长时间不吃晚饭会导致新陈代谢下降，容易形成易胖体质。长时间空腹，会容易血糖不稳定，不利于控制体重和减肥。也会影响睡眠，睡眠不足，会影响瘦素分泌，降低减肥效果。
不吃晚饭很容易导致早餐和中餐暴饮暴食，热量超标。对于减肥而言，需要控制的时候一日的总摄入热量，而不是减少进食的餐数。
一日三餐按时吃饭，每日吃够基础代谢热量才是健康减肥的前提条件。
减肥如何吃晚餐
1.每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保持500千卡左右的热量缺口。晚餐的摄入热量控制在一日饮食热量的百分之二十左右！
2.尽量七点前进食完毕，以少量血糖生成指数较低的主食，搭配大量蔬菜即可。肉类的摄入不超过50克为宜。低脂高蛋白肉类为最佳选择。
25天不吃晚饭瘦是肯定会瘦的，但是这种方法不健康，我自己试过一点时间，身体最明显的变化是掉头发，影响睡眠。现在很多女生为了减肥不吃晚饭，这种方法是错误的，会对我们身体造成一定伤害，尤其是还处在发育期的女孩。
1、影响睡眠，如果你经常晚上加班，能量消耗过多，容易产生饥饿感。这个时候如果没有能量补给，那么神经系统一直处于兴奋状态，就容易影响睡眠质量，身体得不到休息，常常会感到疲惫。
2、身体抵抗力下降，人在饥饿状态下，[_a***_]没有足够的能量来抵御外界的干扰，很容易受外界环境的***，而出现各种明显的病变。如果长期不吃晚饭，会引起低血糖，影响血糖平衡，导致多种低血糖症状，会出现头晕、记忆力减退、精神不振的症状。
3、营养不均衡，经常不吃晚餐会导致营养不良，消化功能异常的现象。
所以最好的瘦身应该合理控制饮食，营养均衡，再加适当的运动。
通过21天减肥法瘦下来，是一种怎样的体验？
我觉得不管什么方法，能坚持下来，瘦下来都是狠人，比如:这个21天减肥法，先不说健康不健康，能坚持下来就很棒了！但还是要营养均衡搭配！少吃且营养才是王道！其他一切交给时间
如果真的瘦下来了，整个人肯定走路带风，精神气十足，而且自信了很多。
你瘦身成功后，不要就高枕无忧了，继续保持，才是关键。偶尔一次放纵，胡吃海喝可以，但一周一次差不多了。你可以放纵，但也要一周一次轻断食，选择一天少吃点东西，控制体重
你瘦下来真好看 每天看镜子都觉得自己仙女一样！
我一直是个瘦瘦的人儿，确实体会不到胖仙女们对减肥狂热！但是我身边有个认识的姐姐！确实通过一个月的减脂餐，瘦了30多斤。
来说说这个大姐，她是个家庭主妇，孩子上了高中，每天在家给丈夫孩子洗衣做饭。我第一次见到她，我猜测她应该是50岁左右，油光满面的脸，脸上，身上都是垂坠的肉，浮肿油腻！用难听点说就是满脸横肉。闲谈中得知她才30多岁，我特别震惊！确实老气横秋的样子与年龄不相符。也在闲谈中，得知丈夫对她特别嫌弃！她说，喝水都胖！湿气特别重！后来我给她推荐了祛湿茶，让她先祛湿祛水肿！从我健身教练那里要了个减肥配方！十几天后，她竟然瘦了十斤！她开心到起飞。
还有140斤，她开始接触朋友推荐的减脂课程！为期一个月。每天晚上七点过后不再进食，其他三餐照常。每天吃水煮青菜，鸡蛋，清水煮肉，据说蛋白质都必须摄入！不***细米面，粗粮为主！少油少糖少盐。和我们出来吃火锅，她就拿清水涮青菜和肉，并且控制量！反正美食当前，毅力真是极强。
一个月下来，她从150斤瘦到了110多斤，开始敢***发朋友圈了，朋友们见到都夸瘦了，美了！确实感觉年轻了10来岁。和我们见面也自信多了。女人爱美，变美会上瘾。本来说瘦到110就满足了，后来说，还是挺胖！目标再瘦十斤。
所以我感觉减肥这件事，自己体质还是要了解。湿气重，新陈代谢差，容易堆积脂肪。再者就是饮食确实要清淡，但是营养要均衡。少食多餐，管住嘴，迈开腿！至于减肥药的速效减肥，强烈建议不要尝试！毁身体呀！
想好好的活着就不要***取极端减肥错误方法！可能对于个体来说，损伤不会马上显现，但是对于肠胃损伤有的长达10年，潜伏期！
所有涉及减肥反弹的都是忽悠！
怕长“大肚皮”，每天啡诺奇！
节食减肥法总是与运动结合在一起！
运动减肥请关注，没有你想的那么神奇！ 大家都说运动是最健康得减肥方式，可是你见过运动员退役后为何都胖了，回不去，他们不知道，运动可以减肥吗？！
问题没你想的那么简单，除了运动还有节食套餐必须必须必须选择！节食是不健康的，不健康的行为！根本做不到减肥的过程健康，更不要说由于运动过量造成的肌体伤害！ 现在不需要运动扩大化！运动的根本目的不是减肥，是强身健体，增强免疫力！提升精气神等作用
至于减肥有这个效果，但是非常缓慢，更是要求严格，对于大多数人来说，基本不可能，只不过掉的是体重不是脂肪，一旦正常饮食，“反弹”不可避免！
那么，每天10000步是否减肥呢！整体答案是不可以！不仅仅说你的运动量不够，所谓燃烧脂肪不够，更多的是需要配合饮食，锻炼强度，还有个人体质相关系！
但是很多人都表示真的会瘦，请记住，适量运动的脱水减肌肉同时，身体也会变瘦，但是只是一定程度而已！一旦稳定体型似乎就进入了平台期，其实不然，是因为这个减肥效果确实有限！
有可能走完10000步，只需要一杯奶茶的热量就足以你不走路消耗，何谈减肥呢！ 所以当下如果你配合减肥介质才可以！
咖啡の茶＋适量运动＋健康饮食=健康减速窈窕！
这里就是适量运动，也不过是每天你必须保证6000步以上，这样的只需要3-6个月，就会让你整体小一号！衣服更新换代！
更多详情，请关注个人头条内容，或咨询客服！
创建于2018.7.7
谢邀！那是一种飞起的感觉啊！减肥成功，好看的衣服也可以穿了，走路也生风了，但是你的皮肤还好吗？你的肝肾还好吗？最近看见一个邻居，去年瘦的时候那是一个光彩照人呀，今年就白头发遮不住了，她才30多岁呀！
奉劝各位爱美人士，减肥非易事，咨询有良知的专业人士，分析了解之后再进行！
我体脂是25%，体重160斤，身高175CM，那个大侠可以给我做个减肥计划表啊？跪谢了！ （想2个月减掉30斤）？
一般连减脂带脱水的算，10KG倒不算难，这个还有计算一下自己的体脂率，不算高的话就难减，也没必要减。如果认真要减脂10KG，要心肺功能健全，平时有运动习惯，那也不算难，就是控制饮食，超量有氧运动或高强度练习——当然，最好自己订个***，有监测。如果体质一般，两个月只能靠药物、手术或被动练习（如按摩）来努力一下，这就要先做体测、看医生，才能知道怎么有效。
每晚骑行25公里80分钟左右多久才能减掉20斤？
自行车减肥确实是很有效的，来我们这***用这种方法的人也算多。只要掌控好一些技巧，是不会长肌肉的，反而还能提高肌肉的工作效率，除去多余的肌肉，收紧赘肉。
1、一定要收腹、双臂伸直。
2、选择平坦的路面，不要爬坡。
3、控制好速度，11~13公里/小时，不要超过15公里/小时。
4、运动完后自己做一下简单的腿部拉伸运动，5~10分钟。PS：注意一下，通过骑车来减肥，以一小时20公里匀速计算，在不控制饮食照常进餐的情况下，饮食以少油低热量为主，40天体重能下降5公斤左右，也许体重不会下降太多，但体形会有明显的变化。
每天骑行25公里一月能瘦多少？
每天骑行25公里确实能起到减肥的效果，但是具体多少要看你的实际体重，是大基数还是小基数。而且饮食上有没有配合上。只运动不控制饮食，只会不继续胖，但是减肥是不可能了。而且健康的减肥不是按月的，是年。不要在乎体重秤上的数字，多观察自己的体型，可以拍张照做个对比。过多关注体重会更焦虑，不利于减肥
每天骑行25公里，大概要瘦两斤到10斤左右。这个要根据个人的身体情况，一般向大胖子脂肪比较多的，一个月下来可能要瘦个10斤左右，应该是没有问题的，主要是身体比较手指法不是很多的，一个月下来也就瘦个一斤两斤左右应该就差不多了，所以要根据个人的身体情况看一下，大概可以瘦多少。
视情况而定。
如果骑自行车目的是为了减肥的话，那么日常饮食摄入是非常重要的，在减脂期间要相对减少脂肪、糖的摄入，适当多吃高蛋白、膳食纤维丰富的食物如鸡蛋、蔬果等，以保证热量不超出自身需求标准。
在此前提下以运动消耗身体多余热量燃烧脂肪计算的话，大约每减掉1千克脂肪要消耗7700卡路里，按照每天骑行1小时，每小时速度20公里计算，2周左右可减掉1千克脂肪，一个月大约能瘦4斤左右。
